也許你也會有這樣的疑問，為什麼身邊有的人怎麼吃都吃不胖，而自己吃一點東西體重就不斷地往上升？是自己不配擁有瘦子的身材嗎？
肯定不是的。瘦子們並不是吃不胖，而是在於他們自己的體質，屬於易瘦體質。那麼，什麼是易瘦體質？簡單來說就是自身的代謝能力高，吸收能力一般，所以從食物中攝入的營養並沒有被身體吸收，而且脂肪在體內也沒有大量存儲，所以怎麼吃都吃不胖。但是，這樣的易瘦體質並不倡導，因為自身的吸收能力不好也會表現在瘦子身上，比如身材偏向於乾癟瘦弱，這樣的身材並不好看。
什麼是健康的易瘦體質？那就是自身的代謝能力高，吸收能力強，那麼誰能夠擁有這種體質？答案就是經常健身運動的人。健身的人自身的肌肉含量高，代謝能力強，而自身的消化和吸收都比較強，吃得多不用擔心發胖，而且還可以擁有迷人的身材。
如何養成健康的易瘦體質？
第一點，注重飲食上的搭配
戒掉高熱量，高油脂以及高鹽高糖分的食物，這些食物只會加大腸胃的負擔，影響到個人的消化和吸收的能力，並且使得體內的脂肪過高，身材發胖，如果你想要養出容易高代謝的體質，遠離這些高熱量的食物比別的都重要。
適當地攝入高蛋白的食物，這才是最重要的。高蛋白的食物能夠幫助身體在健身訓練後快速恢復，並且幫助肌肉恢復和合成，再者，高蛋白質的食物比較難消化，也就是能夠讓你有抗餓的能力，而且還加快熱量的消耗。
第二點，日常生活上，養成好習慣能夠加快易瘦體質的形成
身體的胖瘦和我們日常生活中的習慣有很大的關係，比如說久坐，好吃懶做，以及吃飯吃得多，吃太快等等都是會讓身體快速發胖，而如果你多喝水，不喝飲料，三餐按時吃飯，以及早睡早起，這些習慣都是有利於身體快速瘦下來的主要因素。
所以，養成日常生活中的好習慣，能夠加快自身易瘦體質的形成，以及擁有好的生活品質。
第三點，多運動
只有運動才能使得身體內多餘的脂肪能夠被燃燒，消耗掉，身材才會瘦下來。而運動不僅可以加快身體的代謝能力，提高個人的心肺功能，提高個人的體能，還可以塑造身材的線條感，肌肉身材才會顯得更加的好看以及迷人。
日常除了有氧運動之外，還要關注一個就是力量訓練，前面提到健身的人才能夠擁有健康的易瘦體質，高代謝高吸收才有利於養成健康的體質。力量訓練的過程，肌肉含量的提高，個人代謝能力的增強，以及自身的力量有所提升，這些都是健身帶給我們的好處。
想要養成健康的易瘦體質，除了自身的飲食控制之外，運動以及生活中的方方面面都要嚴加控制，才能養出健康的體質。
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