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理論上我覺得應該是，實際上我自己就處在很累很焦慮然而又無法放鬆的狀態，所以我總是在找讓自己能集中注意力的事情去轉移焦慮
粲然一言
適當的放鬆一下是一個很好的選擇，比如暫時減少工作負擔，調低工作目標。外出走走感受大自然的沉靜和壯美；約時間摯友閨蜜傾訴傾訴。在家的話找一些平常沒有時間做的感興趣的事，整理過去照片，寫寫日記，做做衛生，逛逛菜市場下廚做些自己和家人喜歡吃的東西。
總之想一切辦法轉移注意力讓自己靜下來，關注當下，當下平靜即安詳即幸福。
焦慮就像感冒，每一個人都會有，它是一種內在潛意識情緒的正常散發。靜下來感知自我，分析累和焦慮產生的深層次原因，是身體的原因還是來自外部的挑戰，是工作上的不順心還是生活瑣事的煩惱，亦或是眼前生活的整體不如意。
如果是外部特定環境因素導致的焦慮和疲倦，可以通過適當調整心態，轉移焦點改變焦慮狀態。如果是內在的心理衝突引起的，則需要內觀和自我察覺，慢慢找到自我和解的方法。在心理層面，自我和本我就是一對兒孿生體，潛伏於人的靈魂最深層。
佛洛伊德有個比喻，本我是馬，自我是馬車伕。馬車伕要駕馭馬車，但馬可能不聽話，兩者就會僵持。所以接納自我，正視本我，才能擁有健康快樂的生活。
印象飛舞第
當然要放鬆心情了，人累了就會影響工作學習勞動，為害心身健康，人如果超負荷工作，不能緊馳有度就會像機器一樣失靈作毀，所以人要勞逸結合，不能總在惡劣的，繁重危險的環境中工作，否則對身體為害不可小視，只有經常主動放鬆開心的心情狀態才能延年益壽！
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