1、瑜伽久了，心情會變好。
因為腦內分泌的腦內啡能夠讓我們感受到愉快的心情。
2、瑜伽久了，睡眠質量更高。
美國國家睡眠基金會最新研究表示，67%有運動習慣的人，深夜睡眠品質比沒運動習慣的人好。
3、瑜伽久了，記憶力會增強。
有研究顯示，有氧運動可以促進血液中有關於記憶的荷爾蒙增長。
4、瑜伽久了，能降低患癌症的風險。
雖然目前對於運動降低癌症風險的確切機制並不明確，但美國國家癌症研究所統計指出，常運動的人罹患癌症風險較低。
5、瑜伽久了，你會不太容易感到累。
這主要是因為鍛鍊能提升新陳代謝，使體能加強、腦中多巴胺的分泌增加。
6、瑜伽久了，不容易感冒。
一項發表在英國運動醫學雜誌最新的研究指出，一星期鍛鍊五次以上的人，比鍛鍊一次或不鍛鍊的人，感冒的機率降低了46%。
7、瑜伽久了，你會更加自信。
因為瑜伽不僅能讓你變瘦變美，還能讓你發現自我掌控的潛力，絕對會讓你受益匪淺!
瑜伽，什麼年齡開始都不算晚，你什麼時候開始練，你的年齡就停留在什麼時候。瑜伽是練給自己的，用你的心靈去感知，你會發現這是一件生命賜予的最好禮物!
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