牛奶和酸奶都很好喝，找準正確的喝奶時間是關鍵

牛奶也好，酸奶也罷，在我們的日常生活當中都是離不開的它。因為奶中含有非常多的營養物質，是我們人體所需要的，比如說還有豐富的鈣以及其他微量元素。尤其是孩子們都喜歡喝酸奶。至於說純牛奶和酸牛奶哪個更有營養？這一點要根據個人的口味來確定。

有些人的體質比較特殊，腸胃比較敏感，喝不了純牛奶。有一個親戚就是這樣的，只要一喝純牛奶立馬拉肚子，特別的有意思。但是喝酸奶就沒事。所以他家裡邊基本上不買純牛奶，喝的都是酸牛奶。如果說純牛奶和酸奶都能喝的話，但是也不建議這兩個奶一起喝。有些人一起喝這兩種奶也容易拉肚子。比較好一點的飲食習慣就是早晨可以喝純牛奶。晚上也可以喝純牛奶，尤其是晚上睡覺前的半個小時喝半杯熱純牛奶，有助於睡眠。

至於說酸奶的話，早晨也可以喝，但是不建議空腹喝。晚上睡覺前最好不要喝酸奶，因為酸奶特別容易腐蝕牙，尤其是老人小孩尤其要注意。

至於說早上喝好還是晚上喝好，每個人的飲食習慣不同，所以也無法進行統一，但是喝點純奶的時候就不要再喝酸奶了，即使喝也要間隔兩個小時。現在天氣開始變冷了，無論是酸奶還是純奶，喝的時候都需要溫熱一下，不要太涼，尤其是胃不好的人。