新型冠狀病毒疫情發展至今，很多孩子已經配合著乖乖在家生活和休息了快兩個星期，孩子的心理可能會發生變化：為什麼還不能出門去玩？為什麼新聞裡說生病的人還在增加？到底什麼時候能打敗病毒？
孩子的焦慮非常可以理解，作為家長，該如何跟孩子一起面對持續在家，給孩子帶來的各種心理變化？央視少兒頻道《極速少年》心理專家、國家二級心理諮詢師鄭佳雯分享給大家以下四點，乾貨滿滿！
首先，我們要知道孩子的心理影響主要來源於兩方面：1、 生活的變化；2、 家庭成員情緒影響。孩子的情緒變化需要家長的有效識別，那家長應該怎麼做呢？
描述事實——不迴避是一種人生態度
我們在對孩子進行性教育的時候，有一個重要原則：回答問題的態度比回答問題的內容更重要。與性教育同理，應對突發性事件我們應該如實告知，並針對孩子的年齡用孩子聽得懂的方式來告知。如果遮遮掩掩反而帶來孩子的猜測，在猜測的不確定中就會產生焦慮。
面對突發事件，人們進入應激狀態是一種正常反應。就像我們平時外出旅行，尤其是出國旅行，或多或少都會有應激性反應，但由於提前做好了路線的規劃和各種準備，這種應激反應就會相對較弱。
你可以這樣告訴孩子：新型冠狀病毒具有傳染性，而且它有時候會悄悄藏起來，所以不容易被發現。為了避免被傳染，在病毒被消滅之前，我們都要暫時呆在家中。現在有很多專家和醫務人員正在努力消滅病毒，等病毒被消滅了，我們就可以出門了。
科學普及——科學是所有學習的硬核
1、 瞭解科學知識
對於低齡階段的孩子，可以用故事配以圖片的方式來告訴他。前些天，中國疾控中心發佈的“帶花冠的病毒，你為什麼那麼壞？”，就生動地回答了孩子們提出的二十個問題，通俗易懂。
2、增強身體免疫力
在家中可以和孩子討論有哪些可以在家中進行的運動。你可以這樣說：
一、剛才你說我們平時要鍛鍊，但是我們現在不能出門，那怎麼鍛鍊呢？
二、哪些運動可以在家裡進行呢？
三、哦，我們原來有這麼多解決問題的方法，孩子請你記住：每個問題都有三個以上的解決辦法。
心理學裡有一個理論叫“遷移”。當孩子面對困境有多種解決方式的時候，也能在未來人生遭遇其它問題的時候 ，擁有更加開闊的思維。讀到這裡，你是不是發現我們可以把問題當做訓練孩子思維的資源，這樣就讓負面的事情變成了正向積極的事情。
3、 學習正確的防護方法
家長可以從相關機構、權威媒體找到相關知識和孩子分享。
處理情緒——成為孩子的穩定劑
疫情當前，群體性焦慮彌散性、社會活動明顯減少，焦慮使得我們比較容易關注負面信息，這都會給我們帶來負面的心理體驗，但是我們要認識到這些負面的體驗都是一種正常的心理反應。
孩子的情緒來自家庭營造的氛圍，對孩子最好的安撫就是父母的“心安”。
不同年齡階段的孩子的表現：
0-6歲孩子產生的心理影響不大，但如果主要扶養人被隔離，會引發孩子的焦慮，孩子會出現一些反覆的動作，比如吸吮手指、語言退化等退行性反應。
6-12歲小學階段，這個年齡階段的孩子會用語言表達情緒。年齡越大的孩子受成人的影響越大，尤其是父母及家人的情緒和行為會直接影響孩子。父母焦慮孩子就焦慮，父母對外界敏感孩子就敏感，反之父母平和孩子就平和。
12歲以上的孩子受父母影響反而不大，他們有了獨立思考的能力，接近於成年人的反應，也有對開學延期的竊喜和擔憂。對於即將參加中考和高考的孩子，會引發更多的焦慮和應激反應。父母需要和孩子一起討論出現所有後果的應對方式。
綜上所述，家庭營造的心理氛圍會對孩子造成不同程度的影響，所以重新規劃家庭的時間和行為、保持穩定的情緒是給孩子最好的定心丸。
做一些平時不做的事
——讓你的生活與往不同
家長和孩子在家也可以做一些平時不做的事情，讓你們的生活與往不同。比如：讓音樂在空氣中流淌、對上學期的知識查漏補缺、各種DIY、在線課程學習、親子讀書會、家庭電影。
1、在線課程學習
網絡上有很多超全的在線教育資源，讓孩子們假期生活充實有收穫。
2、親子讀書會
在網上組織年齡相仿的孩子們共讀一本書，讀完後開個視頻討論會。可以一起聊一聊：
（1）這本書讓你最有感受的地方是什麼？
（2）如果故事結局可以改寫，你會寫出什麼不一樣的結局？
（3）如果你可以和作者對話，你會對TA說什麼？
3、家庭電影
在大家庭群組織共同看一部電影，看完後每個人把自己對電影中最有感受的部分在群中做分享。家庭成員處於不同年齡，有不同的專業背景和人生經歷，我們會看到很多不同的視角。
這可能是自孩子斷奶以來，第一次有這麼長時間父母共同陪護孩子，如果善加利用，就會成為人生中非常寶貴的時光。
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