俗話說，十人九痔，痔瘡是現代很常見的一個問題了。特別是那些長期站立或坐立的人，惹上痔瘡等 可能性更高，因為長時間這樣的姿勢，會嚴重阻礙身體正常的血液循環和新陳代謝，那裡就會受到壓迫、血管還容易擴張，就容易發生痔瘡。痔瘡發作時，是既難受又尷尬的，很多人還覺得太尷尬不願去看醫生，一拖再拖，對身體健康的影響更大，痔瘡犯了，有什麼表現？如何才能順利排便，遠離痔瘡呢？下面我們一起來了解一下。
痔瘡犯了，身體會有什麼異常？
排便很費力，排出來的大便還可能會帶有血絲，一般來說，正常人排便都是比較順利的，大便多為黃褐色，但是痔瘡發作的話，排便就會很費力，大便還可能會帶有血絲或者手紙上回帶血，如果再吃一些比較刺激的食物或者飲酒的話，這種情況還會加重。
那裡會時不時的疼痛，因為得了痔瘡，下肢特別是特殊部位的神經也會受到刺激，不論你是否在排便，都容易出現疼痛感，排便時用力，疼痛感還會加深。所以有很多人就會憋著不上廁所，其實這更不可取，憋久了，對身體健康更不利。
那麼，如何才能順暢排便擺脫痔瘡呢？
及時補充膳食纖維：平時最好常吃先富含膳食纖維的食物，比如像糙米、燕麥等粗糧、豆類以及新鮮的蔬菜水果，補充多種維生素和膳食纖維，可以促進腸道的蠕動速度，幫助腸道更好的吸收和消化食物，及時排出食物殘渣和毒素垃圾等物質，是可以很好的幫你預防或緩解痔瘡的。
經常做提肛運動：經常做提肛運動，可以有效的鍛鍊到那裡的肌肉，促進血液循環和代謝，還可以加快腸道的蠕動速度、促進排便，既能鍛鍊身體，也能很好的緩解痔瘡。做法是，雙腿與肩同寬，膝蓋微微前屈，整個人慢慢往下壓，保持一種相對平衡的狀態，調整好呼吸，哪裡做收縮的動作，每天堅持做30個幾個，也不要做太多。
注意清潔衛生很重要：不知大家是否知道，印度人上廁所時是不用手紙的，上完廁所他們會用清水清洗感覺，他們惹上痔瘡的人數也比較少，雖然不知這種說法的真實性如何，但也有一定的借鑑作用，就是要做好清潔的工作，我們一般上廁所都是有用紙的習慣的，但是排便後要養成清潔的習慣，每天也最好要勤換勤洗內褲。
最後，就是要養成規律的排便習慣：相信有很多人在排便的時候都會打著手機或報紙，不然就排不下來，排便時總是做一些和排便無關的事情，本來三五分鐘就能解決的，硬生生被你拖到了半小時；還有的人會憋便，有了便意不及時排便，這些壞習慣都需要及時改掉，排便時要集中注意力，有便意時要及時的排便。
綜上所述，痔瘡犯了還是比較尷尬又難受的，若是不及時採取措施緩解的話，對身體健康更不利，以上的幾個小妙招，有困擾的朋友平時不妨堅持做一做，或能助你順暢排便、遠離痔瘡。
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