十月懷胎不容易，當寶寶出生後，媽媽們都想給寶寶最好的，餵養當然也想選擇母乳餵養。
母乳餵養寶寶好處多多，母乳營養豐富，是其他奶粉什麼的替代不了的。
母乳餵養，能夠增強寶寶的抵抗力，讓寶寶更健康的成長。
儘管各位媽媽們都想母乳餵養，但總有一些這樣那樣的原因，讓母乳餵養失敗。
原來自己是可以母乳餵養的
一同事，大寶已經快四歲了，前幾個月生了二寶，前兩天和我聊天時，跟我談到了寶寶餵養的問題。
當年，她生完大寶後，剛開始沒啥奶水，第一次當媽又沒啥經驗，婆婆不但不鼓勵她，還說你怎麼沒奶水啊，想當年我生完我兒子沒多久就出奶了，而且奶水還多，現在的年輕人就是太嬌氣……
同事本來就著急自己沒奶水，再加上婆婆這樣一說，更沒信心了，就索性直接餵奶粉了。
然後大寶就吃奶粉長大，從小被各種病折磨，還去其他省的大醫院各種檢查，最後再大些，終於好了。
當生完二寶後，同事的內心是擔憂的，她很想母乳餵養，但是，誰知道生完二寶後和生完大寶的狀況是一樣的。
不過這次遇到一個好護士，護士告訴她這是正常的，並且不斷的鼓勵她，要多給寶寶吮吸，同時放鬆心情，想母乳餵養不難。
再加上生完二寶後，同事的親媽在照顧她，給她做各種催奶的食物，沒幾天，就成功實現母乳餵養，好幾個月過去了，二寶都沒咋生病。
做到這三點，母乳餵養不難
從同事的經歷看，做到三點，母乳餵養不難
1.保持愉快的心情
《兒童飲食營養全書》中說到，剛做了媽媽，有些人可能精神上有負擔或心情緊張，這樣乳汁就會流不出來或流得不暢，所以在給寶寶喂第一餐奶時一定要放鬆心情。
這說明，心情緊張是會影響乳汁分泌的，所以在母乳餵養時保持愉快的心情很重要。
比如可以聽聽音樂，多想一些美好的事物，讓自己心情愉悅，這樣更有利於分泌乳汁。
2.多讓寶寶吮吸
剛開始乳汁比較少甚至沒有都是正常的，記得曾看過一本《辣媽育兒手記》，作者在生下寶寶後，乳汁也不多，很多時候寶寶都吸不出來，在母乳餵養方面也遇到難題。
但是她堅持自己的觀點，讓寶寶不斷的吮吸，吸不出來，寶寶哭了，過一會兒等寶寶平靜了再讓寶寶吮吸，後來，終於寶寶吃到了母乳。
千萬不能有等母乳攢多了再給寶寶吃的想法，因為乳汁是寶寶越吃越分泌得多，而不是通過攢的。
不過還有很多寶媽，因為寶寶吸不出母乳，就急急忙忙的給孩子衝奶粉，這樣也是不利於母乳餵養的。
因為寶寶吃習慣了奶粉，就更不想費勁的吃母乳了。
3.補充營養
生完寶寶後，就應該多補充營養，畢竟營養才是產生乳汁的重要來源。
如果乳汁分泌太少，可以多吃一些能夠增加乳汁分泌的食物，湯類，肉類等等。
在《兒童飲食營養全書》中有幾種催乳食譜，如下圖：
各位媽媽們可以借鑑。
結語：希望每位媽媽都能養育健康的寶寶！
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