中華文化源遠流長，養生文化更是如此，就連坐下歇息的地方都要有所講究。都說“夏不坐木，冬不坐石”，這句諺語到底有何科學依據呢？又有什麼措施，能減少坐木凳、石凳對人體的不良影響？
“夏不坐木，冬不坐石”這句諺語不無道理。中醫認為，風、寒、暑、溼、燥、火這些外來的“邪氣”入侵人體時，人就會生病。
夏 不 坐 木
°之所以說“夏不坐木”，是因為夏季五行屬火，而木又會生火。
人坐在木凳上，會受到盛大的陽氣或火氣衝犯，這無疑是火上添油，會造成人體的陽氣過盛。
夏天氣溫高、溼度大，露天的木質椅凳由於長期經受露打雨淋，含水分較多，雖然表面看上去是乾燥的，但經太陽一曬，便會向外散發潮氣。人在上面坐久了，會誘發皮膚病、痔瘡、風溼和關節炎等問題。
冬 不 坐 石
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“冬不坐石”的原因也與前者相似，因冬季氣候寒冷，而石凳偏涼，老人在寒冬中坐於寒涼的石頭上，會導致人體被“寒邪”所傷。
當寒涼之氣傳導侵入人體之內，就會導致新陳代謝失調，容易傷害腎臟，加重類風溼疾病，還易發頭暈、心慌、氣短、乏力等病症。
古語亦有云：“冬傷於寒，春必病溫。”如果人體在冬天被寒氣所入侵，寒氣會在人體內潛伏起來，到了春季必然會表現為“溫病”。
“夏不坐木，冬不坐石”這句諺語形象地表述了溼寒之邪對人體所造成的危害，同時也告誡我們要遠離溼寒的環境，才能保證身體健康。
墊子能隔寒熱擋溼氣
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其實，不光是冬夏兩季，不論在任何季節，老人都應儘量不要長期坐在木凳或石凳上。
公園內露天放置的木凳和石凳，無時無刻都在吸收來自自然界的溼氣。如果老人長期坐在上面，夏季會容易加重溼熱的症狀，冬季又會加重寒溼的問題，對健康實在是百害而無一利。
但老人也不必聞“凳”而色變，只需要在坐木凳或石凳前，在上面鋪上一層棉墊，就可大大減少外界“邪氣”入侵人體的機會。
老人外出鍛鍊時，可隨身攜帶一個棉墊，以起到阻隔寒熱之邪及溼氣的作用。即使是坐在樹根、欄杆、樓梯等地方，也應該要使用墊子。
另外，老人坐下休息時，最好找個有靠背的椅子，這樣可以大大緩解腰背部肌肉的不適感。有條件的話，若能再加上一個墊腳的小凳子，則可有利於促進下肢血液的迴流，減少下肢水腫的問題。
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