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老人吃葉酸有什麼好處

1、有效預防腦卒中發生

腦卒中的危險因素除了我們常說的吸菸、高血壓、糖尿病、高血脂之外，同型半胱氨酸水平升高也被認為是中風的重要原因。同型半胱氨酸是人體新陳代謝產生的中間產物。它在血液中的水平與冠狀動脈疾病有一定的關係。水平越高，有病變的冠狀動脈血管越高。同型半胱氨酸可以在葉酸和維生素B12的幫助下代謝成其他氨基酸，這是降低血液中同型半胱氨酸水平的方法之一。

因此，適當補充葉酸可以降低心腦血管疾病的發病率，預防腦卒中的發生。由於大眾缺乏自覺從食物中補充葉酸的意識。

2、延緩老年痴呆症

美國食品和藥物管理局批准向嬰兒配方奶粉中添加葉酸。作為一種保健食品添加劑，葉酸可促進嬰兒的腦細胞生長，具有智力作用。對於老年人，葉酸也可以在營養和神經中發揮作用。充足的葉酸不僅可以減少人體內有害物質對腦血管的損害，還有助於減少顱神經損傷和痴呆引起的認知功能下降。

3、預防老年人貧血

當人們到了老年時，造血系統會在一定程度上退化，並且容易發生老年性貧血。除了缺鐵導致貧血外，缺乏葉酸也會導致老年人貧血。

葉酸是人體細胞生長和繁殖的必需物質，是造血功能的原料之一。缺乏葉酸可導致紅細胞異常，紅細胞成熟會受阻，臨床表現為巨幼紅細胞性貧血，患者會出現面色蒼白、精神萎靡、健忘、失眠以及胃腸功能紊亂等不良症狀。患有葉酸缺乏性貧血的老年人可以在醫生的指導下服用葉酸片補充葉酸。雖是健康保健品，也不可多吃。

4、降低患癌症的風險

葉酸是一種水溶性維生素，可以保護細胞DNA的合成並使癌症基因失活，從而預防癌症。需要提醒的是，雖然葉酸對人體健康非常重要，但過量攝入不會增加患癌症的風險。通常我們每天從食物中獲取的葉酸約300微克,要起到預防效果,老年人最好額外補充200微克。

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平安好醫生官方號

當然是可以吃的，不僅孕婦要吃，而且男人、女人、老人都可以吃啊。我和我老婆都在吃。我吃是因為我體檢發現同型半胱氨酸高，我老婆吃是因為要備孕。

葉酸是什麼？

是一種水溶性維生素，屬於維生素B家族。1941年，科學家從菠菜葉子中提取純化了這種物質，因此命名為葉酸。

葉酸對人體有很多重要的作用：比如孕婦服用可以預防胎兒出現神經管發育畸形。可以促進紅細胞成熟，可以治療貧血。同時還參與同型半胱氨酸的代謝，預防心血管梗塞（同型半胱氨酸高提示心梗、腦梗的風險高，一般在肝功能檢查報告中可以查到）

食物中葉酸含量那麼高，為什麼還要補充葉酸呢？

在食物中，比如新鮮的水果、蔬菜和肝臟中都含有豐富的葉酸。但是葉酸很容易因為受到日光照射、高溫加熱而失去活性，因此從食物中直接獲取的葉酸量往往很少。因此，通過服用葉酸片，補充葉酸的效果更好。

吃葉酸片有沒有什麼副作用？

前面我們已經說過了，葉酸片是一種水溶性的維生素，只要正常肝腎功能的人，葉酸吃多了也不會在體內蓄積，會隨著尿液就排出去了，所以不用擔心葉酸會在體內積蓄、葉酸過量而產生毒副作用。

所以啊，葉酸有那麼多好處（預防心血管梗塞、預防貧血等），而且毒副作用基本沒有，所以老年人是可以吃的。當然，有肝腎功能異常的人，一定要在醫生指導下服用。

人體探索者

說到葉酸，很多人都以為是孕婦的專用，甚至有的時候就有人覺得，只要不懷孕，就沒必要吃葉酸，其實除了婦產科用葉酸，心腦血管內科和康復科也常用葉酸。

不僅僅是孕婦，中老年人也可以吃葉酸。孕婦補充葉酸是為了降低胎兒畸形的風險，而中老年人補充葉酸，可以預防和治療因為缺乏葉酸導致的巨幼細胞貧血，還可以降低腦卒中的風險。

為什麼葉酸可以降低腦卒中的風險呢？因為我們體內存在一種同型半胱氨酸，它是人體新陳代謝產生的中間產物。這個傢伙沒什麼好作用，是出來搗亂的。它在血液中的水平越高，冠狀動脈血管病變的風險就越高。如果可以把同型半胱氨酸清除掉，就可以保護我們的血管，降低腦卒中的風險。而最常用的清除同型半胱氨酸的方法，就是用葉酸和維生素B12，讓同型半胱氨酸代謝成其他氨基酸。

所以，下次看到老頭老太太吃葉酸，千萬別太驚訝了，懷孕是不可能懷孕的，人家只是在保護自己的心腦血管而已！

婦產科女司機

前面答案有誤導作用，藥是可以隨便吃的嗎？

葉酸（維生素B9），是維生素B複合體之一，水溶性。相當於蝶酰穀氨酸，是米切爾1941年從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。

0.4毫克葉酸用於預防胎兒神經管畸形，準媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸可以下降胎兒神經管畸形率85%。

0.5毫克葉酸是用來治療女性貧血，購買時一定要認真看好說明書，根據不同情況進行選擇。

1. 葉酸是一種維生素，也可以當作一種藥物，既然是藥物，就不能隨隨便便服用，所以如果沒有明顯的缺乏症狀是沒必要食用的。所以老年人也不能亂吃。

2.缺乏葉酸確實會導致一些狀況：引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，加重老年人中風的概率，對孕婦尤其重要。

3.葉酸幾乎存在於日常所有食物中，如果正常進食一般是不會缺乏的。

A綠色蔬菜青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇、萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜等。

B水果橘子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等含有的葉酸也比較多。其中獼猴桃含有高達8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”的美譽。

C肉類和動物肝臟 動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。內臟類是所有葷食類含有葉酸最高的種類。

D穀物類全麥麵粉、米糠、小麥胚芽、燕麥、大麥、糙米等。其中燕麥的葉酸含量是190（微克/100克），是營養成分相當高的全穀類食品，含有豐富的維生素B類。

因此，一般情況不要隨便吃葉酸，攝入過多也會有副反應，除非缺乏葉酸或一些特殊人群：

1.需求增加（如妊娠，透析）；

2.H

3.營養不良；

4.不充分的吸收（如吸收不良綜合症，胃切除術）；

5.藥物干擾。通過一碳方式進行新陳代謝並用於治療癌症的藥物，如甲氨蝶呤和5-氟尿嘧啶，可能會導致功能性葉酸缺乏的結果。

服用過多的葉酸會有那些副作用：

1.葉酸服用過量會干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作。

2.長期大量服用葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀，出現黃色尿。

3.葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血，但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進展，且若仍大劑量服用葉酸，可進一步降低血清中維生素含量，反使神經損害向不可逆轉方面發展。

4.葉酸的補充過量，也會影響胎兒鋅的吸收，而每一樣微量元素對胎兒都至關重要，任何一種成分的缺失，都不利於胎兒的健康。鋅的缺失，會導致胎兒發育緩慢，生出的嬰兒大多體重偏輕。

5.葉酸服用過量會掩蓋維生素缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害。

希望對你有幫助！

希望大家補充！

健康守護神阿波羅

葉酸跟一種叫同型半胱氨酸的有害身體的物質是天敵，可以有效降低它的含量。而這個物質被證明是產生心腦血管疾病的重大殺手之一，所以單從這點來看額外補充葉酸在任何的年齡階段都是有必要的。

只是葉酸作為B族維生素的一種，單一補充的效果會大打折扣，協同作戰的效用更佳，所以補充葉酸也需要其他B族維生素一同參與。當然圍孕期的婦女例外。

B組維生素的來源豐富（可以查的到來源不贅述），只是現在的加工工藝讓很多這些有益成分流失還是比較建議通過營養素補充劑額外補充。選擇大品牌，天然提取，補不單一補充。祝你健康

健康教練張天正

為什麼可以吃？因為葉酸的功效啊，其實葉酸簡單來理解就是維生素，對的，就是蔬果裡面都會含主要營養。
這麼理解就很簡單了；平常人需要維生素之一=（等於）葉酸；

老人吃葉酸的好處主要幾點：

希望我的回答對你有幫助。有問題可以關注我，私信給我，謝謝！

十二美餵養藝術

可以吃的，1.葉酸是一種水溶性維生素對預防它對紅細胞分裂、生長、核酸的合成具有重要作用，是人體必須物質，對預防老年痴呆和心腦血管疾病有很大幫助。2.長期補充的話建議選用藍帽標誌的保健品類葉酸，對身體沒有副作用。

祝您健康！

佳佳樂463

當人可以的。

葉酸並不只是孕婦吃的專利。葉酸的用途補充維生素B12很多，可以按計量服用，每天建議服用0.4毫克。老年人適當服用，可以有效降低心腦血管疾病。同時飲食建議，清淡為主，外加體育鍛煉。特別是冬季老人的運動量不要減少，在適當的場所增加鍛鍊。

雙棒農場

可以吃，但是最好清楚自己的情況！

簡單懶人1

可以吃，預防H型高血壓的，和心腦血管疾病，尤其本身就血壓高的更應該補充了，我為家裡老人買的斯利安葉酸片

關鍵字: 健康 半胱氨酸 腦卒中