魚肉的功效:秋冬季是體弱者進補的好時機,魚則是進補的好水產食品,不僅味道鮮美,而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的兩倍,且屬於優質蛋白,人體吸收率高,魚中富含豐富的硫胺素,核黃素,尼克酸,維生素D鈣,磷、鐵等礦物質,魚肉中脂肪含量雖低,但其中的脂肪酸,被證實有降糖、護心和防癌的作用,魚肉中的維生素D,鈣,磷,能有效地預防骨質疏鬆症。
配料:蔥段,薑片,蔥絲,香菜,蒜,幹辣椒,花椒,大料,
調料:蠔油,紅醋,白糖,老抽,味精,雞粉,胡椒粉,食用鹽少許,
主料:3斤的鯉魚一條,大家不喜歡吃鯉魚的可選擇其它魚類
製作方法:1:先把鯉魚殺好洗淨改刀下圖便是做法圖片
2:將魚改刀醃味下圖
3:醃好魚後切些蔥薑蒜備用下圖
4:鍋內加入色拉油放入幾顆,花椒,大料,幹辣椒,炒香,後倒入,蔥,姜,蒜,炒香
5:炒香在之後放入醃好的魚
6:加入紅醋後再加入清水300克開始調味
7:湯汁收少之後勾入薄芡出鍋將配料蔥薑蒜墊到盤地下
8:擺好魚之後澆上湯汁後撒上蔥絲香菜即可
技術要領:1;殺魚改刀時候要把魚的喉結去掉不去掉的話腥味非常大,2;花椒大料蔥薑蒜幹辣椒要炒香之後之後再放入魚煎至,3;大火收汁時候不要攪太厲害,攪拌太厲害容易把魚攪散,4;湯汁收少撈出魚之後再勾入薄芡澆到魚上面再撒蔥絲香菜即可。
閱讀更多 小籍美食教程 的文章