很多人晚上睡不着觉，就会看看电影，上上网，吃个宵夜之类的。
但是这些事情只会让你更加难以入睡，看电影上网都可能让你越来越“精神”，吃东西反而会让你的肠胃继续运作，特别是吃的饱饱的时候更加难以入睡了。
当然也会有部分女性为了追求美，会早早入睡保护自己的肌肤光泽，但是早睡并不一定就是正确的，那么对于一些睡眠的误区，你知道的有哪一些呢？
1、美容觉并不是越早睡越好
很多美妆达人或者护肤达人都会说，女性越早睡觉越好，多睡觉对皮肤好之类的话，但是实际上皮肤的新陈代谢时间是从晚上的10点到凌晨2点质检最为活跃，如果能在这几个小时时间内睡眠，同时使用一些护肤产品，在10点入睡，就能起到很好的护肤作用。
但是如果太早躺上床，反而还可能导致失眠，而且房间内最好能减少红色装饰出现，因为红色对神经有着兴奋的作用。
2、35岁之后还坚持“美容觉”
肌肤老化是源自肌肤内部，人体的肌肤内也是有“毒素”的，称为自由基。这些自由基对组成皮肤的纤维有削弱和破坏的作用，同时也会有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。
大约到35岁的时候，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度，就会造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭，真皮向外的张力不断的减少，就会有皱纹产生，并且越来越明显。
所以，35岁之后，如果夜间使用的护肤产品不能消除自由基，那么即使是早睡，多睡，对于美容来说也没有任何作用，反而会睡成“增龄觉”。
3、习惯在床上思考
建议卧室风格能够简单化，不要在卧室做太多其他的事情，因为卧室是用来休息的，并不是思考的，睡前思考会让自己越来越烦躁，或者精神，导致无法入睡。
4、平时睡得少，休息日多睡懒觉
很多人都会出现放假前一天不睡觉熬夜，或者晚睡的情况，然后第二天一直在家躺床上睡觉，一睡到下午。这样你很容易就会患上“周日失眠症”，所以即使是假期，也尽量保持自己的睡眠习惯，这样才可以保持正常的生物钟哦。
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