大家還記得第一次喝酸奶是什麼感覺嗎？我記得第一次喝酸奶的時候，感覺味道非常奇怪，濃濃的、酸酸的，喝起來讓人感覺特別不舒服，還以為是牛奶過了保質期呢。但是，後來喝得次數多了之後，就慢慢愛上了酸奶，現在幾乎每隔一段時間都要喝酸奶。隨著商家們的不斷開發，現在酸奶的口味也是越來越多了，每次去超市的時候，都能帶回好多不同口味的酸奶。
酸奶中的含有豐富的益生菌，益生菌可以改善腸道環境，促進腸胃蠕動，對身體是特別好的。而且，酸奶的味道也非常招人喜愛，所以現在愛喝酸奶的人非常多。但是，大部分人喝酸奶的時候，都是不注重時間的，基本上是想什麼時候就喝，完全把酸奶當飲料，這樣對身體好不好呢？最近，我問了一位營養學家，才知道自己一直是喝錯了。喝酸奶的時間也是有講究的，喝錯了還不如不喝呢。
喝酸奶可以幫助消化，因此有很多人，吃完飯後就來一瓶酸奶。其實，這完全是一種錯誤的喝法。當腸胃食物佔滿時，無論喝什麼都是在增加腸胃的負擔。想要用酸奶幫助消化，最好的飲用時間是在飯後一到兩小時之後，你做對了嗎？
有些人上班比較著急，每天就空腹喝個酸奶，直接用酸奶代替早餐，這樣可以嗎？營養學家表示，最好不要這麼做，不是因為酸奶不能空腹喝，而是因為酸奶的熱量不足以支撐一上午的消耗，長期用酸奶代替早餐，容易營養不良。用酸奶當早餐時，最好加入了一些其他輔食，比如說雞蛋、麵包，這樣才能維持營養均衡。
最後，營養學家告訴了我一個既不用捱餓又健康的減肥方法——"酸奶減肥法"。經常喝酸奶的朋友，應該有體會，就是喝完酸奶後，有明顯的飽腹感。"酸奶減肥法"就是利用酸奶的這一特性，酸奶本身的熱量很低，但是卻可以減少身體對於食物的攝取量。如果用蔬菜、水果和酸奶搭配一下，就可以組成營養又飽腹的"酸奶減肥餐"了，你會到了嗎？
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