脊椎是作為連接我們整個身體背部的重要骨骼器官之一，對我們的日常行走、作息有著密不可分的重要作用。腰椎間盤突出症目前在中國的患病率為18%，而且這個數字還在呈上升趨勢蹭蹭蹭地往上飆，腰突症也是較為常見的疾患之一。
那麼，它的因素一般都有哪些呢？
1.退行性改變是基本因素
由於髓核的退變，它的主要表現形式為含水量降低，並且因失水引起椎節失穩、鬆動等小範圍的病理，而改變纖維環的退變主要表現形式為堅韌程度的降低、變脆。髓核、纖維環的退變很容易導致髓核由於突然壓迫導致的衝破纖維環誘發出腰間盤突出症的發生。
2.長期腰部損傷因素
長期反覆的外力重壓，將會造成腰部輕微損害，從而加重退變的程度。所以當我們搬重物時，應蹲下身，慢慢搬起，適自己的力量去搬物品，切記不可強行，直接用力。
3.各種誘發腰突的因素
腰突是在椎間盤退行性變的基礎上，某種可誘發椎間隙壓力突然升高的因素均可導致髓核突出。常見的誘發因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負重、妊娠、受寒和受潮等。
許多患者以為只要關注腰間盤突出的治療就可以一勞永逸，這樣就可以輕視日常的護理工作。實際上這是非常錯誤的想法，很容易加重病情，反而更容易導致下肢癱瘓等嚴重的後果。
正確地護理是有助於腰間盤突出的康復，下面我們就來具體瞭解一些腰椎間盤突出的飲食保健。
一把紅糖加大蔥，腰疼、腿麻消去了，腰突、頸椎痛也溜走了！
我們需要準備紅糖1勺（250克），大蔥3根（150克），紗布1卷，熱水袋1個，毛巾一條，針線。然後取大蔥頭10釐米長一段與紅糖一起搗成泥，裝進縫好的紗布袋子中，放入蒸鍋上微熱即可。每天晚上取出後置於腰椎部位，在熱敷前鋪上毛巾，再放上裝滿熱水的熱水袋，溫熱敷2個小時。
功效：此方有散寒、通絡、止痛的功效，對於受寒加重的頸椎不適特別有好處。
溫馨提示：紅糖加大蔥對腰突可以起到很好的輔助作用。此外，中藥外敷對於腰突的調理也受到廣大患者的歡迎，在骨科傷寒雜論上曾多次提到"少林八段錦貼"，採用大血藤、黨參、透骨草、沒藥等多種通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的植物成分，深入患處直達病灶，經患者反映一般2-3個週期就基本康復，此外對於頸肩腰腿疼等骨性病症方面都有突出的療效，在宔上網友的反響也很不錯，有需要的可以看看。
腰間盤突出症患者的日常護理有哪些方法呢？
1、 飲食上的護理：因為患者疼痛、發熱、消耗大量熱量，還使患者不思飲食，所以我們需要指導患者採取少量多餐，合理搭配，以進食低熱量、低蛋白、高維生素的飲食，多食水果、多飲水、多食富含纖維素的蔬菜為主，保持大便通暢，避免排便用力引發起的疼痛。
2、 保暖很重要：尤其是到了秋冬兩季，這個時候的氣溫驟降。腰間盤突出的患者就需格外注意自身的防寒保暖工作，帶護腰的工具、穿護腰的長褲等，即便是在夏天，也要控制空調溫度，不能夠過度吹涼氣，以免氣血鬱結，導致腰突的病發。
3、 加強腰背肌訓練：加強腰背肌這樣的訓練是能夠增加脊柱的內在穩定性的，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛鍊，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。
4、 疼的時候立刻臥硬板床休息：床鋪最好為硬板床，褥子薄厚、軟硬適度，床的高度要略低一些，最好能讓病人剛坐起時，雙腳就可著地。倘若您現在睡的是席夢思床墊，那就要看您的床墊質量如何，應該選用那種人躺上去床墊不會有塌陷的那種。還有在沙發上坐著的時候，不要長期保持一個不良的坐姿、躺姿，以免在起身的時候加重腰突的情況。
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