睡眠不僅是一種休息，而且也是對身體的一種維護方式，因為人體會通過睡眠來維護生命運行的正常節律，以此來提高人體的免疫能力。充足的睡眠能夠讓人們從疾病中逐漸獲得好轉，促使機體康復，因此，睡眠的重要意義也一直被現代醫學強調。
長期失眠到底有什麼危害呢？我國中醫學認為，睡眠是一種人體陰陽交替的現象，睡眠的規律應當要與自然界太陽的升降規律相一致。例如，當早上太陽初起時，人就應當從睡眠狀態下甦醒過來，當太陽漸上中天，光熱就慢慢隆盛起來，人體陽氣開始發揮著積極的活動功能，人們便積極參與勞作、學習、生活，這是人體的陽和陰分別管理人體的過程。
現代醫學對於長期失眠的看法是：長期睡眠不足會使人情緒焦慮，機體免疫力降低，從而導致種種疾病的發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。
由於現代生活節奏的加快，工作和生活壓力的加大，導致失眠很常見，那麼長期失眠到底會影響我們身體的什麼呢？下面對此進行具體的介紹。
1、失眠影響智力
長期失眠和人的智力有著很大的關係，如果人本長期處於失眠狀態則會讓患者的智力下降，睡眠子的人往往比失眠的人腦袋靈活，這是因為在睡眠當中大腦能夠得到充分休息和營養補給，能夠更好地發育。關於這點，我們可以參考著名古典小說《三國演義》。
其中有個情節是劉備三顧茅廬時，最後一次到了諸葛亮的家，諸葛亮在睡午覺，醒來後，吟了一首詩"大夢誰先覺？平生我自知。草堂春睡足，窗外日遲遲。"可見當時他的午睡一直睡到"日遲遲"時分，說明睡眠是相當的好。也就是說，失眠對於大腦的損害是很大的。
2、失眠影響壽命
據調查顯示，失眠與人們的壽命長短是有著密切關係的。睡眠占人生命當中差不多1/3的時間，足夠的睡眠才能夠使人體得到充分的休息，只有保障了這樣的休息時間，人體才能有足夠的精力進行各項生命活動及其他社會活動。
人的生命是從睡眠中來的，胎兒在母體中的大部分時間也都是處於睡眠狀態的。睡眠對身體機能的維護是不可小覷的。
3、失眠影響精力
失眠也與人的精力息息相關，睡眠專家提醒：
只有有了好的睡眠，人的一天才可能具備充沛的精力，這是一個很簡單的常識。睡眠對於忙碌疲憊了一天的人體來說是一種全身心的放鬆，在睡眠當中人的呼吸會慢慢變深、變慢，因為情緒起伏不大所以也變得更加均勻，心率也會降得比較慢，身體的各個部分都在休息，但人體的新陳代謝並沒有停止。在這種時候，就確保了腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充都能夠妥善利用，使神經系統能正常休息，為第二天的活動積蓄力量。所以，失眠是非常有害於精力的。
失眠的危害比較大，日常要認真調理，加以重視，否則會誘發多種疾病，導致身體出現問題，那麼如何才能好好地調理睡眠呢?
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每晚睡不好很痛苦，然而晚餐的飲食對失眠的影響卻是非常大的，要想睡的香甜，可以在飲食中補充一些多糖類物質芝寧多糖，它通心，肝，腎，肺，經，補氣安神，鎮定中樞神經系統，成分腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，增強免疫力，滋養五臟六腑。
據世界衛生組織調查，全世界竟有27%的人存在睡眠質量問題，其中三成是由於自身的不良睡眠習慣所引起的。不良的睡眠習慣會加速人們身體的衰老退化，甚至還會帶來疾病的困擾和侵襲，所以除了食補外，還要注意良好睡眠習慣的養成。
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