为什么很多人每天都吃很少，但还是在不知不觉中长胖了？其实大部分因素来源于你的食物，重点不在于多少，而在于你吃了些什么。
在我们的日常生活中，经常会买这四种容易长胖的食物用来当早餐吃，尤其是学生们。我的表妹就是如此，自从上了高中以后，年复一年的变胖了。
问了一日三餐，原来根源在早餐。早上的一餐很重要，它是一天的能量来源，也是万万不能省略的一餐哦。今天要吃好，但是也要避免那些高热量和高脂肪的食物。
第一种便是饼干，不管是学生们还是上班族，早晨为了节省时间便会用饼干来充当早餐吃。饼干吃多了容易嘴巴发干，于是就会搭配凉白开来食用。要知道饼干是通过面粉制作而成的，它是属于高热量，高脂肪，高糖分的零食，经常吃就会长胖啊。
炒饭，校门口常常会有炒饭，炒粉的小吃摊，三四块钱一份的价格，是学生们最常吃的早餐之一。炒饭是米饭做出来的，米饭的热量不用多说了。
减肥的人大多数都不怎么吃米饭，往往会用其他的食物代替。炒饭除了本身的热量之外，还会根据它的配菜来定，比如说鸡蛋，茶油之类的蛋炒饭热量就很高。
奶油面包，多少人是用它来搭配酸奶当早餐吃的？大部分的女孩子很偏爱这种松软的奶油面包，吃起来软绵甜腻，口感非常好。
但是奶油面包在制作的时候，加入了大量的油脂，这样会让你容易吃过量。在选用面包当做早餐的时候，建议买那种原味的小面包，两个左右的份量就够了。
油条，这种食物是早餐的常客，千万家庭的早餐中都包含了它。一周吃个一两次没多大问题，对于正在长身体的青春期少女来说，最好不要吃油条。
油条经过高温油炸之后，本身含有的营养成分都被破坏了，加上淀粉的吸油能力很强，吃进肚子里的脂肪也会大大的增加哦。这四种容易使人发胖的食物，有些是真的堪比直接喝油了，最好不要经常吃。
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