1.工作型拖延
工作上的拖延每個人都可能會遇到，如:接到一項新的工作任務，做到一半就做不下去了，草草收場。原因可能是你在執行這項工作的時候感覺很難，認為它太耗精力，你又沒有那麼多的時間和精力去做，所以這項沒有完成的工作就一直在你的頭腦裡存著。
2.學習型拖延
學習型拖延比較複雜，它出現的時間和地點不固定，可能是在家裡，也可能是在學校，或是在工作場所。如：你想學習英語口語，買了一堆書，找了一堆資料，可真的要開始學了，卻覺得很乏味，沒有了興趣，總想著還有很多其它的事沒做，以後再學吧！導致這種行為的原因不一，可能是你擔心自己學不好，也可能是你下意識地逃避。
3.被動型拖延
想與每個人都融洽相處，不願意得罪任何人，有時為了避免反對意見，在他人面前唯唯諾諾，放棄自己的觀點和權利。這些做法，是被動型拖延症患者的一貫作風。如：怕影響同事關係，給人留下不好的印象，明明自己的事情做不完了，卻還要幫著別人。到最後，不是自己想拖延，卻也被動地變成了拖延的人。
4.僥倖型拖延
明知道有些習慣不好，某種行為可能會帶來麻煩，卻還是心存僥倖，認為糟糕的事不會那麼巧偏偏發生在自己身上。如：身體有點小毛病，總覺得不會有什麼大問題，於是就拖著不去醫院檢查，等到最後感覺難以忍受了才去看醫生，卻發現小病釀成了大病後悔不已。
5.瞎忙型拖延
很多人抱怨沒有時間吃飯，沒有時間睡覺，沒時間娛樂，只恨自己分身乏術。可實際上，忙了半天，也沒忙出什麼名堂。那些重要的早該完成的事，不知道被拋到了哪裡。這種人看起來比誰都忙，可實際上創造的價值並不比別人多。
6.苛求型拖延
對很多事挑剔萬分，總苛求達到最理想的狀態，稍微有點瑕疵就忍受不了，全盤否定，捲土重來。結果時間過去了一大半，事情才剛剛開始，不得不說，這種拖延類型的人，完全是因為太較真，太追求完美了。努力做到最好無可厚非，但如果吹毛求疵，那就是和自己過不去了。這種類型的拖延症患者，不僅難以做好工作，在生活中也會不停地給自己設置障礙。
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