臨近過年，隨之而來的便是將近半個月的假期，以及各種各樣的聚會，到時候自然免不了寒暄多喝幾杯。
但是對於痛風、高尿酸患者而言，則是完全不敢參加聚會的，不然可能一不小心尿酸就超了，而最重要的是可能會牽扯到自己的腎臟問題。
尿酸超400，尿尿出現這6種情況，腎出事了
1、小便不順暢
相信很多人也知道，腎臟也是比較“嬌弱”的，如果出現問題的話，也是可能會導致小便不利的情況出現的，例如小便不暢通等等。而如果腎臟很健康的話，自然就沒有這些煩惱的，在小便的時候也是感覺到十分暢快的，不會出現尿痛等等異常情況。
2、尿液顏色不正常
所謂“人有三急”，而排尿也是一件很正常的事情了，而尿液的顏色也是可以反應出人體健康來的。一般來說，健康的尿液就是淡黃透亮的，而如果出現紅色尿、黑色尿、藍色或綠色尿的話，就可能是身體出現了疾病，例如紅色尿可能是腎炎。
3、尿量不正常
相信很多人也知道，人如果喝的水比較多的話，尿量也是會比較多的，但正常情況下，排尿量也是會在一個正常範圍內的，一般是在1500ml左右。而如果在生活中發現，自己的排尿量遠遠的高於或者是低於這個數值的話，就可能是腎臟出現疾病了。
4、尿尿頻率不正常
腎臟健康的人，排尿的頻率也是十分正常的，一般一天不會超過8次的。而如果腎臟出現疾病的話，就可能會出現尿頻的情況的，例如一天去個十幾次洗手間，另外，健康的人群也是不會一出現尿意就立刻得上廁所的。
5、尿液有異味
相信很多人也知道，在排尿的時候，尿液也是有一定的氣味的，但是健康的人尿液味道也是不會出現異常的。而如果出現一些其他的味道，例如腐敗腥臭味、蘋果香味、糞臭味等等，則可能是身體出現了疾病。
6、尿液泡沫多而且持續時間長
尿液在排出的時候，其實也是將一些代謝廢物排出體外的，但一般來說，尿液都是比較清澈的，健康的人尿液泡沫也是比較少的。但如果在生活中發現自己尿液的泡沫十分細密的話，或者是特別渾濁，這時候就要引起注意了。
入冬做好3事，保你來年不痛風
第一件：多喝水、降尿酸
多喝水，促進排尿，有助於體內尿酸的排出。尿酸高的人，每日至少要喝2000ml的白開水。並且，要小口慢慢喝，少吃多飲。
另外，喝水的時候，不妨加點——清/酸***疏---風、飲，是精選了烏梢蛇、蝮蛇、菊苣、蒲公英、魚腥草、葛根、茯苓、肉桂、枸杞等多道工序炮製，熬製後多次提純濃縮，凝製成膏的。
烏梢蛇、蝮蛇主為止痛，可緩解因痛風所引發的關節腫痛。
葛根主為祛風，含有豐富的異黃酮苷類等物質，去除體內風邪。
菊苣、蒲公英主為利水排酸，加速體內尿酸排洩。
枸杞則主為滋養腎臟，緩解痛風、高尿酸人群的腎功能不足。
溫水沖服，早晚各一次，不僅能緩解疼痛感，還能降低體內的尿酸值，合理配伍，讓你早日遠離痛風，上網即可找到，郵寄也是非常方便的。
第二件：通腸道，防便秘，促排洩
尿酸的排洩，1/3通過腸道，2/3通過腎臟。所以，腸道暢通，不便秘，同樣可促進尿酸的排洩。想要是腸道暢通，要養成良好的習慣。多喝水，不節食，適當運動等。
通腸道，敲帶脈。“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘，有益腸道健康。
防便秘，多粗糧。預防便秘，除了多喝水，還要適當吃點粗糧，可刺激腸壁，加快腸道蠕動，緩解腸胃壓力，有助於腸道排毒。
第三件：邁開腿，適運動，不久坐
尿酸高，痛風者，一定要注意，邁開腿，進行適當的運動，不可缺少。運動要適量，有氧運動是最佳選擇，切莫做過於劇烈的運動，以免升高體內尿酸水平。此外，運動，還有助於消脂減重，預防改善肥胖，同樣有利於預防痛風。
痛風者，切記，不可久坐。一旦，長時間靜坐，運動量減少，會導致高嘌呤物質，堆積在體內，排不出、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛風。所以，及時不能外出運動，也不能長期靜坐，每坐下45分鐘，最好起來活動一下。
閱讀更多 FUN RUN 的文章
