吸菸對身體的危害是顯而易見的，很多人都明白吸菸有害身體健康，但又有多少人會戒掉香菸呢？依舊是我行我素，快樂的吞雲吐霧，直到身體出現在症狀時才明白原來吸菸確實傷害了身體，於是就開始了反反覆覆的戒菸計劃，在戒菸的時候有人說戒菸有後遺症，令人十分難受，那這些後遺症是什麼？又是怎麼回事？
大家知道我們在吸第一根香菸的時候很多人都會不適應，出現咳嗽、胸悶、頭暈、無力的現狀，這是由於身體第一接觸香菸，身體自發的一種排斥現象，而等身體習慣香菸的摧殘後，身體會變得適應香菸，所以，這也是為什麼第一次吸菸會有症狀的原因。
而我們在戒菸後身體也會出現類似的症狀，比如說渾身沒精神、易睡等，這些又是什麼原因所引起的呢？其實，這時候我們的身體和剛開始時候的身體是一樣的，意思是說在戒菸時身體也有個適應的過程，慢慢吸菸路，身體早已適應，突然戒菸後身體的平衡被打亂，故而出現症狀，這是正常情況，說明身體在向好的方向發展。
那戒菸後身體會有哪些不適應的症狀呢？
一、口渴
人在戒菸後會出現口渴的現象，這也是戒菸者普遍的症狀，這主要是由於我們在戒菸期間，身體得到改善，各個器官逐漸恢復，功能也隨之加強。而水作為身體中的最重要組成部分，起著促進新陳代謝的作用，各個器官都需要水的補充，以用來排出香菸所積攢在身體中的毒素，所以戒菸後會出現口渴的現象。
二、易睡
對於戒菸後的人群來說，他們戒菸後會出現易睡的情況，造成這種現象有兩點原因：一是香菸中含有提神的物質，而戒菸後身體缺少這種物質就會出現放鬆的狀況，進而引起易睡。二是身體在戒菸後，各個器官都在逐漸恢復，逐漸排出毒素，而排毒時最有效的就是在睡眠之中，所以，這也是易睡的原因之一。
三、咳嗽
經常吸菸的人會出現咳嗽現象，而在戒菸期間的人也會出現咳嗽的現象，兩者雖然都是咳嗽，但卻是兩種極端，一種更加傷害身體，一種在逐步改善身體。戒菸期間出現的咳嗽現象是肺部的一種自我保護功能，這是由於我們在戒菸後肺部中的有害物質會從呼吸道中排出，而有害物質會刺激呼吸道，進而出現咳嗽的現象。這是戒菸的正常現狀，說明肺部在逐漸清晰有害物質，大家不必太過擔心。
四、飢餓
吸菸後的人老是會出現飢餓感，明明在吃飯的時候吃也很多，不出幾個小時又出現飢餓情況，這是由於人體在戒菸後身體器官得到改善，比如腸胃功能，在戒菸後它逐漸加強，消化食物的能力也有了質的飛躍，這時候的腸胃與吸菸時真是天壤之別，所以會特別容易出現飢餓感，這也是為什麼戒菸後的人都會有吃胖的情況。
五、情緒異常
我們平常所說的吸菸成癮，主要是兩種情況所造成，一種是身體早已適應香菸的侵害，身體早已接納了它，倘若不吸菸身體會出現不適應狀況。另一種是習慣，也就是常說的心癮，大家都知道習慣是最難改正的，而且主要惡習更是艱難，這會造成心中沒有了寄託，容易出現負面情緒，比如常見的發怒、暴躁、抑鬱、焦慮等。
在戒菸後，身體會形成一個新的平衡，它代表著身體走向好的一面，必然會與壞的平衡做鬥爭，這是正常現象，大家不必擔憂。需要注意的是我們在戒菸期間，一定要保持樂觀積極的心態，保持心情舒暢，並加強體育鍛煉，養成良好習慣，這樣才能更好的堅持戒菸，才能更好的增強身體素質！
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