運動是可以終身堅持的健康生活方式！然而，最划算的一項方式，跑步運動！
如果堅持每天跑步，這項運動將受益終身，每個年齡段反映到骨骼肌上最為明顯，一項MRI（核磁共振）檢測對比，40歲和70歲的數據對比，相差30歲骨骼肌基本上沒有太多變化。
隨著年齡的變化，如果不進行適當的運動，我們的骨骼肌會發生不同程度萎縮。運動帶來的是全身的各個臟器的帶動，激活身體裡的每一個細胞。在所有的運動裡面，跑步最為簡單，但是最難堅持。
我見過堅持一週的朋友、一個月的朋友 但是很難堅持一年的朋友。最少的投資但是換來最大的身體受益。
身體是革命的本錢，有一個好身體，比什麼都重要，好身體是東山再起的唯一資本。現在物質生活豐富，飲食結構不合理，熬夜加班外賣燒烤等一系列的不太好的習慣導致我們運動的時間越來越少。
智能手機屏幕手機使用時間數據分析，大家把視線留在屏幕上的比例有些高達70%，也就是除了短暫的睡眠時間之外，大部分人都會被智能設備羈絆了雙腿。
“總有一個比你有錢的人在運動健身”一家健身館的門口橫幅裡赫然引入眼簾。有錢人都在花錢健身，小白們還在路邊攤揮霍自己的小身板嗎？喝的紙醉金迷的哪裡來的時間跑步。
未來有所成就的人，肯定是一個自律的人，健康意識要很強。
小編告知大家，最有益的運動模式，跑步吧。每天留出來一個小時出來走走就好！
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