在日常生活中，很多女性不知不覺就得了腎結石。實際上，腎結石是可以預防的，下面就跟大家介紹一下。
女性可以怎樣預防自己患上腎結石呢？
1、首先，女性朋友應該有個規律的飲食習慣，一天三頓一定要吃好，葷素也要搭配好。
俗話說，一日三餐，早飯要吃好午飯要吃飽。無論早晨有多忙，也不能草草地把早飯給瞭解了。更不能空腹學習或上班了，如果有不吃早飯的習慣，為了自己的健康也一定要改掉。因為不吃早飯胃裡空空如也，這會影響膽汁的分泌，少了膽汁就會促發腎結石的發生。
2、女性朋友要適當且及時地飲水，別光顧著給皮膚補水，也要給胃補水。不能因為上班時間緊湊或者忙碌而忘記喝水，一天八杯水是科學的飲水習慣。
喝水可以幫助女性朋友排出體內的毒素，減少體內垃圾聚集在腎上，其效果可比排毒茶好得多，還沒有副作用。多喝水也能防止腎結石的發生。
3、最後，女性朋友要在生活和工作中，時刻保持輕鬆愉悅的心情。多培養幾個業餘愛好來排解工作時的壓力，和同事、朋友搞好關係，少參加一些可去可不去的飯局。有空多讀讀書，追追劇，做做運動。
只有放鬆的心情才會有益於身體新陳代謝的順暢。壓力過大也會造成腎結石，所以平時要懂得如何為自己減輕壓力，不要給自己增添煩惱，有問題要及時與人溝通。
4、另外，維生素B6能防腎結石。美國加利福尼亞大學洛杉磯分校諾特曼教授近期研究報告說：維生素B6能干擾人酢醬草酸的產生，酢醬草酸參與腎結石的形成。如果攝入較多的維生素B6，就可能有效地減少腎結石的發病率，為人們營造一個健康的體魄。
所以，女性朋友為了有效防止腎結石的發生，平時要注意多補充維生素B6。粗糧、大米、細面、動物的肝臟、牛奶、蛋類、乾酵母和新鮮白菜等都富含維生素B6,平時注意營養搭配，儘量不要挑食。
最好不要直接找醫生開一些維生素B6的藥片，凡藥三分毒。吃進去的維生素B6也成了一種藥，或多或少都會有副作用，吃多了還會傷害到胃。不如制定合理的膳食搭配，以食材補充身體所需。
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