為什麼很多人每天都吃很少，但還是在不知不覺中長胖了？其實大部分因素來源於你的食物，重點不在於多少，而在於你吃了些什麼。
在我們的日常生活中，經常會買這四種容易長胖的食物用來當早餐吃，尤其是學生們。我的表妹就是如此，自從上了高中以後，年復一年的變胖了。
問了一日三餐，原來根源在早餐。早上的一餐很重要，它是一天的能量來源，也是萬萬不能省略的一餐哦。今天要吃好，但是也要避免那些高熱量和高脂肪的食物。
第一種便是餅乾，不管是學生們還是上班族，早晨為了節省時間便會用餅乾來充當早餐吃。餅乾吃多了容易嘴巴發乾，於是就會搭配涼白開來食用。要知道餅乾是通過麵粉製作而成的，它是屬於高熱量，高脂肪，高糖分的零食，經常吃就會長胖啊。
炒飯，校門口常常會有炒飯，炒粉的小吃攤，三四塊錢一份的價格，是學生們最常吃的早餐之一。炒飯是米飯做出來的，米飯的熱量不用多說了。
減肥的人大多數都不怎麼吃米飯，往往會用其他的食物代替。炒飯除了本身的熱量之外，還會根據它的配菜來定，比如說雞蛋，茶油之類的蛋炒飯熱量就很高。
奶油麵包，多少人是用它來搭配酸奶當早餐吃的？大部分的女孩子很偏愛這種鬆軟的奶油麵包，吃起來軟綿甜膩，口感非常好。
但是奶油麵包在製作的時候，加入了大量的油脂，這樣會讓你容易吃過量。在選用麵包當做早餐的時候，建議買那種原味的小麵包，兩個左右的份量就夠了。
油條，這種食物是早餐的常客，千萬家庭的早餐中都包含了它。一週吃個一兩次沒多大問題，對於正在長身體的青春期少女來說，最好不要吃油條。
油條經過高溫油炸之後，本身含有的營養成分都被破壞了，加上澱粉的吸油能力很強，吃進肚子裡的脂肪也會大大的增加哦。這四種容易使人發胖的食物，有些是真的堪比直接喝油了，最好不要經常吃。
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