腰上有問題，首先我們行動起來就不方便了。走路腰疼走不動，睡覺腰疼不敢翻身，就連彎腰在地上撿個東西都難。也許，沒有過"腰痛"症狀者，覺得誇張。但是如果你身邊有"腰痛"患者，問問便知道腰疼對生活要帶來多少不便。所以趁我們還年輕，最好保護好自己的腰椎。免受"各種腰椎不適"的危害。
腰椎病的常見症狀：
1、大小便的時候會感覺身體發麻，主要是馬尾神經會因為一些壓迫而被損害，有的時候尿尿都困難，甚至尿失禁，最嚴重的可能影響正常生理。
2、背部疼痛，一般來說腰疼會先於大腿疼痛，一些身體條件比較好的可能會一起出現，但是主要的部位，就是腰的底部和大腿的外側，還有一點是疼痛在前期多半是間歇性的。
3、身體變得無力，特別是雙腿，雙腿有時會不知覺得抖動，行走一段路之後會感覺腳底沒有感覺，用手按壓就像腳底出現一層厚厚的皮一樣沒有感覺。
腰突的危害：
1、腰部疼痛：
腰突最典型的就是疼痛了，尤其是當腰椎開始壓迫住神經的時候，這種疼痛感會增加好幾倍。
2、腰部出現僵硬：
腰部開始僵直，不能彎腰，活動受到限制，在躺到床上休息之後這種情況會緩解一點，下床活動時，這種情況就又會出現，時好時壞的不穩定。
3、一側或雙側下肢放射麻木僵硬：
表現在臀部，腰部，大小腿及腳部麻木，僵硬，無力感，有的表現為單側有的表現為雙側，嚴重者可出現肢體無力，行走不便甚至無法正常生活等。
緩解腰突的妙招：
1、 紅棗冰糖煨豬肘材料和製法：豬肘1000克，紅棗200克，冰糖150克備用。將豬肘除毛洗淨，取冰糖30克，用小火炒成深黃色糖汁，砂鍋中放入水及豬肘，旺火燒沸，撇去浮沫，加入冰糖汁、紅棗、冰糖及調料，小火煨2~3小時，待肘子熟爛，加入味精即可，佐餐分食。功效：有健脾胃、養血補虛的作用。適用於腰椎間盤突出症。
2、苦瓜＋綠豆
準備材料：苦瓜200克、綠豆250克，瘦豬肉250克。
製作方式：苦瓜、瘦豬肉洗淨切片待用，將綠豆煮沸30分鐘後加入苦瓜、瘦豬肉，再文火煮至綠豆爛熟為度，可加少許食鹽食用。
功效：綠豆有消腫止疼的作用，對於腰膝痠痛的患者有輔助治療的作用。腰突這種骨科疾病有反覆性，多發性的特點，所以最好是結合著外敷將其徹底拔除，很多患者反映宔上的"絡通萬康"不錯，精選十幾種純植物萃取而成，堅持使用2到3個週期，95%的患者都可得到有效治癒。
如何防預腰椎突出？
1、保持較好坐姿
對於長時間坐辦公室的人來將，在維持正確坐姿的同時，養成良好的起身和休息的習慣是非常有重要的。特別實在長時間坐之後，應該及時的起身舒緩一下身體，緩解一下身體，從而舒緩腰部後背的不舒服。
2、平時的運動選擇有氧的，輕緩的運動就可以，不要太劇烈，運動前最好做一下熱身，比如先伸伸腰，踢踢腿，伸展一下，讓身體適應了之後再開始正式運動。
3、注意休息
在一定時間裡面降低活動，能讓人從生理和心理得到適當放鬆，祛除或減輕疲憊。每當坐二十分鐘左右，最好起來動作動作。長時間站著的時候最好墊高一隻腳，還要不定時的替換腳。人在躺臥的時候，腰椎壓力最小，但要注意床鋪的軟硬適宜，硬了或者軟了都會損傷腰椎。
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