魚
哺乳期間吃魚類是一個很好的選擇，這是一個很好的蛋白質來源。飲食中搭配魚類也會給你身體所需的ω-3脂肪酸。但是，記得一定要選擇沒有受過環境汙染的魚類吃，一定要煮熟。
辛辣食物
你非常愛吃辣的東西?大多數嬰兒可以在飲食中處理辣椒和其他火熱的食物。但是，如果你發現一旦你吃了辣的食物或者其他東西再去餵奶以後你的小寶寶就會腹瀉或者出現其他不良的反應，那就停止吃辣，可能你的寶寶還不夠能力處理這些辣辣的食物，請一定要多注意觀察寶寶對哪些吃的會有反應。
薄荷，荷蘭芹等一些香料
他們充滿了味道。但是一些草藥可能影響你身體產生多少牛奶。例如，吃大量的歐芹可能會抑制哺乳。薄荷可能會減少你的母乳供應量。對於一些哺乳媽媽來說，即使是薄荷味的牙膏和糖果也可能會影響母乳供應量問題。
茶
如果你很喜歡喝各種茶，那麼在哺乳期喝茶請一定要注意，因為有些茶含有咖啡因，會影響你的睡眠以及寶寶的睡眠。喝茶也可能使你的身體難以吸收鐵，然而鐵是你非常需要的營養元素之一。如果你喝熱茶或冰茶，當你吃含鐵豐富的食物如瘦肉時儘量不要喝它，在吃一些綠葉蔬菜和強化早餐麥片也同樣要注意不要讓茶阻止你吸收營養。
雞蛋，花生和堅果過敏？
如果你不知道自己對什麼過敏，也不知道寶寶對什麼過敏，那可能會無意中吃到一些食物，然後通過母乳的傳遞讓寶寶過敏了，這個可能沒辦法完全避免，那麼媽媽就需要在母乳餵養的時候多注意觀察寶寶的反應，做一個記錄，尤其是如果寶寶突然溼疹很嚴重或者出現了其他的皮膚反應時，要注意是不是自己的飲食裡吃了導致寶寶過敏的食物。
含糖飲料
母乳餵養會讓你比平常更渴。如果是這種情況，每次哺乳時都要喝一杯水。但不管你感覺多麼乾澀，不要去喝普通的蘇打水或水果飲料，它們會在沒有營養的情況下給你卡路里。
不要喝酒
如果你不喜歡喝酒，那這樣對你的寶寶最好。但是如果你喜歡喝酒，那麼在酒精完全清除前不要進行母乳餵養。建議只要喝了酒至少要等3個小時再進行母乳餵養更安全些。
一些容易腹脹的食物
常見的容易導致腹脹的食物罪魁禍首包括豆類，西蘭花，捲心菜和豆芽。腹脹，打嗝，並通過氣體是正常的。但是如果你的寶寶在你吃過這些東西以後喝過母乳開始出現一些持續性的腸胃不適或者肚子痛等不良反應，那麼接下來幾個星期就不要吃這些食物，看看他們是否能緩解症狀。
巧克力和咖啡
要限制自己對咖啡因的攝入，因為咖啡因攝入過多，不僅影響你自己的睡眠等還會通過母乳的傳遞影響寶寶的睡眠等，很多食物中都含有咖啡因，選擇的時候請一定多注意。
媽媽多注意
寶寶的健康飲食在母乳餵養期間和媽媽的飲食是息息相關的，在餵養過程中請媽媽保持一個健康均衡營養的膳食計劃，多注意觀察寶寶的一些反應，來了解自己的寶寶對哪些食物過敏等。
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