小青期末考試前和媽媽約定的考完試去海南過春節的計劃，被這波疫情給導致的擱淺了。最近情緒不佳，因為心心念了半個假期，為了取得期末考的好成績，夜以繼日的複習功課，終於獲得了想要的獎勵，卻去不成了，這對小青無益是個不小的打擊。關鍵是因為在家自覺隔離，也沒有替代方案讓小青出去玩。在家裡鬱鬱寡歡的小青，媽媽怎麼勸解她都沒用。
小虎是個四年級的小男生，在數學課上學的數學知識正好應用到這次疫情的每日新增數據上，開始的時候小虎還是抱著好奇的心態，沒過幾天竟然焦慮了。一直問媽媽：為什麼感染數據一直上升？我們是不是好久都無法出門了。我們開著窗子，病毒會不會吹到我們家裡？
疫情當下，孩子們對於新聞消息的焦慮，對於自己不能出門的反感，都隨著在家隔離的時間積聚的越來越多。
那麼父母應該怎麼和孩子解釋，才能讓孩子能理解，並且不再焦慮？
一、 用孩子能理解的語言和方式
三歲的小麗，每天都要去小區遊樂場滑滑梯，因為那裡有很多同齡的小夥伴，可以一邊玩耍一邊滑滑梯。但是疫情一來，媽媽不讓小麗出去了，小麗掙扎著要去滑滑梯，還一直喊著“萱萱等著我呢，我要找她去一塊滑滑梯”。媽媽只好給小麗帶了個口罩去外面站了一站，但是媽媽想想還是不能出去，只好帶小麗又回了家。
其實這個時候，小麗需要的是媽媽客觀的和她講解病毒和傳染病的概念，但是這畢竟是比較專業的知識，怎麼用通俗的語言來描述呢？和孩子一起閱讀繪本《寫給孩子的冠狀病毒繪本》就非常適合。通過繪本能讓孩子養成良好的衛生習慣，瞭解病毒和傳染病的原理，也就能理解爸爸媽媽為什麼不讓自己出去玩了。
二、 有規律的作息，讓孩子保持穩定的情緒
雖然是假期，但是孩子也需要養成規律作息的習慣，不僅可以增強抵抗力不被病毒侵襲，而且對營造穩定心態和情緒也大有裨益。父母需要為孩子規劃好學習和休息的時間分配，還要適當加入室內鍛鍊、小製作、做家務等活動，讓孩子的假期生活更加豐富多彩，而不是因為隔離在家而讓生活變得單調。這樣有規律的生活會讓孩子在家非常充實，不會過多關注一些疫情的消息，情緒也會越來越穩定。
三、 父母的情緒要穩定溫和，hold住大局
首先父母不要過分的關注疫情的消息，在這種狀況下，全國人民都會過於焦慮，並且在各媒體上發出的報道可能有謠言或者人工加工的成分，為保證自己的情緒穩定，要求自己不能信謠傳謠，注意力回到自身的成長，和孩子的學習上，這樣不管是父母還是孩子，都不會信息過載，導致疫情焦慮。
疫情只是一種特殊情況，但是父母需要掌握孩子在負面情緒中走出的解決辦法。
那麼作為爸媽，應該怎麼做呢？
一、 控制父母自己的情緒
其實面對負面情緒，大人也會受到影響。哪怕不是在疫期，孩子玩玩具不到一會，就要媽媽抱，或者纏著爸爸講故事，而此時的爸爸或許正發愁下個月的訂單指標沒完成，媽媽在考慮如何把報表做的符合老闆的要求，孩子的哭鬧對爸媽的情緒是個挑戰，這時候大罵一頓熊孩子應該是大多數父母的做法，但是看著眼淚汪汪的孩子，父母又後悔的不得了，其實“早知今日何必當初呢”！管控好自己的情緒，是每個父母面對孩子時的必修課。把自己善解人意，溫柔耐心的一面給孩子，相信孩子也很快就會情緒穩定的。
二、 接納孩子的負面情緒
孩子有負面情緒的時候，往往表現為暴躁、攻擊性強，說話不好聽，或者是另一個極端，問什麼都不回答，一個人躲在角落裡。當孩子的表現不是積極的，陽光的時候，爸爸媽媽就需要觀察一下孩子為什麼產生了負面情緒。
樂樂參加機器人編程比賽，錯失冠軍，回家之後悶悶不樂。開始爸爸媽媽還安慰他，但大半天之後，樂樂的情緒依然沒有恢復，於是爸爸就開始不耐煩了。“這有什麼大不了的，不就沒得冠軍嗎，下次咱再努力就是了，你這樣不開心不高興，難道就能得冠軍了？”話一說完，本來只是不開心不愛說話的樂樂，竟然直接哇哇大哭起來！
在廚房裡忙著做飯的媽媽，趕緊出來哄樂樂，哄了好大一會，樂樂的情緒才平復下來。
本來還是因為輸了冠軍，或者沒達到自己的目標，心裡面很不舒服，但是孩子有沒有合適的情緒宣洩渠道，父母接納孩子的負面情緒才是疏導孩子情緒的首要條件。
三、 幫助孩子釋放情緒
家裡的大寶和二寶爭搶玩具，二寶爭不過大寶，於是坐地上大哭。媽媽過來之後，直接抱走二寶轉移注意力，可能一時半會有用，但是隨著年齡增加，孩子就會執著於非要和對方一爭高下，轉移注意力的方式已不可取。這時候就需要媽媽溫柔的問孩子原因，和孩子簡單講一下道理，讓孩子接收需要分享和共享的觀念。孩子的情緒才能安撫下來。
四、 擁抱孩子，做他最溫暖的港灣
孩子的大哭大鬧，或者爭辯，都是在向父母索取關注和關心的表現。這時候一定要杜絕粗暴的把孩子往外推的教育方式。因為這樣的父母在孩子嚴厲是不溫暖的，暴躁的，易怒的，不理解自己的，孩子往往就把解決問題的希望寄託在他人身上。這樣非但無法安撫孩子的情緒，而且還讓孩子的情緒變得更糟。
大飛的脾氣不好，有時候因為一些雞毛蒜皮的事會和同學們鬧矛盾。但是，認真的大飛會把情緒帶回家，鬧完矛盾自己心裡生氣了就不吃飯。媽媽每次都把大飛哄半天才出來吃飯。大飛媽媽會擁抱住大飛，告訴大飛家裡是大飛溫暖的港灣，不管遇到什麼事，媽媽陪你一起解決。於是大飛慢慢的敞開心扉，告訴媽媽是因為什麼生氣。媽媽就和大飛分析，到底是自己做錯了，還是同學做錯了。如果大飛做錯了，媽媽鼓勵大飛上學的時候給同學道歉，如果是同學做錯了，媽媽鼓勵大飛原諒同學。
大飛經過幾次媽媽的教導，在媽媽給的充足安全感的基礎上，大飛漸漸的很少因為和同學鬧矛盾，而回家不吃飯了。
當媽媽保持冷靜的時候，就能看清孩子負面情緒產生的原因，千萬不要因為孩子不開心不吃飯，勸了幾次沒有效果就怒火中燒，對著孩子就是一頓懟。媽媽對孩子不說教，不指責，只平等交流的時候，才是孩子理想中的媽媽。
五、 引導孩子說出自己的情緒
當媽媽做了孩子理想中的媽媽，那麼下一步就是引導孩子說出自己的想法，以及負面情緒產生的原因。只有孩子心平氣和的說出來，媽媽才會找到解決辦法。
“看到你不開心，媽媽很心疼，可以告訴媽媽是因為什麼嗎？”
“這次雖然考的不好，媽媽知道肯定有這樣那樣的原因，我們不要氣餒，下一次再努力好嗎？”
“媽媽看出來你生氣了，可以告訴媽媽是什麼原因嗎，或許媽媽有幫你的辦法。”
通過引導，孩子會很快感到放鬆，在心情放鬆的時候，表達出的意願才是真實的意願。
孩子有負面興趣乃人之常情，作為爸爸媽媽，不管是不是在病毒傳播的疫期，還是在日常生活中，都應該及時疏導孩子的負面情緒，讓孩子沒有心理負擔的成長。
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