這兩天小編在網上看到一起嬰兒趴睡窒息死亡的悲劇，起因是一位媽媽加入了某個睡眠引導付費群，訓練三個月大寶寶獨立入睡能力，寶寶趴睡導致口鼻被壓住，悲劇就這樣發生了。看到這裡，我們不免要對黑心機構破口大罵，指責他們謀財害命，但孩子媽媽的不負責任與無知，才是害了孩子的根本原因。
人的睡姿大致分為三種：仰睡、側睡和俯睡。對於成年人來說，我們可以在幾種睡姿之間不斷切換。但是嬰兒卻不同，尤其是對於新生兒來說，他們還不具備翻身抬頭的能力，因此變換睡姿對他們來說幾乎是件不可能的事。寶寶的睡姿不光會影響頭型、臉型，不當的睡姿還存在著易被家長忽略的潛在風險。那麼哪種睡姿對孩子比較好呢？
歐美熱衷趴著睡
俯臥位是早前西方喜歡給嬰兒使用的睡姿。他們認為俯臥位便於腸道排出氣體，減少腹痛，可以避免寶寶出現扁平頭，也不用擔心寶寶嘔奶後引起窒息。
但是俯臥卻會導致臉部長時間受壓，引起臉部變形。而且嬰兒死亡率也很高，有研究發現俯臥位是發生嬰兒猝死的原因之一。新生兒自己還不能抬頭，頭部周圍的被子、玩具等容易堵塞口鼻造成窒息。因此在專家們改變嬰兒睡姿的呼籲下，當地嬰兒猝死率才明顯下降。
中國長期仰著睡
我國20世紀90年代及以前的嬰兒都有一種特殊的睡姿——在裡三層外三層的包被裡仰著睡。仰著睡寶寶的呼吸最為順暢，研究證實：嬰兒仰臥位時氣道阻力最小[1]。而且仰臥位睡眠障礙的發生率最低[2]。這樣也可以避免寶寶面部受壓，但是卻無法避免頭部長時間受壓。因為嬰兒特別是新生兒頭骨較柔軟，長期壓迫會造成頭骨扁平。而且對於容易嘔奶的寶寶來說，仰臥位是最容易由於嘔吐物導致窒息的睡姿。
喜憂參半的側臥位
側著睡貌似是一個俯臥和仰臥的折中睡姿，可以避免頭部受壓，也可以減少窒息，但卻也是好壞參半。大多數成年人喜歡側著睡，是因為側睡可以避免舌後墜，減少打鼾等。
可對於嬰兒來說，長期側臥會壓迫面部神經肌肉及耳廓，會
導致面部及耳廓發育不良。但對於嘔奶的嬰兒，右側臥位的確是一個減少窒息的不錯睡姿。嬰兒睡姿如何選？
看到這裡，似乎沒有任何一種睡姿可以完美的解決所有嬰兒可能出現的問題。對於呼吸通暢：仰臥位＞側臥位＞俯臥位。對於防止嘔吐窒息：側臥＞俯臥＞仰臥位，對於頭面部受壓：仰臥位壓迫頭部，側臥位和俯臥位壓迫面部及耳廓。各國專家在綜合以上所有因素後，推薦選擇相對風險較小的仰臥位。
對於仰臥位頭部受壓及窒息的風險，我們可以採取一些方法儘量去避免。例如：餵食後的寶寶，可以抬高肩部，減少嘔奶的發生。經常吐奶的可以在剛喂完後先採取右側臥位，嘔奶緩解後再採取仰臥位。為了避免長期一種睡姿造成的影響，建議各位媽媽大約每4小時給新生兒調整一次臥姿。3個月以內的嬰兒，由於平躺睡覺背和後腦勺在同一平面上，可暫時不使用枕頭，或將毛巾摺疊放在頭頸部。以後可以選擇頭枕部的凹陷的枕頭，以減少頭部受到的壓力，預防扁頭現象。需要注意的是無論哪種睡姿，嬰兒頭部周圍應儘量避免放置各種毛絨玩具等柔軟的物品，以防止出現堵塞口鼻造成窒息。
參考文獻：
[1] Penzel T，Moller M，Becker HF，et al. Effect of sleep position
and steep stage. on the collapsibility of the upper airways in patients with sleep apnea[J].Sleep,2001.24(1):90-95
[2] 翁雪華,李介民,蔣彥,劉繼紅,羅雪梅,蔡益民.兒童睡眠姿勢與睡眠障礙關係分析[J].中國實用兒科雜誌,2010(09):39-41.
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