馬上就要進入春節模式了，除了貼春聯、放鞭炮之外，最為重頭戲的莫過於親戚家的年夜飯了！在我們年夜飯的餐桌之上，大魚大肉的同時，酒肯定是少不了的！
親戚朋友全在不停勸酒，執意拒絕喝酒的話，定會鬧的一桌子不盡興。作為一個健身愛好者，一邊被誇讚身材好，一邊被灌酒，其中的滋味，真是隻有健身的人才會懂。”
喝酒對於健身的影響
喝酒會延緩痠痛肌肉的恢復，酒精是一種毒素，透過血液傳送到身體上的每個器官及組織，並且減緩身體治癒的能力。
對大部分人來說，壞處只有在長期飲酒的情況才能被明顯的看出來，但對於健身人群來說，喝酒短期導致的雌性激素提高對肌肉的恢復具有很大影響，對身體的損傷程度也非常大。
調查顯示，二兩白酒的熱量約為300餘千卡，相當於慢跑兩小時的運動量。而100毫升啤酒的熱量約為30千卡，這一數據看似並不嚇人，但你算一下暢飲後的酒瓶數，則也是一個相當誇張的數據。
說到減肥或是減脂，喝酒也會影響身體如何使用能量，通常而言 我們的身體是通過糖酵解和氧化途徑那葡萄糖和脂肪轉化為能量使用。
喝酒之後你的身體會將注意力從葡萄糖和脂肪，轉移到分解酒精上以獲取能量，1毫升酒精約含7卡熱量，身體會將乙醇分解成乙醛 然後乙醛分解成醋酸，最後轉變為一種叫做乙酰輔酶A的可使用能量來源，在這個過程中 你的身體不會使用體內任何其他能量來源！
也就誰說，你喝醉時所有攝取的熱量都會被轉化成脂肪儲存起來，在這期間你完全不可能燃脂的哦！
年夜飯上不得不喝酒時的應對之策
春節是一個閤家團圓、親朋好友難得一聚的時節，不喝酒幾乎沒有可能，那麼就少喝點，下面和大家分享應對之策！
- 喝酒前半小時最好喝杯純奶：牛奶對於酒中的乙醇來說又促進分解的作用，喝酒前先喝杯牛奶可以對腸胃起到一定的保護作用
- 不要空腹飲酒：為什麼有的人明明酒量不怎麼好，在酒桌上卻能喝到最後呢，秘訣就是先吃飯後喝酒，因空腹時酒精吸收快，人容易喝醉，而食物中的油脂可以減緩酒精的吸收，這樣就可以輕鬆的“千杯不醉”啦
- 喝酒不能一口乾：喝酒儘量不要一口氣喝完，這樣非常容易醉不說，還很容易腹脹，讓你喝酒一時爽，喝完出洋相~
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