又看到一則產後媽媽抑鬱症自殺的新聞，讓我感覺特別的揪心。
4 月 27 日凌晨 5 點左右蘇女士患有抑鬱症帶著才5個月大的女兒從頂樓跳下，並當場身亡。
患有抑鬱症的蘇女士還是一名海歸博士，蘇女士在生二胎以後，誰也沒想到她的產後抑鬱症已經很嚴重了！
抑鬱症不是情緒低落，
很多人以為抑鬱症是由情緒低落引起的。
我想說，不是的，至少我不是。
他們總說，年輕多好，
年輕人有無限種可能。
可對於此刻我來說，
一切都索然無味。
起初，我只是被一些瑣碎的事煩惱，就像是頭疼，
我告訴自己這只是暫時的，
這不過又是糟糕的一天罷了，
就這樣生活還在繼續......
這是一個抑鬱症患者的內心獨白。
每一個抑鬱症患者背後都有一個需要被救贖的靈魂。
黑暗中孤獨的靈魂
電影《塔利》是一部全職媽媽產後抑鬱自我救贖的家庭片，片中女主角瑪洛是一位全職媽媽，懷第三胎，平日裡自己丈夫白天上班，回到家他偶爾輔導一下孩子的功課，剩下的世界便是自己躲在房間裡打遊戲。
送孩子上學，照顧孩子，所有的家務活等一切重任落在瑪洛的身上，生活瑣事讓她忘記那個才華橫溢的自己，忘記自己曾經年輕時漂亮充滿活力的模樣。
女博士蘇女士的丈夫也是如此像瑪洛的丈夫一樣，蘇女士的丈夫晚上加班到凌晨3~4點回家，家裡瑣事全都壓在蘇女士的身上，白天照顧家，還要照顧孩子，生過小孩的女人都知道，晚上還得起床照顧孩子，產後媽媽日夜作息時間顛倒，身體上得不到休息，精神上疲憊不堪。
日常積累的負面情緒一直停留在身體裡，不知道跟誰傾訴，也不敢找人傾訴，因為對於抑鬱症患者來說最怕他人說自己：“矯情”、“只是情緒低落而已”、“心情不好”、“不開心”。
正常人都有抑鬱情緒的時候，它就像人的感冒發燒一樣，每個人都會被這種抑鬱情緒關顧，因此，它被人們稱之為“心靈的感冒”。
孤獨、糟糕的感覺在抑鬱症患者心中蔓延，就像病毒一樣折騰著抑鬱症患者的精神，如果連自己身邊親人都無法理解自己的話，對於抑鬱症患者來說就像是天要塌了下來。
沒有親人的陪伴，每天為了瑣碎的事而煩惱，感覺自己就像生活在黑暗中，看不到未來和希望。
在《丈夫得了抑鬱症》這部電視劇中，男主角高崎幹患有抑鬱症，他發病時無精打采、每日失眠、工作時的效率非常低，到後期身體也有了不適的症狀。
他說：就算你誇我，我也不開心。
是的，對抑鬱症患者來說，他們也很想讓自己快樂起來，即便有短暫的快樂，也很快讓自己跌入抑鬱情緒的深淵，無法自拔。
這種孤獨感、無價值感、那種無助感籠罩著抑鬱症患者的內心，腦海中種種負面的念頭久久久的在腦海中揮之不去，他們就像怨靈一樣在大腦裡盤旋，自殺的念頭就像是一個魔咒，指揮著自己的身體要去做這件事。
抑鬱症患者失去的是生命的活力
瑪洛說她自己更像是一個被遺棄的垃圾駁船。第三個孩子出生以後，沉重的生活壓力是瑪洛感受不到絲毫的喜悅，兒子又被查出壓斯伯格障礙，就是那種動不動就會狂躁的病症，被學校勸退，這樣一件又一件糟糕的事，讓瑪洛頻臨崩潰。她感覺想要做一個好母親好難好難。
瑪洛的弟弟看著自己的姐姐痛苦，很是心痛，於是想要出錢幫姐姐請一個夜間保姆。但是夜間保姆的費用昂貴，想到自己的丈夫低收入再次敲碎了她的自尊心。在經歷一件又一件糟糕的事以後，瑪洛還是決定聘用夜間保姆，也就塔利。
這位夜間保姆塔利，年輕漂亮，聰明能幹，夜間不但把家打掃得乾乾淨淨，還把孩子照顧得特別好，瑪洛與塔利聊天的過程中發現，塔利學識還非常淵博。瑪洛覺得塔利就像年輕時的自己。
其實塔利就是瑪洛26歲的自己，是瑪洛分裂出來的26歲的人格，那個曾經被瑪洛遺忘的曾經的自己。
瑪洛曾經也是一個非常漂亮充滿活力的女孩，現在的她邋遢、慵懶、生活過得一團糟，生完孩子以後，身材更是走樣。
塔利想要讓自己快樂起來，可是就是不快樂，就好像生命失去的活力，身體內的細胞雖然在保持著生命的運轉，其實這些細胞已經失去了活力。抑鬱症患者不是沒有快樂的能力，而是身體缺乏生命的活力，沒有了生命的活力也就沒有了生命的內在能量。
這也就是為什麼有的抑鬱患者平時看上去很正常，甚至也很快樂陽光，如果他們不說，沒有人知道他們得了抑鬱症，其實他們的內在身體機能早已經失去了生命的活力。
很多時候，你明明知道有些事情沒什麼大不了的，可是無法逃離它的掌控，你無法找到任何解決的方式。不想做任何事，不想思考，甚至很難感知到身邊人，就好像感覺自己什麼價值都沒有了。
有一位抑鬱症患者說，自己的孩子在面前呼喚著我，可是就是感覺孩子很煩躁，無法讓自己愛去這個孩子。愛不起來，又不斷的譴責著自己。
抑鬱症自我的救贖：做快樂的事，找回自己的活力
瑪洛在塔利的鼓勵下，勇敢面對自己的困難，在兒子被勸退時，瑪洛信心滿滿的跟校長說：總有一所學校願意接納我的孩子。的確，瑪洛找到一所願意接納患有壓斯伯格障礙的學校。
開始重拾自己的學識，找回自己的興趣。她開始運動，減肥瘦身，運動能使人產生多巴胺，慢慢的瑪洛的身體開始恢復活力。
瑪洛開始化妝，每天把自己打扮得漂漂亮亮的，保持每天心情的愉悅，對於抑鬱症患者來說，更需要學會的是取悅自我，瑪洛通過化妝不斷的找回那個自信的自己，臉上的笑容越來越多，這是發自內心的笑容。
心情愉快的時候就給家人做一頓豐盛的晚餐，享受與家人在一起的幸福。
一段時間以後，瑪洛發現自己有點不一樣了，瑪洛依舊跟塔利談心，分享著自己的改變，塔利就這樣陪伴著她，開導著她，對瑪洛來說，塔利就像是曾經的自己。。
瑪洛說自己不應該因為家庭放棄自己的學識，放棄那個曾經美好的自己。
無論在什麼環境，永遠不要把那個美好的自己弄丟了。
瑪洛的丈夫在發現自己妻子患有抑鬱症以後開始改變自己，悔恨自己當初每天玩遊戲，要不然自己的妻子就不會變成這樣，丈夫的陪伴與理解讓瑪洛有了更多的信心。
接納不完美的自己，重新擁有未來
瑪洛的自我救贖過程，我們可以知道，她做到了勇敢面對自己的不堪，去做讓自己感覺有意義的事情，找對屬於自己的價值，同時她學會了與人傾訴，找到一個原因傾聽你的人，敢於去表露自己的內心世界。
在生活中會有很多人迴避抑鬱，而迴避抑鬱，只會讓抑鬱來得更加兇猛。只有當我們真正去接納抑鬱的事實，我們才有讓自己康復起來的機會。
我自己曾經也是一位產後抑鬱的媽媽，白天一個人一邊帶孩子，晚上孩子睡著以後，經常熬夜工作到凌晨2點，被家人指責，丈夫與我的爭吵，那個時候自己就像生活在地獄中，看不到未來，腦袋裡面充斥著各種負面的聲音。
在一次母親的指責聲中，我完全崩潰了，積累的負面情緒就像猛獸一樣，衝出我的身體，我一聲嘶吼中，一頭撞上牆面，那一刻我才意識，我生病了，從這以後，家人開始改變對我的態度，但真正需要改變的是自己，能讓自己重新恢復活力的也只有自己，改變自己的過程或許是非常痛苦的，但你只要好好惜命，只要活著，就有希望。
家人的理解和陪伴很重要，同時自我的救贖也很重要，接納自己的抑鬱症，接納自己的不完美，好好愛自己。有時候可能你會很厭惡它，可是，我們也要學會去愛它，擁抱那樣的自己，因為，這讓我學會了無論如何也要讓自己勇敢活下去，學會了好好活自己。
作者簡介：秋同，用文字記錄生活與感悟，用文字與你作伴！
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