小青期末考试前和妈妈约定的考完试去海南过春节的计划，被这波疫情给导致的搁浅了。最近情绪不佳，因为心心念了半个假期，为了取得期末考的好成绩，夜以继日的复习功课，终于获得了想要的奖励，却去不成了，这对小青无益是个不小的打击。关键是因为在家自觉隔离，也没有替代方案让小青出去玩。在家里郁郁寡欢的小青，妈妈怎么劝解她都没用。
小虎是个四年级的小男生，在数学课上学的数学知识正好应用到这次疫情的每日新增数据上，开始的时候小虎还是抱着好奇的心态，没过几天竟然焦虑了。一直问妈妈：为什么感染数据一直上升？我们是不是好久都无法出门了。我们开着窗子，病毒会不会吹到我们家里？
疫情当下，孩子们对于新闻消息的焦虑，对于自己不能出门的反感，都随着在家隔离的时间积聚的越来越多。
那么父母应该怎么和孩子解释，才能让孩子能理解，并且不再焦虑？
一、 用孩子能理解的语言和方式
三岁的小丽，每天都要去小区游乐场滑滑梯，因为那里有很多同龄的小伙伴，可以一边玩耍一边滑滑梯。但是疫情一来，妈妈不让小丽出去了，小丽挣扎着要去滑滑梯，还一直喊着“萱萱等着我呢，我要找她去一块滑滑梯”。妈妈只好给小丽带了个口罩去外面站了一站，但是妈妈想想还是不能出去，只好带小丽又回了家。
其实这个时候，小丽需要的是妈妈客观的和她讲解病毒和传染病的概念，但是这毕竟是比较专业的知识，怎么用通俗的语言来描述呢？和孩子一起阅读绘本《写给孩子的冠状病毒绘本》就非常适合。通过绘本能让孩子养成良好的卫生习惯，了解病毒和传染病的原理，也就能理解爸爸妈妈为什么不让自己出去玩了。
二、 有规律的作息，让孩子保持稳定的情绪
虽然是假期，但是孩子也需要养成规律作息的习惯，不仅可以增强抵抗力不被病毒侵袭，而且对营造稳定心态和情绪也大有裨益。父母需要为孩子规划好学习和休息的时间分配，还要适当加入室内锻炼、小制作、做家务等活动，让孩子的假期生活更加丰富多彩，而不是因为隔离在家而让生活变得单调。这样有规律的生活会让孩子在家非常充实，不会过多关注一些疫情的消息，情绪也会越来越稳定。
三、 父母的情绪要稳定温和，hold住大局
首先父母不要过分的关注疫情的消息，在这种状况下，全国人民都会过于焦虑，并且在各媒体上发出的报道可能有谣言或者人工加工的成分，为保证自己的情绪稳定，要求自己不能信谣传谣，注意力回到自身的成长，和孩子的学习上，这样不管是父母还是孩子，都不会信息过载，导致疫情焦虑。
疫情只是一种特殊情况，但是父母需要掌握孩子在负面情绪中走出的解决办法。
那么作为爸妈，应该怎么做呢？
一、 控制父母自己的情绪
其实面对负面情绪，大人也会受到影响。哪怕不是在疫期，孩子玩玩具不到一会，就要妈妈抱，或者缠着爸爸讲故事，而此时的爸爸或许正发愁下个月的订单指标没完成，妈妈在考虑如何把报表做的符合老板的要求，孩子的哭闹对爸妈的情绪是个挑战，这时候大骂一顿熊孩子应该是大多数父母的做法，但是看着眼泪汪汪的孩子，父母又后悔的不得了，其实“早知今日何必当初呢”！管控好自己的情绪，是每个父母面对孩子时的必修课。把自己善解人意，温柔耐心的一面给孩子，相信孩子也很快就会情绪稳定的。
二、 接纳孩子的负面情绪
孩子有负面情绪的时候，往往表现为暴躁、攻击性强，说话不好听，或者是另一个极端，问什么都不回答，一个人躲在角落里。当孩子的表现不是积极的，阳光的时候，爸爸妈妈就需要观察一下孩子为什么产生了负面情绪。
乐乐参加机器人编程比赛，错失冠军，回家之后闷闷不乐。开始爸爸妈妈还安慰他，但大半天之后，乐乐的情绪依然没有恢复，于是爸爸就开始不耐烦了。“这有什么大不了的，不就没得冠军吗，下次咱再努力就是了，你这样不开心不高兴，难道就能得冠军了？”话一说完，本来只是不开心不爱说话的乐乐，竟然直接哇哇大哭起来！
在厨房里忙着做饭的妈妈，赶紧出来哄乐乐，哄了好大一会，乐乐的情绪才平复下来。
本来还是因为输了冠军，或者没达到自己的目标，心里面很不舒服，但是孩子有没有合适的情绪宣泄渠道，父母接纳孩子的负面情绪才是疏导孩子情绪的首要条件。
三、 帮助孩子释放情绪
家里的大宝和二宝争抢玩具，二宝争不过大宝，于是坐地上大哭。妈妈过来之后，直接抱走二宝转移注意力，可能一时半会有用，但是随着年龄增加，孩子就会执着于非要和对方一争高下，转移注意力的方式已不可取。这时候就需要妈妈温柔的问孩子原因，和孩子简单讲一下道理，让孩子接收需要分享和共享的观念。孩子的情绪才能安抚下来。
四、 拥抱孩子，做他最温暖的港湾
孩子的大哭大闹，或者争辩，都是在向父母索取关注和关心的表现。这时候一定要杜绝粗暴的把孩子往外推的教育方式。因为这样的父母在孩子严厉是不温暖的，暴躁的，易怒的，不理解自己的，孩子往往就把解决问题的希望寄托在他人身上。这样非但无法安抚孩子的情绪，而且还让孩子的情绪变得更糟。
大飞的脾气不好，有时候因为一些鸡毛蒜皮的事会和同学们闹矛盾。但是，认真的大飞会把情绪带回家，闹完矛盾自己心里生气了就不吃饭。妈妈每次都把大飞哄半天才出来吃饭。大飞妈妈会拥抱住大飞，告诉大飞家里是大飞温暖的港湾，不管遇到什么事，妈妈陪你一起解决。于是大飞慢慢的敞开心扉，告诉妈妈是因为什么生气。妈妈就和大飞分析，到底是自己做错了，还是同学做错了。如果大飞做错了，妈妈鼓励大飞上学的时候给同学道歉，如果是同学做错了，妈妈鼓励大飞原谅同学。
大飞经过几次妈妈的教导，在妈妈给的充足安全感的基础上，大飞渐渐的很少因为和同学闹矛盾，而回家不吃饭了。
当妈妈保持冷静的时候，就能看清孩子负面情绪产生的原因，千万不要因为孩子不开心不吃饭，劝了几次没有效果就怒火中烧，对着孩子就是一顿怼。妈妈对孩子不说教，不指责，只平等交流的时候，才是孩子理想中的妈妈。
五、 引导孩子说出自己的情绪
当妈妈做了孩子理想中的妈妈，那么下一步就是引导孩子说出自己的想法，以及负面情绪产生的原因。只有孩子心平气和的说出来，妈妈才会找到解决办法。
“看到你不开心，妈妈很心疼，可以告诉妈妈是因为什么吗？”
“这次虽然考的不好，妈妈知道肯定有这样那样的原因，我们不要气馁，下一次再努力好吗？”
“妈妈看出来你生气了，可以告诉妈妈是什么原因吗，或许妈妈有帮你的办法。”
通过引导，孩子会很快感到放松，在心情放松的时候，表达出的意愿才是真实的意愿。
孩子有负面兴趣乃人之常情，作为爸爸妈妈，不管是不是在病毒传播的疫期，还是在日常生活中，都应该及时疏导孩子的负面情绪，让孩子没有心理负担的成长。
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