陽盛體質的人多身體強壯、聲音洪精神飽滿、中氣十足，經常感到口乾舌燥、口臭、嘴易破，喜涼、愛喝冷飲或吃冰塊，怕熱、易出汗、體溫較滿臉通紅、眼晴有血絲、唇色較重，體味重、容昜長痘疹，內臟較熱，易發生便秘、小便熱赤、大便燻臭，呼吸氣粗，容易腹脹，對氣候適應力較強、不喜穿厚重衣物，抗病能力較強，個性較固執、不喜歡突然的變化，脾氣較差、容易煩躁不安、失眠，女性經期易提早、分泌物濃而有異味…比外陽盛體質者不輕易生病，然而一旦患病，多為突發病、急性病，主要見於感染性和傳染性疾病。因此，陽盛體質者應特別注意日常養生。以下是對陽盛體質者提出的養生原則。
1.性格修養陽盛體質者特別好動，且容易發怒。所以，日常生活中若能加強道德修養和意志鍛鍊，培養出良好的性格，用意識控制自己的情緒遇到令自己生氣的事情時，做到用理性克服情感上的沖動，必定會給身體健康帶來大大的好處。
2.體育鍛煉陽盛體質的人，應積極參加體育活動，使體內多餘陽氣散發出去。游泳鍛鍊是首選項目，此外，跑步、武術、球類等運動也適合陽盛體質者。對腦力勞動者來說，宜少參加一些使精神緊張的活動，而體力勞動者，則應多活動那些在職業勞動中很少活動到的部位，以求肢體鍛鍊的平衡感。
飲食調理日常飲食中，陽盛體質者應忌辛辣燥熱的食物，如辣椒姜、蔥等，對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少吃。適宜食用的蔬菜有芹菜、波菜、油菜、黃花菜、生菜、絲瓜、黃瓜、蘆筍、百合、蓮藕等;適宜吃的肉食有鴨肉、兔肉、牡蠣等;適宜吃的水果有梨、李子、枇杷、柿子等。該體質的人應慎用藥酒，特別是壯陽之類的藥酒，最好禁用。
簡單地說，“血瘀”就是血脈瘀阻不通，是由於人體某一局部或臟腑，因多種原因導致血行不暢，或血液留滯不行所發生的病變。中醫有一句話是“通則不痛，痛則不通”。如果血脈瘀阻不通，就會出現一些壞死細胞，排不出去，堵住之後，表現在外的就是斑點所以說老年斑並不是什麼長壽的標誌而是瘀血的代名詞。那些斑時間長了會越變越大，這是因為壞死的細胞在不斷地堆積，越堆越多，它堆積之後會堵塞絡，堵塞血管。血瘀證的臨床表現為:疼痛難忍，如刀割針刺，夜間加劇;或見腫塊積聚，膚色青紫，面色黧黑，唇甲青紫;皮膚髮黃或有瘀點、瘀斑;出血，血色紫暗，月經不調或夾有血塊，肌膚可見絲狀紅縷;精神狂躁或健忘;肢體麻木或偏癱;水腫脹滿等。瘀＂血是一種危險體質，如果不加調理繼續發展下去，容易患出血、中風等疾病。因此，血瘀體質者必須遵循以下養生原則。
1.精神養生血瘀體質者應特別汪重培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，非常有利於血瘀體質的改善;反之，苦悶、憂鬱的心情，自然會加重病症。
2.飲食養生血瘀體質的人，應多食海藻、海帶、紫菜、粳米、玉米、芽菜、香菜、胡蘿ト、佛手、生薑、油菜、茄子、黑木耳、藕、山楂、金橘橙、柚、桃、李子等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物。另外，酒可少量常飲，醋可多吃。最後還應注意的是，應儘量避免進食肥豬肉
3.運動養生日常生活中，血瘀體質的人應保持足夠的睡眠，但不可過於安逸。儘可能多做一些有助於促進氣血運行的活動，如舞蹈、太極拳、太極劍、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、步行等均可實施。另外，還可以做些適合的保健按摩術，保健按摩可使絡暢通，達到緩解疼痛、穩定情緒、增強人體功能的作用。總而言之，就是以全身各部都能活動、幫助氣血運行為原則。
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