[ 晨起 ] 朝代：宋代|作者：陸游
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。
蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
冬天的早晨：嚴寒和太陽，真是多麼美好的日子！你還有微睡嗎，我的美麗的朋友——是時候啦，美人兒，醒來吧：睜開你為甜蜜的夢緊閉著的眼睛吧，去迎接北方的曙光女神，讓你也變成北方的星辰吧！——作者：普希金
可是，有很多人早上起床第一件事卻是煩惱甚至痛苦，這是為啥呢？
【一. 早醒】
有些人早晨4、5點鐘即從睡夢中醒來，醒後疲乏無力，難以再入睡，而且醒後心情不輕鬆，反而鬱悶不樂。這種表現臨床上稱為早醒失眠，主要見於各類抑鬱症和精神心理障礙病人，尤其抑鬱症患者多見。有一些老年人出現心理障礙的最早症狀就是早醒失眠，並伴有煩躁不安症狀，嚴重的會導致輕度精神障礙，老年痴呆也與其有一定關聯。所以，老年人早醒失眠不容忽視，更不應視為正常現象。
【二. 晨僵】
晨僵是指清晨醒後，感覺全身關節、肌肉僵硬，活動受限。在活動後，關節和肌肉才逐漸伸展開來。一般來說，中老年人如果有明顯的晨僵，且全身關節活動不靈活，就說明可能患有類風溼、風溼、骨質增生等疾病；一些有過敏疾病的患者，如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等，也會出現明顯的晨僵現象。
【三. 清晨感覺口氣很大】
清晨口氣,與你直接關係就是飲食原因,包括服藥、喝酒、抽菸、喝咖啡及乳製品等都有可能產生口氣。不過,口腔異味,是你身體發出一種警報,如長時間嘴裡酸酸的,可能與你的肝臟失調有關;如口中出現麥芽糖甜味,身體發出信號,在提醒你要注意養護好胃;若你口中出現苦味,說明你的肝膽鬱熱,或心火過重。
【四. 清晨頭昏或頭痛】
優質睡眠後，早晨醒來時應該感到頭腦清醒，神清氣爽。如果早晨醒來頭腦不清醒，反而昏沉沉的，或者有頭暈症狀，提示可能患有頸椎骨質增生、血脂增高等疾病。建議儘快到醫院做頭部、頸部CT檢查或者檢測血脂等各種血液指標。
【五. 臉上呈現出黑眼圈】
黑眼圈,表示你可能患上一些慢性病,如消化吸收功能不好、慢性胃炎,或慢性肝病,所以要引起重視。如果說黑眼圈,僅偶爾光顧,很可能只是熬夜、失眠,或喝過量咖啡等因素造成。
但是,如果連續或長期存在,就有可能表明你的月經不調引起女子經期前後氣血不暢,是很容易形成黑眼圈。當然,過敏性鼻炎等病患,或眼部卸妝不徹底造成色素沉澱,平常缺乏體育鍛煉,使血液循環不良等,日常生活上有許多因素,會使人不知不覺地產生熊貓眼。
【六. 浮腫】
一般健康人在早晨醒後也可能出現輕度的浮腫，但起床活動後浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。如果在清醒後，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，可能是腎病或心臟病的徵兆，應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。
【七. 清晨起床感覺虛汗】
清晨起來,感到周身出虛汗,其原因很多,如低血糖等。如果僅只是出汗,沒有其他症狀,這是處於"亞健康"的一種表現,說明你身體受季節影響,陰陽失調、臟腑功能失調。
早晨醒來不要著急起床，應該睜開眼睛賴上一會，花幾分鐘分鐘自查身體，最好不要立馬起床！
入冬以後，每天最痛苦的事情莫過於——起床！讓我再睡五分鐘…就五分鐘…等鬧鐘再響一遍…
經常有人說賴床對身體不好！其實，冬天適度賴床是一種保護身體的方法。
人是恆溫動物，需要能量來維持體溫。冬天來了需要更多的能量，所以容易覺得疲睏。適當的賴床是對冬季起碼的尊重。
人雖沒有冬眠，但多睡會卻是過冬的道理。冬天不僅天亮的晚，氣溫也比較低，從這方面來說都不利於早起。
尤其是腦供血不足、頸椎病患者和心血管疾病患者等更是要注意，冬季起床宜慢不宜快。
溫馨提示:如果您還有方面病情的相關疑問，可以留言評論，病情治療不同於其他，切不可有病亂投醫，一定要到大型專業的醫院，聽取專科醫生的指導，準確檢測、科學治療。祝患者身體健康，早日康復。
閱讀更多 賈映海醫生 的文章
