葉酸什麼時候吃

備孕前3個月和孕期初期服用葉酸能有效預防寶寶的神經管缺陷風險，對胎兒的生長髮育有很大的幫助。

因為葉酸從開始攝入到母體內葉酸水平達到一定水平需要一定的時間，如果懷孕後才開始吃可能不能起到很好的預防作用。

懷孕後，葉酸對於預防胎兒神經管發育起到重要作用，而胎兒神經管發育至閉合主要在孕早期，但因各人體質不同，孕婦可具體諮詢醫生服用葉酸至孕3個月或整個孕期。

據研究表明，適量的葉酸能有效避免發生孕期胎盤早剝，妊娠期高血壓綜合徵、胎兒宮內發育遲緩，出生後智力發育障礙等問題，因此孕前期可只攝入純葉酸，孕中後期可攝入含葉酸的多維片。

很多備孕女性自身就貧血，像我自己一直有貧血，所以備孕時我就開始服用葉酸，葉酸可以製造更多正常的紅細胞，避免加重貧血程度。

男性需要補葉酸嗎？

很多人會說既然要生寶寶，那就是兩個人的事情，男性是不是也要在備孕期間補充葉酸，其實對於男性吃葉酸也是利大於弊，只是很多男性觀念上的原因，總認為懷孕是女性的事，使得男性補葉酸並不普及，既然如此，只要在日常生活中做到均衡飲食就可以了，同時為了孕育一個健康寶寶，在備孕期間儘量不要有抽菸、酗酒、熬夜等一些惡習。

葉酸雖好，也不可以過量食用，不然就直接影響到自己身體健康情況，對於普通備孕女性，孕前三個月，每天攝入約400毫克葉酸就足夠了，因為每個人的體質不一樣，也可以遵循醫生的囑咐來進行服用，這樣才是最好選擇。

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小皮育兒經

你好，很開心可以為你回答這個問題。

關於葉酸有兩個很嚴重的誤區，我剛好藉助這個問題來回答下。

第一，就是葉酸是進入備孕，也就是孕前三個月就要開始補充了，不是懷上了之後才吃。是在孕前就要開始補充了。這點要記住。就是孕前三個月，就要開始補充了，每天的量就是400微克。然後我們女方在懷孕之後的三個月，也還要繼續補充服用。因為在我們懷孕後，我們的受精卵開始快速的分裂和發育，這個階段對於葉酸的需求到達了頂峰，所以一定要記得繼續補充。

第二，進入備孕後，也就是孕前三個月，不僅是老婆需要補充葉酸，我們的老公也是需要補充葉酸的。剛好我們老公們的精子生成到成熟，時間上差不多需要三個月，需要我們老婆開始進行備孕的時候，我們的老公們，你們也要記得補充葉酸，和老婆一起補充，量也是一樣的。剛好可以相互監督，相互提醒。

這兩個誤區是很普遍存在於很多的家庭裡面，我之前在婦科做護士的時候，我都會叮囑一句，進入備孕，夫妻雙方都要記得補充葉酸，看到很多小家庭那種茫然的表情我就知道，肯定很多人都是不知道這個，所以我在這裡和大家說下，千萬一定要記得補充葉酸。孕前三個月，夫妻雙方一起，每天0.4毫克，一起。孕後三個月，我們女方還要繼續補充葉酸，劑量不變。如果檢查出來是雙胞胎，可以適當加劑量，具體的，可以問你的產檢醫生，他會和你說的。

另外靠譜的葉酸，其實現在最多就是斯利安就夠了，品牌足夠我們去信賴。你們去社區醫院直接領取就有了。不需要花錢的。如果你去藥店購買的話，我建議你直接說要斯利安就好了，不要導購給你亂建議，因為現在很多品牌，都會告訴你，裡面包含其他的微量元素，其實那些大部分都是噱頭，基本沒什麼用，而且還老貴了。很多人在這個都吃虧了，所以我們一定要謹慎一點。

葉酸在前期是非常關鍵的，但是卻是最簡單的一部分，很多人都沒做好。所以這塊一定要記住。

我現在是一名離職的二寶護士媽媽，之前在三甲醫院做過一年的產科護士，7年的兒科護士，現在全職在家帶兩個小孩，大寶3歲9，小寶9個月。這些年一直在備孕，懷孕，哺乳和育兒領域工作，你們有這方面的問題都可以問我，我們一起相互學習。因為我覺得所有的寶媽寶爸在育兒方面都是實踐出來的專家！