懷孕的媽媽都知道，在孕中期或孕晚期的時候，睡覺時就會有“肚子壓得上不來氣兒”的感覺，而這個時候身邊人多數會和你提起“左側睡”。
很多媽媽弄不清楚左側睡的真正含義，有的孕媽媽是在媽媽群裡看到的，群裡說醫生告訴孕晚期要左側睡，她也跟著這樣去做；有的是說左側睡有利於胎兒發育；於是，孕媽媽們當成準則來遵守，睡覺時候就睡左側，右側儘量能不側就不側...
為什麼醫生建議孕期要睡左側臥位？
之所以建議左側睡，原因有以下兩點：
（1）血液循環
孕中晚期，隨著肚子增大越來越明顯，身體變得愈發沉重，子宮會因不同的睡姿對下腔靜脈和腹主動脈造成不同程度的壓迫。
人體的下腔靜脈位於脊柱的右側，腹主動脈一般位於脊柱的偏左側（當然，有部分人例外），靜脈受壓會比動脈受壓影響更大，兩相權衡，才建議左側睡。左側睡的目的是讓血液循環更為順暢，避免出現心慌、氣短等症狀，儘量保證睡眠的質量。
（2）子宮右旋
部分孕媽媽在孕晚期會出現一定程度的右旋。左側睡是緩解右旋的情況，減輕子宮血管的張力，保證胎盤血流量和供給胎兒的血氧量。
基於這兩個原因，醫生才會建議從孕中期（20多周）開始左側臥睡。當然，這裡的左側睡，並不是指90度的左側臥位，而應該是15-30度的左側臥位。
孕晚期必須要睡左側臥位嗎？
答：分人，並不是所有的孕媽媽都適合睡左側位。
有的孕媽媽剛好與“子宮右旋”的情況相反，出現“子宮左旋”的情況，這種情況的孕媽媽就不適合採取左側睡的方式，這樣會加重子宮左旋；還有的孕媽媽有心臟相關的問題，也是不適合採取孕晚期左側睡的，會加重心臟的負擔。
過度的左側臥位會產生問題！
媽媽自身:
有位孕媽媽聽說左側臥位睡後，那執行的叫一個徹底，整晚整晚的不翻身...就這樣一下子睡了三四個月後，骨盆發現了偏移。（如果不是睡的時間那麼久，骨盆偏移也不會那麼容易發生）。
孕期時，孕媽媽的骨盆、韌帶、關節等會受鬆弛素的影響，進而變得鬆弛，肌肉也會鬆弛，所以很容易發生分離和變形。如果要是持續的壓著一側，會有骨盆或者是脊柱的旋轉（尤其是以前就有這種陳舊病變，如：脊柱側彎，腰間盤膨出等，很容易在這個基礎上雪上加霜)，產生脊柱和骨盆的病變。病變後，孕媽媽會產生一側的屁股疼、腰疼或者恥骨分離的問題。在這種情況下不建議孕媽媽總左側臥位。因為這樣的話會使左側的力量加強，右側力量減弱，骨盆的固定性作用下降，產生骨盆偏移和疼痛。
孩子影響
這是我的一個病人與我分享的實例：
她說在孕期大夫都讓“左側位”“左側位”！我就一直左側位了，結果我們家孩子出生後頭就是往左側偏的，都給孩子的腦袋壓往左了！孩子出生後，睡了好長時間才睡過來呢...
不一定是媽媽睡姿的問題，但是媽媽的一舉一動對肚子裡的寶寶會有各種影響，持續的一個姿勢使寶寶產生變化也是完全有可能的哦。
孕期究竟應該如何睡？
孕期的睡姿還是以舒服為主，孕早期並沒有一定的要求，孕晚期時如果醫生建議你左側睡，你可以採取以左側睡為主的左右側交替去睡，千萬不要整宿的不翻身啊....
