麗寶祺寶

躲過了孕吐和流產，通過了唐篩和排畸，好不容易熬到了孕晚期，卻迎來了各種不舒服。這也許是很多孕媽媽的真實寫照。

到了孕晚期胎兒已經成型，孕媽媽已經適應了胎兒的生長，看著胎兒一天天長大，能和自己互動了，內心無比喜悅，卻發現更多痛苦又找上門了。背後的這些艱辛，沒生過娃的人很難體會！

孕晚期的媽媽有多辛苦？

• 尿頻

到了孕晚期，子宮增大，也開始逐漸下降，會再次壓迫膀胱，膀胱被擠壓，容積變小，不能再儲備以前的尿量，所以存在憋不住尿的情況，出現尿頻，一天要去好幾次廁所。

• 睡不好覺

因為肚子一天天大起來，睡覺的時候肚子怎麼擺放都不舒服，所以存在不停翻身的情況，導致一晚上都睡不好。再加上尿頻嚴重，需要頻繁起夜去廁所，所以也同樣影響睡眠。

• 身體笨重

隨著胎兒的增大，肚子很大，就像一個大球一樣，壓迫孕媽媽的身體，孕媽媽感覺身體變得笨重不堪，走路變得緩慢，走快了，肚子會感覺疼痛。

• 呼吸困難

因為子宮壓迫膈肌、同時壓迫心臟，孕媽媽會感覺呼吸困難，常常有喘不動氣的感覺，很多孕媽媽認為是缺氧，其實也不一定，就是身體各器官被壓迫的緣故。

• 恥骨疼痛

有些孕媽媽會存在恥骨疼痛的問題，這是因為孕晚期，環繞關節的韌帶開始鬆弛，在行走、大腿旋轉、兩膝分立的時候，兩塊恥骨開始摩擦，就產生了難以名狀的疼痛。

• 胃部不適

還有的孕媽媽會感覺吃飯時總是頂著胃，肚子裡明明很餓，但是又不能吃太多的飯，吃下飯之後，食物就在胃部停留很長時間不下行。這是因為胎兒太大，頂著胃，胃部出現暫時性縮小的問題。

有哪些好方法緩解呢？

• 晚飯少喝水、少吃流食

晚上吃飯時，不要喝稀飯，睡前2小時不要喝水，避免體內液體太多，膀胱的儲存量有限，總是有排出的慾望。

• 藉助睡眠枕

到孕晚期，適合的睡姿是左側臥，這樣可以增加心臟的供血，為胎兒提供充足的氧氣。如果感覺肚子無處安放，後背不舒服，可以藉助一個睡眠枕，靠在背部，有一個支撐後，就會感覺舒服多了。

• 走路速度慢一些

平時走路時放慢腳步，現在妥妥的是兩個人不是一個人，走路太快身體吃不消。凡事不要著急，放平心態即可。

• 進行戶外活動

經常到室外活動，或者打開窗戶透氣。和大自然多接觸的好處就是，可以呼吸到新鮮空氣，孕媽媽會感覺呼吸暢通，同時也起到放鬆心情的作用。

• 緩解恥骨疼痛

當出現恥骨疼痛的時候，採用這些方法可以緩解：保持兩膝並在一起，小步伐活動，將冰袋放在內衣下疼痛的地方。

• 注意飲食

注意吃容易消化的食物，避免增加胃部負擔。平時少量多餐，由一天3頓飯改為一天5頓飯，等胃部把上次的食物消化後，再吃新的食物，這樣胃部就會輕鬆多了。

總之，孕晚期會出現一些很痛苦的問題，但是積極應對，也是可以得到緩解的。

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二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

凝媽悟語

下面說說我的生產經歷和一些心得，希望對大家有點幫助

剖腹產經歷畢生難忘剖的時候真的是痛不欲生，悔不當初。 我是順轉剖的，生了一天一夜宮口才開到三指，可能我對麻醉耐受力太強，打了無痛也只是讓我睡了兩小時，真的連水都喝不下，一天一夜沒吃東西，根本吃不下。我真的算挺慘的了，總共兩個待產室，一個裡面有七八個床位一堆孕婦都在打催產素，我在另外一間只有兩個人的待產室，然後同房間的孕婦打催產素沒有效果就出去了，留我一個人在房間裡等。。。

🕑凌晨兩點多被，宮縮痛醒，當時沒在意，因為之前也有類似宮縮，到三點多的時候發現不對勁🤨比較頻繁，就開始用宮縮記錄器開始記錄，結果五分鐘左右一次，當時並不緊張，然後下半夜都沒休息好，四五點鐘開始理待產包，消毒奶瓶😂然後放到車上，想著就算今天不生，也可以提前放車上，六點多出發去醫院，七點鐘到掛了急診，做了胎心監護，值班醫生要給我內檢，我之前看了別人分享說內檢很痛，就很害怕，我說我肯定還沒開指就不檢查了吧，醫生說你來掛急診不就是想看有沒有開指嗎？

你要不檢查我就走了，就只能等白班醫生來給你查了，還得再等半個多小時，我一想，那就查一下吧，嚇得我不行，好在內檢並沒我想象的那麼痛，放輕鬆就好啦，誰知道一內檢都兩指了，我說怎麼可能，我都沒那麼痛，醫生說那不是很好嗎！我還準備做完胎心監護就回家過節來著呢！ 然後內檢完沒多久我就見紅了😳緊接著就被帶到了待產室，進行一系列的檢查，抽血化驗，因為打無痛的話要等抽血報告出來才給打，待產室有幾十個產婦，不知道為啥端午節那麼多人生孩子，肯定也預約不到導樂和助產士了，本來不緊張的，看到別的產婦難過的樣子，瞬間精神了，有種要上戰場的感覺，一直等啊等，到中午內檢我居然還是兩指，我想著到怎麼著也得三指了，早上一直在和朋友聊天，所以也沒那麼痛，一直忍啊忍快過了我所能承受的範圍之內了………

救我的麻醉醫生終於來了，給我打了之後十多分鐘就起作用了，我宮縮的時候是小腹痛和腰痛，無痛之後就是單純的右邊屁股酸，但完全不是事，這時候就舒服很多了，然後我媽給我打電話，接通電話我就莫名的很想哭，不是因為痛，是因為激動，搞得我媽媽都很擔心我，她本來準備過兩天來陪我待產，誰知道提前發動了，只能在電話那頭給我鼓勵了！ 打完無痛很快就開了五指了，我就一直跑廁所，害怕尿憋多了影響胎頭下降，這時候沒什麼感覺，就自己走去廁所，然後再沒多久我就一直想上廁所，最後一次上廁所居然有大便的感覺，然後我就告訴醫生我有大便感，醫生就說要幫我內檢查，此時此刻我的右邊屁股已經非常痠痛了，我就一直手動加無痛的量，然後就會緩解一下～ 後來醫生幫我內檢已經十指開全了，就可以收拾去產房了 躺在產床上，醫生說我宮縮很好，叫我自己用力，然後就去忙她們的了，當時產房有三個產婦，我後進去的，結果我最先生完😄開始我試著用力，醫生說看到頭了加油，我說我才不信呢，你肯定是為了安慰我，才這麼說，醫生說怎麼會呢，這邊有好幾個醫生，你問問她們，難道我們都騙你嗎！然後我就更有信心，使出洪荒之力😄醫生一直在誇我宮縮很好很會用力，十多分鐘就生完了，看見寶寶的一瞬間就超級激動，想哭，醫生說不能哭，情緒激動會引起大出血，我就憋住了，其它醫生一直在說年輕真好😂😂😂

接下來就開始恐怖的月子生活了。奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，好在順產，活動方便，就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。 惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。

孕晚期的媽媽有多辛苦？背後的這些艱辛，沒生過娃的人很難體會於，有哪些好的方法？

你還在抱怨女性在懷孕之後性情大變嗎？

變得愛挑食，脾氣暴躁易怒。

那麼看完以下這張圖，你還捨得抱怨嗎？ 女4性在懷孕之後，往往我們肉眼只看到孕婦身材變得臃腫，肚子一天天在變大。

你還在抱怨女性在懷孕之後性情大變嗎？變得愛挑食，脾氣暴躁易怒。

那麼看完以下這張圖，你還捨得抱怨嗎？女性在懷孕之後，往往我們肉眼只看到孕婦身材變得臃腫，肚子一天天在變大。

殊不知，其實都是這些因素在“作怪”：

▶ 肺肝胃被壓縮——食慾下降，變得挑食

▶ 腸道上升散亂——孕吐反應

▶ 脊椎變形——經常腰痠背痛

▶ 肚子隆起——行動不便，易疲勞

孕期帶來的不適，其實遠不止這些，甚至有些孕媽說：“一天上是很多次廁所，真是沒一天安穩覺。”背後的艱辛，遠不止這些，也許只有生過孩子的人才能感同身受吧。

孕晚期的媽媽有多辛苦？

背後的這些艱辛，沒生過娃的人很難體會孕期帶來的不適，其實遠不止這些，甚至有些孕媽說：“一天上是很多次廁所，真是沒一天安穩覺。”背後的艱辛，遠不止這些，也許只有生過孩子的人才能感同身受吧。

孕晚期的媽媽有多辛苦？

※ 食慾不振

孕婦可能會因為懷孕帶來食慾不振，這也不吃，那也不吃，很多人會覺得矯情，普通人沒食慾可以選擇不吃或是少吃點，但是作為孕婦卻不能這樣任性，這樣對體內寶寶來說是一件十分不負責任的事情。

作為孕婦，即使再沒有胃口，也要嚥下去，體重也會因此變得難以控制。當然希望作為丈夫的，可以多一點耐心，即使不能做到寸步不離的照顧，也請多多包容，工作再忙也別忘了陪妻子聊聊天。背後的這些艱辛，沒生過娃的人很難體會

※ 不停上廁所 產婦到了孕晚期，通常肚子已經很大了，由於子宮受到壓迫，所以會不停地想要上廁所，甚至有些孕媽說，一天上十多次廁所算正常了。 先不說肚子隆起來，會帶來多少出行的不便，廁所本身地面就比較溼滑，稍不留神，還會不慎摔倒。若是外出散步，女公廁往往人也比較多，默默排著這望不到尾的隊列，光是想想，都倍感艱辛。

※ 睡眠質量降低

懷孕會影響到女性的睡眠質量，由於激素的激增，情緒大多不太穩定，特別是面臨比較大壓力的產婦，會因此而失眠。除此之外，身材變得臃腫，也不利於翻身，甚至不敢進入深度睡眠，擔心自己睡姿不好會影響到寶寶將來的發育。

※ 忍受真假宮縮折磨

孕晚期宮縮頻繁是不可避免的，有的產婦將假宮縮當成真宮縮，以為自己快要生了，可能還會因此白跑一趟醫院。這時候家人千萬不要責怪產婦，畢竟寶寶的健康才是最重要的。 文章看到這裡，無論是作為丈夫還是外人，對孕婦多抱有一顆包容的心，畢竟生孩子的女性相當於在“鬼門關”走了一遭。

cindy819

孕晚期給我帶來最大的煩惱是排便問題，不知是個人體質原因，還是普遍現象，孕晚期的我便秘很嚴重，生孩子那種痛我現在真不大記得了，但是孕晚期排便困難真是讓我記憶猶新吶，在廁所一坐就是一個多小時，連蹬帶踹，吃奶的勁都使上了都很難排的出來，而且是逢拉必堵啊，家裡廁所不用說了，去朋友家上廁所給人家廁所堵了，然後老公出去買皮搋子，真的是好尷尬啊，最後朋友都怕了我了，上別人家玩車上都要帶個皮搋子，多麼痛的領悟

摳姐

說說我的孕晚期吧。

一個人產檢，一個人做飯，一個人睡覺。

孩子爸爸是給單位領導開車的，因為是鐵路單位，經常要開車跟著領導去檢查，一天開車好幾百公里，所以幾乎整個孕期，產檢都是我一個人去做的，其實一個人去產檢也沒啥難得，也不矯情，自己排隊掛號，看醫生，抽血，活生生的女漢子是也。孕期沒有去上班，想來孩子爸爸的負擔也是挺重的，自己做飯營養也能達標，整個孕期，胖了40多斤，孩子生下來才6斤多，怪我吸收太好了，沒有妊高症，沒有糖尿病，沒有臉腫腳腫，就是羊水偏少，39+3去產檢，大夫直接讓住院了，老公還在幾百公里的外地，連忙打電話叫回來了老公，第二天就剖腹產下男寶寶一枚，現在孩子四歲了，健康快樂，所以，寶媽們，你們都可以的，女子本為弱，為母則剛強，加油＾０＾~

小陽和胖媽Vlog

我陪伴老婆經歷了2次孕期，作為媽媽肯定是辛苦的，這點我是深深感受到的。

既然都到孕晚期，也沒幾周了，就別再多想了。調整好心情，做好準備生產。

好方法推薦個幾個：

第一、要保持好心情。

隨著臨產期的接近，心情可能會越來越焦慮。分娩的疼痛、能否順利分娩、會不會難產、孩子生下來以後，丈夫會不會就不愛自己了。這所有的問題可能都會困擾你。這個時候，自己要注意舒緩心情，多和家人聊天，同時學會分擔焦慮。

第二、要注意飲食。

懷孕後期的飲食還是要注意，這裡就不多說了，主要就是要少吃辛辣、生冷的食物，也要注意不能大補。因為生冷的食物很可能會導致宮縮，從而引起孕媽的早產。大補會導致孕媽的身體發胖，胎兒發育的過大，以後生產難度就會加大。

第三、定期做產檢。

有的孕媽覺得自己懷孕頭幾個月的產檢就做的很頻繁了，每次的結果都是寶寶發育的很好，沒什麼問題。所以覺得產檢好像也沒多大作用，因為寶寶發育的很好。另外，她們可能覺得產檢查不出問題，很是浪費錢。

千萬不能有這種的想法，懷孕後期的產檢更為重要，因為胎兒長大，在孕婦體內的空間就會變小，這個時候很容易產生缺氧的情況。而孕媽是感受不出來的，只有產檢才能檢查出來，所以還是要定期去做產檢噢！

第四、保護好肚子。

孕婦在外出的時候要保護好自己的肚子，要有防患意識，知道自己的臨產期近了，就要少去人流量大的地方，不要讓別人碰到自己了，出門的時候儘量找丈夫或是朋友陪同，讓他們保護自己。

關鍵字: 孕晚期 育兒 胎兒