拜託了爸媽

葉酸即維生素B9，和胎兒神經管發育有關，還有助於DNA複製、維生素代謝、氨基酸代謝和細胞分裂，因此備孕期間和孕婦要服用葉酸以避免神經根缺陷等胎兒出生缺陷。最葉酸好在懷孕之間就開始服用，一直到懷孕第12周。如果懷孕是沒有準備的突發事件，就要一發現懷孕就馬上開始服用。

葉酸還能治療某些貧血，如果服用化療藥和免疫抑制劑氨甲喋呤的話，葉酸可以減少其副作用。

因為葉酸很重要，所以建議育齡婦女不管是否懷孕、有沒有懷孕計劃，都應該每天服用葉酸，以確保沒有意外。葉酸的每日攝入量為400微克，孕婦和哺乳期婦女600微克，但不能過量，超過每天1000微克可能會加重維生素B12缺乏的症狀，以至於永久性神經損傷。

至於葉酸是飯前吃還是飯後吃則無所謂，因為葉酸是不會導致嚴重消化道不適的，所以和食物一起吃或者不一起吃無所謂。服用葉酸最好在每天同一時間，如果習慣在早上吃，就每天都在早上吃，如果習慣在晚上吃，就每天都在晚上吃，吃的時候就著一杯水服下就是了。

葉酸的副作用很罕見，如果出現的話，服藥一段時間就會消失，可能的副作用包括胃部不適、噁心、脹氣等。

京虎子

葉酸是一種維生素，還有一個名字叫做維生素B9，它可以有效地預防胎兒的先天性神經管缺陷和胎兒畸形。在懷孕初期，我們建議最好可以從懷孕前三個月開始補充，一直持續到懷孕三個月，如果存在葉酸缺乏，這個補充也可以持續整個孕期。

葉酸並不具有很大的刺激胃的副作用，所以對於服用葉酸的時間來說，飯前飯後沒有太大影響，對於效果也沒有明顯的區別。只要堅持吃就可以，如果怕自己忘記了，可以在手機上定個鬧鈴，或者乾脆和飯一起吃也行。

目前我們選擇的葉酸有很多種，一種是單純的葉酸片，一般含量為0.4毫克，還有一種大含量的，是給曾經生育過畸形胎兒或者先天性神經管缺陷的胎兒的女性服用的。

葉酸可以去醫院免費領取，我們國家又發放，帶著身份證就可以，也可以去藥店買。

還有一種是複合型的維生素片，裡面本身就含有葉酸，還有其他很多種複合維生素和礦物質。對於飲食不夠均衡又想省事兒的女性，這種比較方便，一片基本上日常所需要的維生素類都有了，常見的金斯利安，愛樂維都是屬於這種。

婦產科女司機颯姐

首先很高興回答您的問題

關於葉酸的使用時間我們沒有具體的要求，您可以早上吃也可以晚上再吃。

首先葉酸本質上是一種水溶性的維生素B9，它的服用沒有具體的時間規定。

但是最應該注意的是葉酸的吸收率

首先葉酸是不會被身體所合成的，一切的合成只能通過外源性的進行補充，所以對於葉酸的補充就顯得尤為的重要。其次我們再來談談葉酸的吸收機理您就能明白，普通葉酸（四氫葉酸）本身在人體內是不會被人體所吸收的，他必須經由5-甲基四氫葉酸還原酶轉換成一種叫活性葉酸（5-甲基四氫葉酸）的物質才會被身體所吸收。

然而在中國據數據統計將近有70%的人，都對於葉酸代謝方面存在問題，這使得這些人群對於葉酸的吸收率普遍有所影響。

所以說我們相比於關注什麼時間段服用該葉酸，更應該關注的是如何才能更好的吸收葉酸。

希望我的回答您能夠滿意，如果可以希望您點贊，關注，評論一下。

覺厲小課堂

說到葉酸，生過孩子的都知道孕婦要補葉酸。可見葉酸的重要性，葉酸飯前吃還是飯後吃會影響腸道吸收，但是比腸道吸收更重要的是最終自身利用效率，下來詳細聊聊。

1，葉酸的作用和吸收過程

葉酸的主要作用是促進細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成，尤其在寶寶胚胎髮育早期孩神經器官定向分化，所以缺少葉酸會導致神經或者發育障礙，再就是葉酸可以促進鐵的吸收，從而也能預防貧血等，從而市場中就有葉酸和鐵複合的營養品。

葉酸屬水溶性維生素的一類，當我們吃到肚子，然後順消化道到大小腸，接著通過腸道到達血液中，在血液中進一步分分解和吸收。

2，葉酸吸收後有效利用

葉酸進入血液，但是葉酸是不能直接被身體利用的，需要在身體中生化酶的作用下生成四氫葉酸、5-甲四氫葉酸等，然後才能發揮各種生理功能，參與體內甲硫氨酸的合成。所以葉酸最終是為了促進甲硫氨酸的合成。

現在問題來了，雖然葉酸進入血液，但是下來生化酶的好壞是和基因相關的，研究發現，MTHFR基因（亞甲基四氫葉酸還原酶）與MTRR基因（甲硫氨酸合成還原酶）是否發生突變。直接影響葉酸最後的利用。

3，葉酸應該怎麼吃呢？

從上面看葉酸的利用需要兩步，分別是什麼時候吃和應該吃多少：

（1）什麼時候吃：由於葉酸是在腸道中吸收，所以當然停留時間越長越好，那麼就是飯中或者飯後吃比較好。

（2）應該吃多少：應該吃多少的的話，可以通過葉酸基因檢測來判斷，據我所知我們西安比較大的婦幼保健院和婦產科都有葉酸基因檢測，通過檢測來確認葉酸進入血液後的生化酶轉化利用效率，基因好的正常補充，基因不好的可以增加補充甚至兩倍的用量。

4，葉酸除了葉酸片怎麼補充

除了吃葉酸片，當然食物補充液比較重要天然葉酸廣泛存在尤以動物肝臟、綠葉蔬菜（大各種動植物中，尤其動物的內臟，蔬菜的葉菠菜、西藍花，還有酵母中含量也比比較多。所以孕婦可以保證每天300~500克新鮮素蔬菜的攝入，也參看基因結果增減，葉酸在烹飪中容易損失，儘量低烹飪。

總的來說，葉酸最好飯中和飯後吃，然後最好葉酸基因檢測，根據基因好壞決定葉酸吃多少好。

叮噹媽媽育兒

目前市面上的葉酸按照劑量分為兩種，一種是5mg的葉酸片，另一種是0.4mg的葉酸片。5mg的葉酸片主要用於治療：1．各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞貧血。 2．慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏。0.4mg的葉酸片主要用於預防神經管畸形和降低唇裂胎兒出生率。

葉酸是一種水溶性維生素，沒有什麼確定的服藥時間。治療貧血使用的5mg葉酸片遵醫囑服用就好，餐前一小時或餐後一小時，每日固定時間，藥物吸收最好。而準媽媽預防使用的葉酸要求就多一些。單純的葉酸常見的是斯利安，孕前三個月孕後三個月每天0.4mg就夠了。孕後三個月後準媽媽們可以選擇愛樂維，一種複合維生素，其中葉酸含量0.8mg，這個可以吃到生產。好些媽媽會問，這麼大量葉酸會不會超量？不會的，懷孕後寶寶和媽媽消耗的葉酸量要比媽媽自己的時候多一些，另外有孕吐的準媽媽吸收未必那麼好，最不濟多餘的葉酸會隨著尿液排出，不用擔心。平時多吃蔬菜水果，也會補充葉酸，尤其是菠菜，葉酸之王啊！準媽媽什麼時間吃葉酸呢？沒有要求，餐前一小時或餐後一小時，每天固定時間就好，如果胃比較敏感可以選擇餐後一小時服用。

就醬！希望我的回答你能滿意！

年年有小余

一般沒有太多要求。至於葉酸怎麼吃，通常建議用白開水沖服。

若有困難，孕婦可以和食物如牛奶、粥等一起服用。

一般不建議用茶水送服葉酸片，有報道稱茶水對葉酸的吸收利用會產生影響。

不過，如果孕婦能固定在一天的某個時候服用葉酸，可以增加依從性。

如果服用的是單純的葉酸片，覺得葉酸片太大，難以吞嚥，可以把藥片切成小塊吃。

必要時，還可以服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。

如果同時吃含有葉酸的多維片，兩者交替服用，一天服葉酸，一天服用多維片，以免維生素過量。

健康守護神阿波羅

1.我記得備孕期的女性，從孕前3個月開始補充葉酸，直到孕後3個月。

對於哺乳期的女性，建議一直補充葉酸，一般每天補充葉酸製劑到400微克就足夠了，每天的量不能超過1000微克。

2.對於一天中葉酸什麼時候吃，是飯前吃還是飯後吃，一般沒有太多的要求。

至於葉酸怎麼吃，通常建議用白開水沖服。如果有困難，可以和食物加牛奶、粥等。

野薑花的期待

你好，我是David媽咪很高興接受悟空君的邀請。

導語：葉酸是一種B族維生素，像我們平時吃到的豆類，菠菜，油菜，番茄，胡蘿蔔，蛋，魚肉中都含有豐富的葉酸。由於烹飪的方式使得食物中的葉酸經過加熱失去活性，因此就需要通過補充營養製劑葉酸。

備孕的女性在孕前3個月期應每天服用400微克葉酸，直至孕後3個月。

弄清楚葉酸的身份，我們再來談談什麼時間吃葉酸為佳。

一般來說，葉酸是備孕中必吃的製劑，它就有其自身的藥性。藥，最好不要空腹吃，而吃藥最好選擇在上午早飯後半個小時服用。一天一次，有充足的時間在體內分解的同時胃部的不適感也會降低很多。

備孕，孕早期的女性服用葉酸有6個月之久，難免會有些不適的反應，早放後半小時服用到中午吃飯前還可以加餐來補充能量，胃部的壓力也就沒有了。

補充葉酸的目的：預防胎兒神經管缺陷，規避無腦兒，胎兒畸形等問題的發生，還可以降低胎兒過輕，早產等情況。

David媽咪育兒

功能：

預防胎兒先天性神經管畸形；

妊娠期、哺乳期婦女預防用藥。

口服：

1，準媽媽從懷孕時起至懷孕後三個月末，（0.4mg）一次一片，一日1次。

2，飯前或者飯後都可以服用，這個沒有註明，如果服用後感覺對胃口有刺激，可以改為飯後服。

翟敬131

一般來說，在飯前飯後吃葉酸都可以，往往要看準媽媽的身體情況，因為的準媽媽在孕期孕吐比較嚴重，飯前吃會嘔吐，此時，不妨飯後吃；如果孕吐沒有那麼嚴重，就可以隨意。

在懷孕前三個月備孕的女士就可以補充葉酸了，每天服用400微克能夠預防胎兒神經管畸形的發生。

如果在孕前沒有及時地補充葉酸，也不要過分擔心，從發現懷孕時就開始補充葉酸，也能夠降低胎兒的發育的異常。

一般來說，在懷孕後三個月，就可以看情況停止吃葉酸了。

不過，需要注意的是，葉酸不能維生素C一起服用，這樣會影響葉酸的吸收。所以，如果有的準媽媽習慣服用維生素C,一定要和葉酸錯開時間來服用，最好錯開半個小時以上。

你是什麼時候補充葉酸呢？你對此有什麼看法呢？ 我們在評論區恭候你的評論哦~如果想要了解更多的育兒知識，請動動手關注頭條號“歐爸說”呦~

關鍵字: 服用 懷孕 葉酸