邓赢
回复这个问题，要从几个方面看。
第一：经济利益问题商业场所，经济问题是绕不开的，教练的经济利益，来自于健身场地内的会员，要在这里开发私教。此时，如果你想让你的健身教练，来给你建议，从经济利益的角度来讲，他不建议你跑步。虽然，跑步也有这个专业的教练，但是，如果你真的愿意花钱学跑步，你应该不会去健身房。
第二，健身房的属性来看来健身房锻炼，就意味着你选择了多元化的综合健身。健身房，是多元化综合性健身训练场所，提倡大家进行综合性的训练。健身房是鼓励大家，既要做有氧运动，也要做无氧运动；既要练肌肉，也要练心肺；既要练力量，也要发展灵敏、协调、柔韧等身体素质。如果想只是跑步，参加一些跑步的组织，比健身房要好；如果你只是想打拳，那就一定要去拳馆，比健身房专业；如果你只想练瑜伽，那专门的瑜伽管一定比健身房好；如果你想练肌肉，那就只能在健身房，健身房是的从练肌肉场所，发展成现在的多元化。
第三，训练的角度单纯的只是跑步，出现以下2种可能，就是能跑的人和不能跑的人两种。
1，很多人在刚刚开始跑步的时候，并不能跑得多远，但是还达不到的训练强度，不然对身体产生更好的刺激，产生的训练作用并不是特别大。如果能同时做跑步和力量结合的训练，你就可以完成得相对更多一些，能达到更好的训练效果。
2，有些人很能跑，每次能跑一个来小时，而且每周都能跑了四五次。对于这种的朋友来说，训练效果不成问题，但是这样的跑步会加剧关节的磨损，长期的坚持下去，很容易引起关节疼痛。即便是专门的跑步爱好者，如果能在跑步的同时，做一些力量性的运动，加强肌肉的力量，这样也能更好的，保护关节，能让你的跑步生命周期更加长，更加安全。欢迎关注我"北风的健身时光"每天分享健身资讯
随心乐一乐
跑步健身，我就理解成跑步减肥吧。
跑步当然可以减肥，因为跑步是一种有氧运动，有氧运动可以帮助身体消耗脂肪。但为什么健身房的教练都不建议学员通过跑步来减肥呢？
要恰饭的嘛！如果你交几千块的私教课， 然后教练叫你去跑步就行了，你会怎么想？你肯定会想：“几千块就跑步？”你会想退钱或不续课，而教练的职责除了让你办课，还要让你续课，这样他的业绩才能起来。
所以教练通常都会教你几个减脂动作，这些动作其实很简单，但他们可以弄的非常复杂，比如几个动作连在一次，累死你，不给你思考的空间，你只能按照教练说的去做，当做完一次“减脂训练后”，虽然你觉得效果很好，出了很多汗，但回想刚才的训练，你会发现自己居然不记得做了什么动作了！
慢慢地，你就会觉得健身是多么的深奥，自己练果然是不行的，还是要请教练！
上面说的可能有点片面，就我发现的情况来看，每一个学员到私教结束后，都不知道怎么制定计划，不知道怎么计算食物热量，不知道怎么计算自己一天消耗的热量，不知道什么叫做基础的训练原则。
请问，你花的钱真的值吗？
当然了，除了业绩的原因，可能是你的情况真的不适合跑步。你的心肺耐力太差，膝盖灵活度太差，身体素质太差，这些事实上确实是不适合跑步。但注意一点，以上说的是教练和你说的，还是你自己认为的？
如果是教练说的，作为健身小白的你，肯定没有判断能力。但在你们训练的期间，如果教练没有教你教你制定计划、没有教你计算食物热量、没有教你计算自己一天消耗的热量、没有教你训练的基础原则。这时你应该就知道，这个教练就是个坑你钱的！
什么运动都可以减肥，不管是无氧运动还是有氧运动，但最重要的恰恰不是运动，而是饮食。
只要保证每天摄入的热量
以上就是我的全部内容，感谢大家的阅读，如果这对你有帮助，不要忘了关注和点赞我哦~谢谢！
立志成为回力代言人
第一：经济利益问题商业场所，经济问题是绕不开的，教练的经济利益，来自于健身场地内的会员，要在这里开发私教。此时，如果你想让你的健身教练，来给你建议，从经济利益的角度来讲，他不建议你跑步。虽然，跑步也有这个专业的教练，但是，如果你真的愿意花钱学跑步，你应该不会去健身房。
第二，健身房的属性来看来健身房锻炼，就意味着你选择了多元化的综合健身。健身房，是多元化综合性健身训练场所，提倡大家进行综合性的训练。健身房是鼓励大家，既要做有氧运动，也要做无氧运动；既要练肌肉，也要练心肺；既要练力量，也要发展灵敏、协调、柔韧等身体素质。如果想只是跑步，参加一些跑步的组织，比健身房要好；如果你只是想打拳，那就一定要去拳馆，比健身房专业；如果你只想练瑜伽，那专门的瑜伽管一定比健身房好；如果你想练肌肉，那就只能在健身房，健身房是的从练肌肉场所，发展成现在的多元化。
第三，训练的角度单纯的只是跑步，出现以下2种可能，就是能跑的人和不能跑的人两种。
1，很多人在刚刚开始跑步的时候，并不能跑得多远，但是还达不到的训练强度，不然对身体产生更好的刺激，产生的训练作用并不是特别大。如果能同时做跑步和力量结合的训练，你就可以完成得相对更多一些，能达到更好的训练效果。
2，有些人很能跑，每次能跑一个来小时，而且每周都能跑了四五次。对于这种的朋友来说，训练效果不成问题，但是这样的跑步会加剧关节的磨损，长期的坚持下去，很容易引起关节疼痛。即便是专门的跑步爱好者，如果能在跑步的同时，做一些力量性的运动，加强肌肉的力量，这样也能更好的，保护关节，能让你的跑步生命周期更加长，更加安全。
如果你交几千块的私教课， 然后教练叫你去跑步就行了，你会怎么想？你肯定会想：“几千块就跑步？”你会想退钱或不续课，而教练的职责除了让你办课，还要让你续课，这样他的业绩才能起来。
所以教练通常都会教你几个减脂动作，这些动作其实很简单，但他们可以弄的非常复杂，比如几个动作连在一次，累死你，不给你思考的空间，你只能按照教练说的去做，当做完一次“减脂训练后”，虽然你觉得效果很好，出了很多汗，但回想刚才的训练，你会发现自己居然不记得做了什么动作了！
慢慢地，你就会觉得健身是多么的深奥，自己练果然是不行的，还是要请教练！
上面说的可能有点片面，就我发现的情况来看，每一个学员到私教结束后，都不知道怎么制定计划，不知道怎么计算食物热量，不知道怎么计算自己一天消耗的热量，不知道什么叫做基础的训练原则。
请问，你花的钱真的值吗？
当然了，除了业绩的原因，可能是你的情况真的不适合跑步。你的心肺耐力太差，膝盖灵活度太差，身体素质太差，这些事实上确实是不适合跑步。但注意一点，以上说的是教练和你说的，还是你自己认为的？
如果是教练说的，作为健身小白的你，肯定没有判断能力。但在你们训练的期间，如果教练没有教你教你制定计划、没有教你计算食物热量、没有教你计算自己一天消耗的热量、没有教你训练的基础原则。这时你应该就知道，这个教练就是个坑你钱的！
什么运动都可以减肥，不管是无氧运动还是有氧运动，但最重要的恰恰不是运动，而是饮食。
九小妹减肥记
一般来说，中低速的长跑是一种有氧运动，也是一种耐力运动。
有氧运动在消耗脂肪减脂的同时，在一定程度上也会消耗肌肉。当然了，跑步也是会增长腿部肌肉的，虽然这种肌肉的形态跟我们平常在健身房看到的那种大块头不太一样。
人体的肌肉分为快缩肌纤维和慢缩肌纤维。
快缩肌纤维就是我们通常意义上理解的那种大块头肌肉，肌纤维比较粗，依靠无氧酵解产生的ATP快速为身体供应大量能量。快缩肌纤维反应速度快，能为我们提供强大的爆发力，不过持续的时间很短，很快就会因为肌肉内的乳酸积累而疲乏了。在健身房做力量训练锻炼的就是这种快缩肌纤维。
慢缩肌纤维的外形比较细长，它无法为我们提供强大的爆发力，但耐力非常持久，这是因为慢缩肌纤维主要依靠有氧代谢产生的三磷酸腺苷供能，反应速度较慢，收缩力量较小，不容易堆积乳酸，也就不容易疲乏，可以长时间供能了。
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在每个人的骨骼肌中，快缩肌纤维和慢缩肌纤维都是同时存在的，但是长跑运动员的慢缩肌纤维的比例会高很多。所以，他们看起来虽然精瘦，但其实肌肉发达。只是因为慢缩肌纤维外形细长，所以肌肉不显得粗壮罢了。
一般大家健身的目的，还是希望有外形粗壮的肌肉形体，这些靠跑步是无法做到的。相反，可能越跑身体就会越瘦削。特别是对于男性来说，过于瘦削单薄的体型并不受欢迎。
想要练成体格魁梧、肌肉隆起的肌肉男，就需要进行大重量的力量训练，增加肌肉在短时间内的爆发力，撕裂肌纤维，再通过补充蛋白质和其他营养素以及良好的睡眠来修复、增长肌肉。
当然啦，跑步还是可以同时进行的哦。除了减脂，跑步还能增强我们的心肺功能，提升我们的免疫力，舒缓我们的精神压力，对身体健康是非常有好处的~
薄荷健康
这个需要因人而异不是所有的人都不适合跑步锻炼，有些人可能膝盖有问题或者身体的一些部位有问题就不太适合通过跑步去锻炼，可以通过康复训练去做一些恢复锻炼的项目，而且健身房里的项目也不是什么人都可以去练的，现在的健身房项目太多了，瑜伽，单车，游泳，各种舞蹈，各种训练器材
但是并不是每一样都可以去锻炼，比如游泳有心脏病的就不行，动感单车膝关节不好或者腿粗的不建议锻炼，杠铃腰不好的也不建议去锻炼，如果身体条件正常的话，跑步健身当然是一种很好的健身运动，健身房的教练不建议跑步应该说的是户外跑步，或者你在健身房一直跑步锻炼
因为这样的话，那些教练就没有机会去跟你接触，更没有办法去交给你一些健身知识，他们就没有办法出业绩，说明白点他们就没有办法让你办私教课赚钱，大家都知道健身房的教练一般都是靠私教课赚钱的，他们的目的就是帮助你锻炼，让你买他们的私教课，如果你去健身房跑步或者只是在户外跑步的话，他们怎么卖课呢？
大家好，我是一名武术爱好者，如果您认同我的回答请点点关注，您的一个支持就是我的最大的动力，本文有什么不足之处还请多多留言指点，万分感谢
奥辉搏击
这要从几个方面看。
第一：经济利益问题
商业场所，经济问题是绕不开的，教练的经济利益，来自于健身场地内的会员，要在这里开发私教。
此时，如果你想让你的健身教练，来给你建议，从经济利益的角度来讲，他不建议你跑步。|
虽然，跑步也有这个专业的教练，但是，如果你真的愿意花钱学跑步，你应该不会去健身房。
第二，从健身房的属性来看
来健身房锻炼，就意味着你选择了多元化的综合健身。健身房，是多元化综合性健身训练场所，提倡大家进行综合性的训练。
健身房是鼓励大家，既要做有氧运动，也要做无氧运动；既要练肌肉，也要练心肺；既要练力量，也要发展灵敏、协调、柔韧等身体素质。
如果想只是跑步，参加一些跑步的组织，比健身房要好；如果你只是想打拳，那就一定要去拳馆，比健身房专业；如果你只想练瑜伽，那专门的瑜伽管一定比健身房好；如果你想练肌肉，那就只能在健身房，健身房是的从练肌肉场所，发展成现在的多元化。
第三，从训练的角度看。
单纯的只是跑步，出现以下2种可能，就是能跑的人和不能跑的人两种。
1，很多人在刚刚开始跑步的时候，并不能跑得多远，但是还达不到的训练强度，不然对身体产生更好的刺激，产生的训练作用并不是特别大。如果能同时做跑步和力量结合的训练，你就可以完成得相对更多一些，能达到更好的训练效果。
2，有些人很能跑，每次能跑一个来小时，而且每周都能跑了四五次。对于这种的朋友来说，训练效果不成问题，但是这样的跑步会加剧关节的磨损，长期的坚持下去，很容易引起关节疼痛。
即便是专门的跑步爱好者，如果能在跑步的同时，做一些力量性的运动，加强肌肉的力量，这样也能更好的，保护关节，能让你的跑步生命周期更加长，更加安全。
北风的健身时光
首先，我们先聊一聊跑步的作用，然后在聊一聊教练不建议你跑步的原因。
跑步该怎么跑呢？我相信很多人不就是跑步嘛，简单得很，以为大腿迈开，加上速度就是跑步了。如果你是这样想的，那么先聊聊跑步必须知道的7个技巧，看你踩了多个坑？
第一，抬起头来，不要低着头
第二，肩部要打开，保证呼吸的顺畅
第三，手臂要在身体的两侧，手臂不要乱摆
第四，胯部不要左右摇摆，很多人跑步容易分心，跑着跑着看到哪个美女扭过身体看美女， 这样是非常容易使脊椎重心偏离，容易受伤的。要让腿带动我们的胯部，轻微的摇摆就行。
第五，跑步脚前中部先着地
第六，身体要向前倾一点，这样让重心有一个向前的作用在推动
第七，呼吸的问题，建议鼻子吸气，嘴巴呼气。很多人会采用嘴巴呼吸，这样会让嘴巴变得很干燥很难受。还有就是建议采用腹式呼吸而不是胸式呼吸。
而对于跑步的好处，什么加强心肺功能，减肥瘦身还有预防疾病等等就不累赘了，其他答主都已经说的很清楚了。
还有几点，需要注意下：
1.跑步后不要喝大量水。2.跑步后不要立刻躺下或者做下。3.跑步后不要马上洗澡。4.跑步后不要盲目进食。
最后呢，就是教练为什么要叫不要跑步，一句话：你老跑步，老子怎么忽悠你买课！
分享就到这了，希望能给你，有任何问题评论区一起讨论哦，也可以关注我们，分享更多的运动营养干货。
品牌先生陈艺深
其一，因为利益原因，健身教练的本分应该是带好会员上课，而因为健身房的经营模式，现在的健身教练卖课压力也挺大，所以要多开发买课的会员；
其二，跑步确实不适合每一个人，跑步应该说是最方便、最经济、最有效的锻炼方式了，对减脂、提升耐力、提高心肺都有很大的作用。
但是有些人确实不适合跑步，比如，基数太大——有些人身材过于肥胖，还在跑步机上卖力跑，恐怕膝盖伤的比降体脂的速度要快；
需要增肌——太胖不能跑，太瘦了虽然能跑，但是想增肌的话就需要方法，只有跑步是不行的。所以有些人的健身需求，只有单纯的跑步的话是满足不了的，这就需要系统的进行训练。
但是有些人懂，他有学习力会自己想办法去锻炼，有很多人并不懂，太多的器材并不知道如何去运用，或者不知道怎么做才是对自己最有利的，所以他选择去跑步。新手初入健身房都是这样的状态，很迷茫。
所以每个人了解自己的身体情况和需求很重要，凡事都要有目的，然后再针对性的训练这样效率会更高。
雕刻你的美
作为一名高级私人教练，我来说一下我的看法：健身房里的教练确实很多都不太懂比较专业的跑步知识，但是专业的教练基本的运动原理都是必须要懂的，而所谓的私教并不是只一味地叫你买课。每个人来健身房，都有自己的目的，有些只是需要一个场所给TA锻炼，有些是需要氛围，但是也有很多想要减肥，想要增肌，想要塑形，这时候，私人教练的价值就体现出来了，让你知道自己身体的问题，如：心肺耐力极差，上个楼梯都气喘吁吁的，而很多运动最需要用到你的心肺耐力了，所以需要提高；上下肢柔韧性不好，肢体不协调，容易卡压到神经，经常哪哪哪痛；所以运动前热身预防关节磨损运动后拉伸预防各种疼痛这些平时会有人知道吗？即使知道知道怎样有效地拉伸吗？再比如头颈前移，含胸驼背，高低肩，走路外八等你怎么知道这些体态问题是长期不良姿势导致的？或是脊柱侧弯引起的？或是因为骨盆前倾后倾引起的？知道怎么去矫正吗？再者很多小白都不知道怎么用器械，最基本的无氧有氧都不知道，前期需要有专业的教练带领正确合理的去运用，预防不必要的运动损伤；免费的瑜伽课你能时时刻刻得到教练的辅助纠正吗？答案是不能；操课能保证全部都跟得上教练的节奏吗？所以一对一体现出来了；很多人坚持不下去，所以需要有人监督有人陪练；很多人应酬或长期久坐不运动内脏脂肪多容易高血压，得脂肪肝，知道怎么减吗？知道除了上腹部下腹部还有左右两边也要练吗？即使你看视频看文章学你怎么知道你的动作标不标准？正不正确？知道今天练哪里明天练哪里哪个部位练了哪个部位就不能练吗？负责任的教练是会根据你的身体情况来给你训练的。还有，减脂不是减重，你体重轻了说不定只是身体水分少了，脂肪还在，而你练了一段时间的抗阻力训练后，体重长了，说明长肌肉了。健身房能在全世界风靡生存那么久还是有它存在的原因的，术业有专攻，其他行业我也一样没有大家懂得多。所以某种意义上来说，私教是全能的。最后，来波广告：广东省中山市黄圃需要私人教练的，私聊我，可撸铁，可瑜伽，拉柔韧性的同时平和心态，可操课，可普拉提，练核心，练控制，可拉伸，可聊天谈心解忧，只有你想不到，没有我做不到的，当然除了天上的星星月亮太阳等等不切实际的哈😊
淼淼25108
现在很多人的生活水平都提高了很多，所以在饮食方面也得到了很好的改善，平时吃的好，出现肥胖的可能性就会非常大，所以现在健身的人也越来越多了，而且现在即便有些人很瘦，但是也非常喜欢健康。
但是，为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身？下面就来看一下吧！
一、健身房里有的教练不建议通过跑步健身的原因！
1、需求不同
健身其实没那多简单，因为每个人来健身房的需求都会有所差异，也许有人想瘦身减肥、也有练肌肉或塑型的，这些都要从不同动作来共同完成目标，这不是只有跑步能够做到的。并且如果只采取跑步来健身，平时练习的频率也很高，那么在隔天可能会更乏力。
2、跑步难度高
主要是因为有很多人没有进行运动了，刚开始跑步的时候，状态会很差，那么跑步对于他们来说就是非常难的一个运动方式，因为跑步需要拥有良好的协调性、体能、心肺能力、关节活动能力等。
所以，即便跑步很好，但是要做很多的准备工作，比如练习心肺能力。
3、还有就是可能健身房要盈利，只跑步的话，对于健身房的收入肯定会有影响。
二、健身应该怎么样选择正确的运动方式！
1、减肥瘦身者
其实很多人健身都是为了减肥，尤其是严重肥胖者，若是通过跑步瘦身，这个超标的体重对于膝盖磨损会很大，还会使人出现膝盖疼痛的情况。因此对于这一类健身人士，最好采取健身房内的椭圆机或登上机来健身，有助于降低对膝盖的受损，而且还可以戴护膝！
另外，如果在完成跑步以后，没有进行科学的拉伸，腿部肌肉美观性会很差，尤其是对女生，腿会不好看。
2、增肌者
如果是想要增肌，健身称为一个“肌肉男”，那么就要做很多的力量训练，有助于短期内提高肌肉的爆发性和撕裂肌纤维，并且还要补充蛋白质、其他营养物质以及提高睡眠质量，可以起到修复、增长肌肉的作用。
总之，不管是什么运动方式，都有好坏的两面性存在，所以大家在健身的时候，要清楚知道自己的具体情况，要制作出健康适宜自己的健身计划。
康爱多每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！
