腰痛是很常見的一種病症，嚴重影響我們的生活質量，常見的原因有很多，而且不好區分，今天就給大家介紹一下怎麼辨別腰間盤突出與膨出，如何應對腰間盤突出。
一、腰椎膨出和腰椎突出有什麼區別？
一般真正的腰間盤膨出，大多數人是不太疼的，只有少數病人壓到神經根才會疼，或者是在活動刺激椎間盤比較多的情況下才會疼，因為膨出大多數都沒有任何症狀。突出的症狀一般就比較明顯，它可能對於神經根的擠壓就比較嚴重，可能就引起下肢的放射的疼痛，這種情況較突出。
腰間盤突出和膨出
所以說腰椎間盤膨出跟突出的區別很簡單，突出就是完全突破了外面的纖維環，膨出就是稍微出來一點沒有破。膨出的時間長了，這一層膜破了就叫突出，沒有破就叫膨出。所以膨出了以後，千萬要注意，因為不注意的話很容易演變成突出。然後，建議如果有什麼不適，儘快去醫院檢查，確診以後大夫會告訴你注意事項，每個人程度不同。
至於腰間盤膨出後的護理和保護，需要患者儘可能的減少這個腰向前的彎曲動作。彎的時候也要儘量蹲下，然後再彎腰，可能會對腰的保護作用就比較好。
二、已經腰椎間盤突出的人，怎樣才能讓它改善，不那麼疼痛？
腰椎間盤突出是臨床上特別多見的一種疾病，所以通常大夫治療起來都比較有經驗了，想緩解疼痛最好的辦法，應該說就是休息。一般要是腰椎間盤突出都是因為過度活動造成的，比如說用力太猛或者是平時不注意慢慢的就突出了。這個時候，
休息才是最好的對症治療，當然了，有的時候經過休息不能緩解，這個時候就需要加用一些止痛的藥物。各種藥物都可以，只要是有止痛作用的，其實都能起到止痛的效果。只是要提醒一下一般的腰椎間盤突出患者，不提倡進行中醫的針灸，按摩，甚至牽引這樣的治療方法，因為這樣的方法都有各種風險，休息是最安全的。吃止疼藥也是比較安全的，在國際上也都是這麼治療的。
腰間盤的位置
至於平時如何保護腰椎，要多注意練習保護腰背肌保護，練習腰背肌的力量，這樣往往可以不太經常容易發生腰椎間盤突出的。比如說很多大夫都推薦的"小燕飛"動作：
在床上採取俯臥位，以腹部為支點，雙臂夾緊盡力後展，雙腿併攏繃腿繃腳尖稍微向上翹起，頭頸部稍微抬起上昂（離開床面即可，無需翹高，老年人尤其注意），持續5秒鐘，放鬆5秒鐘，一天60次（分2～3次）。
“小燕飛”動作
三、腰椎盤突出壓迫神經，會不會導致癱瘓？該如何治療？
腰椎間盤突出這個地方太低了，它即使壓到了脊髓，也不可能出現癱瘓，所以患者不必太擔心，當然了，不同的患者情況不一樣，具體問題還得具體分析。
一般情況下，因為腰椎盤突出壓的地方基本上只有一些神經根，一般會出現的症狀都很輕：比如說腳趾頭抬不起來，腳的足背麻木，等等這些症狀。
腰突壓迫神經
腰突壓迫神經
說到治療，絕大多數都是保守治療，尤其是初期發現、初次發現，症狀不是很重，疼痛不是很嚴重，都可以進行保守治療，其實保守治療主要就是平臥，躺著。然後腰部不要用太多的力量，大多都一段時間一般兩三個禮拜自然就好轉了，不需要特殊治療或者可以配一些口服的止痛藥，或者外用的止痛藥也是可以的。
然後關鍵還有一個就是平常不疼的時候一定要多練習腰背部的肌肉力量。這樣可以更好的保證，我們腰部的健康。
四、得了腰間盤突出，平時能運動鍛鍊嗎？
這個問題要分兩個方面說：
先說第一個方面，如果症狀不重的話，其實就算有點兒腰椎間盤突出的話，都是可以運動的，只不過運動要合理。不能做引起腰疼的動作，或者說起碼不能做引起明顯腰痛的動作。
第二個方面來說，就是也不能一定上來就先考慮運動。因為如果症狀嚴重的話，應該先找專業的骨科醫生去治療。經過詳細的檢查，診斷，結合影像學的手法，還有發病的原因，是受傷了造成的，還是其他什麼原因造成的，經過醫生的診斷，那時候再看你是採取什麼治療方式，然後才能看能不能運動，怎麼運動。也許經過診斷，你是需要手術的，那做完手術以後通過一段時間的康復，比如說三個月到六個月，在複查之後醫生說你沒什麼事了，可以逐漸恢復運動了，這個時候可以在做運動鍛鍊。對你的病是有好處的，所以這個不能一概而論，需要分情況。
游泳
另外要特別提醒大家一點，如果是腰椎間盤突出的畸形發作期是絕對禁止進行運動的，只有在緩解期或者完全緩解期才能適度的參加運動。在此，我最推薦的運動就是游泳，游泳時，人由直立變成平行，對脊柱的負擔小，注意運動之前做好熱身即可。
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