手機用戶59550143897
壓抑的原因是什麼呢？也就是首先給情緒命名，壓抑是悲傷還是憤怒呢？
然後找到情緒產生的激發事件。也就是事實是什麼。
接著核對情緒和事實是否符合。
如果符合事實可以考慮解決該問題，如果不符合事實，則採取和情緒衝動相反的行為，例如悲傷的話，可以做一些讓自己感到自信的事情。
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壓抑的原因是什麼呢？也就是首先給情緒命名，壓抑是悲傷還是憤怒呢？
然後找到情緒產生的激發事件。也就是事實是什麼。
接著核對情緒和事實是否符合。
如果符合事實可以考慮解決該問題，如果不符合事實，則採取和情緒衝動相反的行為，例如悲傷的話，可以做一些讓自己感到自信的事情。
