慢性腰肌勞損是臨床常見病、多發病，屬中醫學腰痛“痺症”的範疇，表現為腰部一側或兩側正中等處發生疼痛的地方，既是 多種疾病的一個症狀，又可作為獨立疾病。
一般認為其常由於急性腰扭傷後, 或長期反覆腰部損傷, 再加之受寒冷刺激, 或久居潮溼等致腰部肌肉痙攣而疼痛, 病程長、反覆發作、遷延難愈, 病人十分痛苦。
中醫中拔罐可以有效的緩解和治療腰肌勞損，但是很多患者在用過拔罐之後紛紛表示作用不大，效果不好。問了很多人之後才知道許多人拔罐的方法不對，時間不對、位置不對才導致的沒有效果。也給大家分享一下如何用拔罐治療腰肌勞損才管用
一、拔罐位置
位置也就是穴位的選擇，腰肌勞損根據中醫感受寒溼、溼熱、氣滯血瘀、腎虧體虛或跌倒外傷所致可以選取下面幾個穴位
阿是穴：既痛點，哪裡痛拔哪裡。
命門穴：位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對。
腎俞穴：腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，與命門穴相平
陽關穴：腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平
腰眼穴：腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷處，與陽關穴相平
二、拔罐時間
一般來說上上午9點到十二點之間是人體陽氣上升的階段，此時拔罐對溼氣的調解有很大的幫助
許多人認為拔火罐的時間越長越好，有的患者甚至認為拔出水泡更好，其實這是不對的。通常建議夏季留罐時間控制在10分鐘左右，冬季可以留罐15分鐘—20分鐘。按照醫院的治療頻率的話一般是兩天一次治療，見到拔完後顏色有明顯改善就可以停止這一療程的治療
家用玻璃拔火罐，16個罐，送穴位圖，
三、拔罐的注意事項
治療期間要注意腰部保暖並減少負重，活動時可緊扎3~4寸寬的自制硬腰帶，要經常變換姿勢，注意糾正姿勢不良。睡木板床，仰臥時腰部可墊枕頭，平時還應注意加強腰肌的鍛鍊活動。
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