冰如雪187
題主的話題顯的無知，說明他的運動醫學常識等於零。在此已沒有必要再對這話題作深入的討論和分析，只用事實來說話。據筆者所知，目前國內年齡最大的力量訓練者為103歲，90歲以上的力量訓練愛好者比比皆是、不足為奇，且他們的身體都非常健康，晚年生活質量相當高，完全稱得上健康的老壽星。以本人為例，今年68歲，力量訓練已整整15年從未間斷過，到目前為止不但沒有任何老年性疾病，且肌肉發達凹凸有致、線條清晰、常年體脂率保持在13%左右。尤其是還保持著20歲的心態、30歲的生理、50歲的容貌。事實勝於雄辯，這就是給不懂健身的人最好的回答！
風帆
“生命在於運動”？這句以訛傳訛的“經典”害慘、誤導了所有人！正因為這句話，使我們在健身時加了快新陳代謝、損耗了身體，導致壽命都有相當一部分的縮短。
至少到目前為止，所有的這些健身原理與模式，都只能讓身體能暫時的健康。
因為在這種原理下的健身，在其健身的過程中，又苦又累、同時對身體的許多部位都有不同程度的損傷，無形之中消耗了很多能量，健身結束後又很疲憊，身體就會調動大量的能量，用來緩解疲勞，同事還需大量的能量來修復身體受損的部位，看起來身體貌似健康了不少，其實這都是過早的掏空身體存儲的能量才實現的，是典型的：飲鴆止渴、殺雞取卵，壽命焉有不縮短之理？
其實這句話應該是這樣說的：“生命在於正確的運動”！而正確的運動原理與模式是這樣的：
在健身過程中不苦不累，不會對身體有任何的損傷、更無任何副作用，健身結束後也不會感到疲憊，特別注意：不需要補充任何營養物質，包括水份。
這樣鍛鍊的目的與結果就是：叫醒、提醒、刺激身體的各功能組織，讓它們積極行動起來，各司其職，讓身體自身每天及時的生產出足夠的能量，這些能量除了維持身體每天的正常運行之外，還把多餘的能量自動儲存起來，以備不時之需，長命百歲也就會隨之而來！
超級經絡健身
科學家最新研究認為，新陳代謝加快有助於延長壽命。這和以往觀點是截然相反的。新陳代謝速度是指身體燃燒食物、製造能量的速度。英國阿伯丁大學的研究者給42只老鼠作了新陳代謝測試，檢測它們所消耗的氧氣，直到它們死去。結果發現，高速新陳代謝的一組老鼠的壽命是明顯長於低速新陳代謝的老鼠。如果這同樣發生在人身上，則意味著，如果可以加快人的新陳代謝速度，就可以使一個能活70年的人再多活27年。這一發現對傳統的理論是一個挑戰。過去人們認為，新陳代謝慢的動物會更長壽。這一結論來源於大體形的動物，例如大象，它們的壽命往往長於老鼠等小體形的動物。現在研究者說，這一結論應該是來自於不同物種之間的比較，但是對於同一物種，它就不適用了。
北京海之聲超級旗艦店
亂扯談。鍾南山運動鍛鍊持續幾十年。現在80多。我敢說，大部分40多歲得人，肌肉質量都比不過他。別聽什麼養生專家扯談。健康的飲食和運動。才是維持你身體機能關鍵。就像現在的新型肺炎，沒藥能治療，全靠你免疫力扛。
有愛的大叔81477528
不是新陳代謝，是運動大了傷害本身的氣。人活一口氣，長期大運動量訓練的早早就死了。說話跟個娘們一樣，聲音不洪亮，沒有底氣，兩眼無神。楊新民年輕時候體質非常好，現在才六十九感覺就不行了，還成天科學科學的。如果不瞎練，肯定體質更好。中國站樁或者印度瑜伽都是增加氣的運動。
中國古中醫學派
～～～～線上這是我在收到一些評論後，又重新增加的一些說明：（1）我並不是反對健身，而是提倡適度健身，現代體育訓練都要監測血壓，心跳呢。要探索適合自己的健身方式。同時也要探索適度調整。
（2）本人在沒有孩子前，不明白，或者說不理解“向死而生”。我們今天的“活”，可以說就是要為了明天的死。拋開民族大義，國家利益，公司利益，百姓蒼生這些高大上的話題不談，就說說自己年老時是否會給子女帶來負擔，自己是否能完美的給人生謝幕？壽終正寢，有幾人不是死在了醫院的病床上，而是頭晚如常安靜睡下，第二天沒有醒來？生前不留痕跡的交待後事，然後，洗乾淨自己，穿好衣服，如往常一樣，睡一覺，就沒有醒來。這樣的人生謝幕，該多好。
（3）本人很推崇道家思想，岐黃之學。人應該豁達，不爭，但一定要積極，勤學上進，又謙謙君子，有含章之美。學學歷史，關心時事，用自己一生的時間去參悟天地，人生的規律。
（4）少年不是李宗盛，再聽已是曲中人。人生何其短暫。我們無法預知生命的長度，但是，我們可以控制自己生命的廣度/體積（實際上我更喜歡“體積”這詞，它是立體的）。合理的健身，找到適合自己的方式，不違反規律，過健康積極的人生。（完）
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上士養神，中士養氣，下士養身。———————————————————
上古之人，其知道者， 法於陰陽， 和於木數， 食飲有節， 起居有常， 不妄作勞， 故能形與神俱， 而盡終其天年， 度百歲乃去， 今時之人不然也， 以酒為漿， 以妄為常， 醉以入房， 以欲竭其精， 以耗散其真， 不知持滿， 不時御神， 務快其心， 逆於生樂， 起居無節， 故半百而衰也。
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黃帝內經的話。依然適合今天。描述了人體狀況，主要決定於人的生活方式。
健身也要有度，有方法。過猶不及。
自由搏擊王者教練
“生命在於運動”這句話如果沒有道理是流傳不到今天的。要知道運動給人帶來哪裡好處，首先要深度瞭解人的生命特徵是什麼，人體應該有三大生命特徵，即血液循環系統、呼吸系統、神經系統。年青人身上體現出活力四射的精神狀態，而老年身上顯的死年沉沉。原因就在於三大生命特徵功能老化了，心臟功能下降了，血液供應不到身體的每個角落；肺功能下降了氧氣輸送不到血管的深處，神經功能下降了人的敏感度降低了、反應遲鈍了。運動的目的是讓這些功能保持年青時候狀態，使人延緩衰老，減少疾病。但運動強調的是合理與堅持並重，什麼是合理？就是針對這三大特徵起到有效性的動作才算合理。有了合理的動作和雷打不動的堅持你就會收到意想不到的效果。不過現在健身市場是眼花繚亂，都是攻利型的健身，有可能給你誤入歧途，有拼肌肉的，有塑造形象這不能納入健身行列，有可能事得其反。另外，運動不是湊熱鬧，也不是轟轟烈烈的，也不一定要華麗的場所，越簡單越好，越簡單才能長久堅持，但是要有恆久的計劃|，生命在於運動不會有錯的。
北斗佳星
人的活著，可以形象地理解為一盞點亮著的油燈，而油的量無法再添加。愛好運動的，就相當於把燈芯拔高一點，這樣，燈自然會明亮一點，抗風吹熄的能量也強一點，但油會相對地過快耗盡而令燈熄滅。不愛好運動的，就相當於油燈按通常的形式點燃著，這自然就沒那麼光亮，同時，抗風吹熄的能力也相對弱一些，但是，它可能有一個優點，那就是可點燃的時間會相對地長。適量運動，那相當於把燈芯稍撥高一點，讓油燈稍明亮，從而不易被風吹熄，使明亮度、抗風能力和燃點的時間長度三者達到一個最佳平衡。
（下面的圖片，內容引用自網絡）
見賢思齊h
這個提問我可以理解成你不想運動，為自己懶惰找藉口，正常的健身運動這麼一點量就能縮短壽命。
國家級運動員，每天都是高強度的專業訓練，可是那個運動員因為運動而縮短的壽命，反倒恰恰相反。
舉個例子，中國最年長的奧運會參賽選手，退休的西安體院教授郭潔去世，活了103歲。這位百歲老人的一生充滿傳奇色彩，生前被稱為中國奧林匹克運動的“活化石”。
生命在於運動，這話沒毛病，做不到自律，不能找藉口，最好的就是自己運動起來，每週一定頻率的堅持。
健身養生文化
有可能
這個是斷捨離的問題
也就是你如何取捨的問題
健身確實是會加快人體的衰老速度
但是，健身確實可以起到促進新陳代謝的作用
有人說人體的壽命其實就是人體細胞的分蘗的速度決定的，所以，運動就會加速細胞分蘗，所以，健身就會縮短壽命，理論上來說這個說法沒有毛病[可是你的細胞活力不足你也不足以排毒]
所以，應該是進行適度運動，不要過度運動，比如職業運動員就是屬於過度運動，所以職業運動員的平均壽命只有55歲【所謂的適度運動其實就是滿足基礎運動需求即可也就是說不能一天到晚躺著不動即可，比如做做家務搞搞衛生掃掃地買個菜散個步啥的足夠了就行沒有必要進行大運動量的運動】
做適度的合理的可以保持身體健康的運動就可以了
【問[不運動高血壓，高血脂，高血糖，高尿酸怎麼破】【答】高血壓是因為氣血兩虛，氣血不足造成的，因為氣血不足，所以血液循環供應不足，所以，人體就會自動提升人體血壓以便讓血液循環暢行無阻，達到它們應該到達的目的地，因為有的地方不夠通暢，血液循環抵達不到該去的地方，所以才要加大血壓，運動確實是可以提升血液循環流通，可是運動的作用並不大，老道的建議就是高血壓適量運動即可。關於高血脂，高血糖，高尿酸，你還是得了解他們是怎麼形成的。高血脂，高血糖高尿酸都有不同的表現，而事實上他們是有共性的[人體免疫力缺失下降了]，也就是人體免疫力缺失下降[AIDS後天獲得性免疫力缺失了]，當人體免疫力正常的時候的人體體溫是37°以上到37.3°，這個體溫是沒有任何疾病的，也就是說，無論是你有什麼疾病，都是因為你的體溫下降了，AIDS後天獲得性免疫力缺失了，包括高血壓同樣也是如此[你不信我也沒辦法]，你自己測測自己的體溫，體溫越低的人的疾病越重，36.6°以下的體溫的肯定是病秧子，如果你是36.4°體溫的人，假如你可以想方設法提升自己的人體體溫到36.8以上，那你就可以自破所有疾病
