十月怀胎不容易，当宝宝出生后，妈妈们都想给宝宝最好的，喂养当然也想选择母乳喂养。
母乳喂养宝宝好处多多，母乳营养丰富，是其他奶粉什么的替代不了的。
母乳喂养，能够增强宝宝的抵抗力，让宝宝更健康的成长。
尽管各位妈妈们都想母乳喂养，但总有一些这样那样的原因，让母乳喂养失败。
原来自己是可以母乳喂养的
一同事，大宝已经快四岁了，前几个月生了二宝，前两天和我聊天时，跟我谈到了宝宝喂养的问题。
当年，她生完大宝后，刚开始没啥奶水，第一次当妈又没啥经验，婆婆不但不鼓励她，还说你怎么没奶水啊，想当年我生完我儿子没多久就出奶了，而且奶水还多，现在的年轻人就是太娇气……
同事本来就着急自己没奶水，再加上婆婆这样一说，更没信心了，就索性直接喂奶粉了。
然后大宝就吃奶粉长大，从小被各种病折磨，还去其他省的大医院各种检查，最后再大些，终于好了。
当生完二宝后，同事的内心是担忧的，她很想母乳喂养，但是，谁知道生完二宝后和生完大宝的状况是一样的。
不过这次遇到一个好护士，护士告诉她这是正常的，并且不断的鼓励她，要多给宝宝吮吸，同时放松心情，想母乳喂养不难。
再加上生完二宝后，同事的亲妈在照顾她，给她做各种催奶的食物，没几天，就成功实现母乳喂养，好几个月过去了，二宝都没咋生病。
做到这三点，母乳喂养不难
从同事的经历看，做到三点，母乳喂养不难
1.保持愉快的心情
《儿童饮食营养全书》中说到，刚做了妈妈，有些人可能精神上有负担或心情紧张，这样乳汁就会流不出来或流得不畅，所以在给宝宝喂第一餐奶时一定要放松心情。
这说明，心情紧张是会影响乳汁分泌的，所以在母乳喂养时保持愉快的心情很重要。
比如可以听听音乐，多想一些美好的事物，让自己心情愉悦，这样更有利于分泌乳汁。
2.多让宝宝吮吸
刚开始乳汁比较少甚至没有都是正常的，记得曾看过一本《辣妈育儿手记》，作者在生下宝宝后，乳汁也不多，很多时候宝宝都吸不出来，在母乳喂养方面也遇到难题。
但是她坚持自己的观点，让宝宝不断的吮吸，吸不出来，宝宝哭了，过一会儿等宝宝平静了再让宝宝吮吸，后来，终于宝宝吃到了母乳。
千万不能有等母乳攒多了再给宝宝吃的想法，因为乳汁是宝宝越吃越分泌得多，而不是通过攒的。
不过还有很多宝妈，因为宝宝吸不出母乳，就急急忙忙的给孩子冲奶粉，这样也是不利于母乳喂养的。
因为宝宝吃习惯了奶粉，就更不想费劲的吃母乳了。
3.补充营养
生完宝宝后，就应该多补充营养，毕竟营养才是产生乳汁的重要来源。
如果乳汁分泌太少，可以多吃一些能够增加乳汁分泌的食物，汤类，肉类等等。
在《儿童饮食营养全书》中有几种催乳食谱，如下图：
各位妈妈们可以借鉴。
结语：希望每位妈妈都能养育健康的宝宝！
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