母乳餵養,從正確的觀念開始!

8月的第一週是世界母乳餵養周,在這幾天裡,很多寶媽瞭解到我國嬰兒純母乳餵養率。2008年《中國全國衛生服務調查研究》顯示,中國嬰兒出生後6個月內純母乳餵養率為27.8%。2013年,國家疾控中心中國居民營養與健康狀況監測調查的結果顯示,6個月內純母乳餵養率僅為20.8%。有寶媽在後臺留言,覺得數據低得出乎意料,詢問是否有更新的數據。近幾年,由於統計的途徑、手段不同,覆蓋的地區有限,目前我國純母乳餵養率缺乏統一的數據,但餵養率偏低仍是事實。與世界衛生組織希望在2025年將生命最初六個月的純母乳餵養率提高到至少50%的目標,仍有較大差距。

世界母乳餵養周過去了,但關注母乳餵養、宣傳母乳餵養不能停,希望通過糾正母乳餵養中常遇到的20個誤區,讓更多媽媽們看到:母乳餵養,從正確的觀念開始!

母乳餵養,從正確的觀念開始!

誤區一:母乳6個月後沒營養

很多人認為6個月之後的母乳就沒有營養了,要添加配方奶粉。這種說法是錯誤的,任何時候,母乳都是寶寶最好的食物。它除了提供能量和重要的營養素之外,還有各種免疫保護因子。只是滿6個月以後,單一的母乳餵養已經不能完全滿足寶寶的生長需要,必須引入其他的營養豐富的食物,另外,按時添加輔食,還能夠促進感知覺、心理及任職行為能力的發展。

正確做法:寶寶6個月後,繼續母乳餵養到2歲或者更長時間,並正確添加輔食。

誤區二:母乳餵養只能到2歲

WHO建議純母乳餵養6個月(不添加輔食),然後繼續母乳餵養到2歲或更長時間,同時要補充其他適當的食物。也就是說,母乳餵養的時間不僅僅到2歲,只要媽媽和寶寶願意,之後繼續母乳餵養也是沒問題的,但是要注意輔食的添加,以保證營養的均衡攝入。

正確做法:隨著媽媽和寶寶自己的意願,繼續母乳餵養,但要正確添加輔食,以滿足生長髮育的需要。

誤區三:月經期間母乳沒營養

有的媽媽可能在哺乳期來月經,但這並不會影響母乳的質量,還是應該繼續堅持母乳餵養的。但是在這個期間,母乳的量可能會受到影響,所以寶媽要多喝水,讓寶寶多吸吮,以恢復奶量。關鍵是寶媽一定要對自己有信心!

正確做法:繼續母乳餵養,如果量減少,增加哺乳次數,刺激乳汁分泌。

母乳餵養,從正確的觀念開始!

誤區四:哺乳期間應忌口

經常會聽到老人說哺乳期的媽媽不能吃這不能吃那,實際上,除了一些特殊的對於寶寶有影響的食物之外,比如酒精、汞超標的魚類,除此之外沒有什麼食物需要特別忌口。相反哺乳期的媽媽應該食物的多樣化,才能保證營養的攝入均衡。有些食物具有特殊的味道,比如辣椒、香料或者一些蔬菜,如果引起寶寶抗拒,也可以避免食用。另外,如果確定某樣食物引起了寶寶過敏,那麼這也是要禁忌的。

正確做法:哺乳期媽媽除了一些特殊食物,都可以吃,保證食物多樣、營養均衡最重要。

誤區五:哺乳期生病不能母乳餵養?

媽媽只有在罹患少數疾病的情況下才需要放棄哺乳,比如艾滋病、結核病等等感染傳染類疾病。對於普通的感冒,媽媽照樣可以進行母乳餵養,因為媽媽的體內的抗體可以通過母乳傳遞給寶寶,從而增強抵抗力。但是期間的藥物,一定在醫生指導下服用。

正確做法:堅持母乳餵養,除非醫生明確告知屬於餵養禁忌。另外,一定在醫生指導下服用相應藥物,切忌自行服藥。

誤區六:奶水清、不濃,就是沒營養

母乳分為前奶和後奶,前奶主要含有蛋白質、礦物質和大量的水分,比較稀;而後奶中含有豐富的脂肪,呈乳白色。

正確做法:餵奶的時候,要儘量喂完一側再換另一側,這樣能夠讓寶寶既吃到前奶又吃到後奶,保證營養的全面。

母乳餵養,從正確的觀念開始!

誤區七:哺乳前要用消毒巾擦拭?

媽媽乳頭上含有的細菌,能夠幫助寶寶建立腸道菌群,促進自身免疫系統的成熟,而用消毒劑擦拭殺滅了有益菌,反而對寶寶不利。

正確做法:哺乳前,用溫熱毛巾擦拭即可。

誤區八:寶寶出生後可以先奶粉餵養,乳汁分泌後再母乳餵養

寶寶出生後的第一口食物應該是母乳,有利於預防嬰兒的過敏,並減輕新生兒黃疸的發生。同時,寶寶早期反覆的吸吮乳頭,是確保成功純母乳餵養的關鍵。有的媽媽擔心不餵奶,寶寶會飢餓,實際上寶寶出生時體內有一定的能量儲備和血糖維持能力,可以滿足至少3天的代謝需要,所以不用太擔心。但是,要注意監測寶寶的體重變化,只要體重下降不超過出生體重的7%就應該堅持母乳餵養。另外,如果第一口攝入的是配方奶粉,反而可能引起過敏反應。

正確做法:媽媽開始沒奶的時候,也不要給寶寶喂配方奶粉,並監測寶寶體重變化。堅持母乳餵養,除非體重下降超過出生體重的7%。

誤區九:哺乳媽媽情緒不好,奶水有毒

媽媽的情緒不好,可能會影響到奶量。另外,由於體內催乳素的分泌,可能導致媽媽情緒容易波動,這是很正常的。但是哺乳期情緒不好,不會影響奶水質量,更不可能“有毒”

正確做法:哺乳媽媽正確認識自己的情緒,可以通過一些活動緩解不良情緒,比如聽音樂等。

母乳餵養,從正確的觀念開始!

誤區十:哺乳期不能化妝、染頭髮

有人覺得哺乳期化妝或者染髮會影響母乳,實際上,國際母乳協會和英國NIH都認為,基礎皮膚護理和燙髮染髮,不影響母乳。

正確做法:可以化妝,但建議基本護理就可以,不要濃妝;不要塗抹手指甲(因為媽媽可能經常接觸寶寶),不要讓寶寶接觸染過的頭髮。

誤區十一:哺乳期多喝湯能增加奶量

傳統中認為魚湯、豬蹄湯、雞湯、骨頭湯等湯類對於哺乳期媽媽來說是最有營養的,實際上湯中含的成分主要是脂肪,過多的攝入不僅可能導致能量超標引起肥胖,還可能由此導致乳腺管堵塞。

正確做法:哺乳媽媽可以多喝水,建議哺乳期媽媽每天喝水3000毫升以上。

誤區十二:初乳要擠掉

在寶寶出生後的1-7天內,媽媽分泌的乳汁顏色發黃,質地也比較粘稠的,有些人認為要擠掉,實際上,這是“初乳”,除了提供全面的營養之外,還含有大量的抗體和免疫細胞,以保護寶寶免受有害菌傷害,算是寶寶的第一次自然、100%安全的疫苗接種。另外,初乳對嬰兒具有潤腸通便的作用,有利於寶寶胎糞的排出,預防黃疸

正確做法:儘早開奶,攝入初乳。

母乳餵養,從正確的觀念開始!

誤區十三:寶寶啼哭後才餵奶

寶寶啼哭實際上是餓過頭的表現,這個時候的寶寶很難平靜下來,是不利於餵奶的。當然,並不是每次啼哭都是因為飢餓,也可能是因為想要擁抱或者受到了過多的刺激,比如太熱或太冷,媽媽要注意區分。

正確做法:最好在啼哭前餵奶,注意觀察寶寶的表現出的飢餓的一些信號,比如移動他們的頭從一邊到另一邊,把收穫著拳頭放在嘴巴里吸吮,伸舌頭,還會蹭到媽媽的胸前等。

誤區十四:媽媽感覺不到奶漲,就是奶量不足

每個人的感覺是不一樣的,有的媽媽會有漲奶的感覺,而有的媽媽則沒有,另外,一般在哺乳尚未穩定時才會有漲奶的感覺,之後奶量分泌和寶寶進食平衡後,不會再有漲奶的感覺。所以,不能通過是否漲奶來判斷奶量是否充足,可以通過觀察寶寶的情緒或者尿量以及生長髮育情況來判斷。

正確做法:奶量是否充足,不是媽媽說了算,而是寶寶最有發言權。

誤區十五:產後奶量少,要添加配方奶粉

母乳是隨著寶寶的生長不斷變化的,開始小寶寶的胃容量較小,每次只需要一點奶就足夠了,所以,媽媽的奶水也會相對少一些。之後隨著寶寶的長大,胃容量的增加,媽媽的奶水也會越來越多。

正確做法:堅持母乳餵養,親自餵奶,增加吸吮次數,促進奶量分泌。

母乳餵養,從正確的觀念開始!

誤區十六:乙肝媽媽不能母乳餵養

乙肝並不是母乳餵養的禁忌,只要在新生兒出生後12小時內接受乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗的注射,以獲得保護,使得寶寶感染乙肝的幾率降低。

正確做法:提倡母乳餵養,做好預防措施。

誤區十七:用微波爐加熱母乳

在母乳餵養順利、乳汁供應充足的情況下,寶寶滿3-4周後,可以偶爾使用奶瓶,讓媽媽短時間的離開。但是避免用微波爐加熱,因為會使奶瓶中部的奶溫度過高,即使奶瓶摸起來並不燙手,但是中間過熱的奶可能導致寶寶口腔燙傷,另外,如果加熱的時間過久,可能造成奶瓶爆炸。這種加熱還可能破壞母乳中的一些抗感染、營養和保護物質。

正確做法:將奶瓶放置在熱水閥下衝,或者放置在溫水的容器中加熱。

誤區十八:吃奶粉的孩子長得更胖、更壯

之所以吃配方奶粉的寶寶會長得更胖、更壯,是因為奶瓶的設計,使得寶寶吸奶更加方便,容易導致奶量攝入過多。母乳吸吮相對困難,而且營養更加全面,吸收率更高,也並不需要更多的奶。另外,母乳中含有一種激素成分“瘦素”,能夠調節人體脂肪的代謝,減少進食,但是在配方奶粉中沒有。肥胖並不是一件好事,嬰幼兒肥胖會增加成年後肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的發病風險。

正確做法:堅持母乳餵養,因為母乳是寶寶最好的食物,其中含有生物活性成分,對於寶寶的健康成長更加有力。

母乳餵養,從正確的觀念開始!

誤區十九:媽媽得了乳腺炎,不能餵奶

一般來說,即便得了乳腺炎一樣可以正常哺乳,除非是嚴重到住院治療或者醫生嚴令停止哺乳的程度。當然,也可以通過調整服藥時間,來降低藥物對寶寶的影響。

正確做法:繼續母乳餵養,並且在剛剛餵奶完畢或者寶寶進入長睡眠之前服用藥物,使得哺乳時間錯過藥物濃度最高的時刻,將對寶寶的影響降到最低。另外,媽媽服藥後要多喝水, 促進藥物的代謝。

誤區二十:儲存的奶顏色發綠,是變質了。

吸出來的奶儲存後會分層或者有顏色變化,這是由於脂肪和蛋白質分離後導致的,只要晃動一下奶瓶,即可恢復,並不是變質了。

正確做法:正確儲存母乳。如果是解凍的母乳,一定要在24小時內食用,不可再次冷凍,如果未能一次喝完,剩餘部分要在1-2小時內喝完或者倒掉。


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