癌症患者，不論處在治療期還是康復期，有一個共同的需要，就是進補。你需要在五花八門的商品當中分辨，哪些食品對自己的身體好，哪些食品對自己毫無意義，甚至還有傷害。

那麼有一種商品就不得不提，就是牛奶，不但可以補充水分，還能提高人的抵抗力，近些年，市面上奶製品的品種也越來越多了，從純牛奶到酸奶，再到優酸乳，大家的選擇越來越多，飲用起來也越來越方便，但是如何挑選最有最適合自己的就變得非常重要。那麼今天，抗癌管家就跟大家聊聊，癌症友友到底適合喝什麼樣的牛奶！

優酸乳

大家看到商品名稱叫做“XX乳”，就以為是牛奶製成的，但是，其實牛奶的含量極其有限。優酸乳說白了，只是一種飲料而已，只不過含有純牛奶而已。

大家容易把酸牛奶和含乳飲料是兩個混淆，兩個味道都很獨特，但是兩者卻不可混為一談。酸奶的具體成分會在後面具體分析，而優酸乳中只含有三分之一的牛奶，其他三分之二是水和添加劑。如果這樣算起來，蛋白質的含量就非常少了，所以優酸乳充其量就是一種飲料，含有一些添加劑等，在外包裝上有乳飲料的，建議友友們儘量不要選用。

純牛奶

對於各位友友來說，更多選擇的是純牛奶，那麼我們接下來就看看純牛奶適合友友們飲用嗎？

我們先來看一下牛奶中的營養含量，每一百克的牛奶中，蛋白質的含量達到3%左右，脂肪達到4%左右，同時還含有維生素c、鈣等多種人體必需的微量元素。

雖然同是純牛奶，但是品牌還有很多，有的品牌主打“口感”，有的則主打“產地”，到底哪個因素才是最重要的呢？實際上，工藝和奶源才是最重要的，可以保證牛奶具有足夠的營養，並且在生產的過程當中不被破壞。而有些主打香濃口感的廣告，其實反而不太“務實”！

酸牛奶

那麼最後，我們再來說說這酸牛奶！

酸牛奶在國內的盛行要稍晚於純牛奶和優酸乳，而且口感也比較獨特，所以也讓大家的記憶比較深刻。從營養的價值上來說，酸奶中同樣也含有蛋白質，鈣以及人體中所需的微量元素，但不同的是，酸奶中還含有大量的氨基酸。那麼酸奶到底對人體有什麼好處呢？

1、在人體的腸道中，有很多菌群，但卻是對人體有益的菌群。如果這些菌群被破壞的話就可能會導致消化不良甚至抵抗力下降，但酸奶就可以維護菌群的平衡。

2、酸奶中富含多種酶，在消化的過程當中有輔助作用。

3、同時，我們看到酸奶含有非常多的脂肪酸，這些脂肪酸可以促進腸道的蠕動，從而改善消化情況。

但是喝酸奶並不是一件“隨便”的事情，飲用時間最好選在飯後兩小時，飲用後要及時清理口腔，防止牙齒被腐蝕。不可以加熱飲用，不宜跟其他藥物同服等。

酸奶、純牛奶如何選擇？

1、如果不能接受酸奶的味道的話，還是建議喝純牛奶吧！兩者之間在一定程度上，是可以相互替代的。

2、身體消化如果不是很好的話，建議優先選擇酸牛奶。

3、有的友友喜歡喝熱的，那麼就需要選擇純牛奶。

4、由於市面上酸奶的價格稍高一些，如果沒有特殊需要可以優先考慮純牛奶。

5、在純牛奶的選擇上最好選用優質的牧場、採用巴氏殺菌工藝的牛奶，營養更加豐富！

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