母乳媽媽好多都有乳頭疼痛，乳頭皸裂的經歷，其實都是寶寶銜乳不當造成的，如果哺乳姿勢正確，銜接乳頭適宜，是完全可以避免的。但是對於初為人母的媽媽，再加上沒有專業人士或者過來人指導，總是要走一些彎路。
第一、繞過誤區
有些母親誤信防止乳頭痠痛的方法是將嬰兒在每邊乳房吸吮的時間限制在數分鐘之內，事實上，如果嬰兒的姿勢及銜乳方法正確，就算長時間或很頻密的餵哺都不會令母親的乳頭產生任何痠痛感。
第二、正確的姿勢及銜乳方法：
1、尋找到既能讓媽媽抱緊寶寶貼近乳房又能讓媽媽放鬆而不必扭曲肌肉的姿勢。使用枕頭或坐墊可幫助媽媽支撐寶寶的重量。
確保寶寶面向乳房，不用扭頭就能吃奶。大部分的餵哺姿勢都要求寶寶的整個身軀都應正對著媽媽，腹對腹，而他的鼻子則應該和媽媽的乳頭等高。他的頭部要活動自如，以確保呼吸暢順，所以媽媽應避免抱著他的頭部。
2、寶寶銜住乳房吃奶當中，將拇指放在與嬰兒鼻子齊平的乳房一側，另外四個手指放在乳房的另一側，儘可能將乳房支撐到其自然高度。五個指頭應置放於乳暈之外，不應干擾孩子的銜乳。
3、為了鼓勵孩子張大嘴巴，可以將孩子移進、移出乳房，輕觸他的下唇並重覆上述動作直到他張大嘴巴為止。嬰兒的嘴巴必須張得足夠大，要象打哈欠那樣才讓他銜乳。
當寶寶的嘴張得夠大時，立刻把他拉近，讓他的下巴先貼著乳房，而非正中的對準乳頭，這樣他的下顎才能夠把整個乳房含得夠深(下顎乃寶寶是否吃得好的關鍵)。寶寶含入乳頭的那一刻必須眼捷手快，而且不可猶疑，這樣乳頭才會含得深。
4、寶寶含入乳頭後，再把他抱緊一點，下巴亦應陷在乳房裡。如果媽媽覺得他的鼻子好像被乳房壓著的話，可以把他的臂部及雙腿向媽媽拉近一點，這樣便可以騰出多點空間讓寶寶的呼吸暢順一些了。
如果寶寶把乳頭含得好，媽媽是不會感到任何痛楚的，但這可能需要多次嘗試才能做得好。
寶寶吸吮時，媽媽若感到任何不適或痛楚，不要讓寶寶繼續這麼吸。可以用指尖伸入寶寶的嘴角，然後插進他上下顎的牙齦之間，中斷他的吸吮，然後將他的嘴巴抽離，再重新開始。
也許寶寶的嘴巴需要張得更大些，也許你需要調整一下角度以便他的下顎能夠更加貼近乳房，也可能媽媽需要把他抱得更緊一些。
有些嬰兒學得快，有些需要多點時間，還有一些在每次開始時，都得花時間不斷嘗試，母親才會慢慢感到舒適。
在最初的幾周學習如何讓寶寶正確銜乳是值得花點功夫的，因為這不但能夠預防乳頭痠痛，還能使寶寶獲得充足的母乳並刺激媽媽乳汁的分泌。不久媽媽將會發覺一切都會變得自然和容易，也無需每次按步就班地做，但在現階段，媽媽最好還是在每次開始時花點時間讓寶寶學習正確的吃奶。
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