赫胥黎：時間最不偏私，給任何人都是二十四小時；時間也最偏私，給任何人都不是二十四小時。
案例：
羅伯特是一家IT公司的優秀員工，他一直勤奮努力地工作，並且總是希望自己能將工作做得更好。他一直竭盡全力地去做好一切工作，來幫助團隊達到公司的工作目標。
有一天，他的上司羅斯說：“我覺得應該有人為我們公司的新項目的下一步工作制訂一份詳細、周密的計劃書。大家誰願意主動來接受這個工作？”
然而，沒有一個人作出回應，大部分員工都默默地坐在那裡，眼睛看著自己的筆記本。
“難道沒有人願意做這份計劃書?“羅斯又問了一次。
羅伯特見沒有同事願意主動承擔這個工作任務，便像往常一樣站出來，接下了這項工作。羅斯對羅伯特的行為表示讚許，當即讚賞他是一個勤勞、認真的好員工。他的舉動是同事們意料之中的，他的同事都很清楚他在這種情況下會有什麼樣的行為，只要他們堅持不站出來，羅伯特最後一定會承擔起新任務的。羅伯特是一個勤奮、踏實的完美主義者，他所做的工作通常都完成得非常出色。但是他存在一個問題，那就是他很多時候不能按時完成工作任務，因為他總是接受一些超負荷的工作。
不知你的工作狀態是不是也像羅伯特一樣呢？如果你也像羅伯特那樣，大包大攬，什麼工作都接受，那麼你就應該認真思考一下，超負荷工作給你的生活帶來哪些方面的負面影響。
如果你把本來應該花費在學習新知識、陪伴家人和交際等方面的時間也全部拿來工作的話，那麼你的個人生活也將痛苦不堪。
如果是這樣的話，建議，你按照下面的方法去嘗試一下，或許你可以避免讓自己超負荷運轉
1.明確自己的關鍵職責和目標。如果這樣做了，你可以清晰的把本職工作和額外的工作區分開來，你能清晰地看待這份工作是誰的本職工作，或者是分內的工作，如果不是分內的工作，並且你不得不做的時候應該儘量去當主要負責人的好助手，那不是大包大攬。
2.如果你的同事沒有完成他的工作，或者沒有達到你的標準，請不要想著去幫他去完成工作。有句話說，老好人就等於爛好人，如果你插手，幫他們做的話，那麼它們可能永遠也不會取得進步，這就是好心辦壞事。相反，如果針對性的給提出意見，幫助他們把工作做好，這是有必要的
3.學著對你的老闆和同事說“No”。如果你是一個二號性格的人，天生樂於助人是你的本性，說“No”對你來說是一件困難的事情，但如果你不懂得拒絕的話，你將像故事中的羅伯特一樣無休止的工作。
那很多人說，如果在工作過程中上司要把難以完成的額外工作委派給你的時候，那該怎麼辦呢？
你可以按照下面提供的方法解決
1.在你想好之前，什麼都別說，先想辦法得到緩衝的機會∶“我們明天下午來談，好嗎？”
2.充分利用喘息時間，準備好你的回答。
3.當你去見上司時，把你現在手中的工作列個單子給他，讓他來決定你的本職工作和那個即將委派給你的新任務，哪個應該優先完成。這樣，皮球就會踢到他那裡。
當你覺得自己的工作超負荷時，你需要好好的調整一下自己的工作狀態，這裡有一些小竅門，對你應該有所幫助
1.給自己設定一個脫離工作的時間
2.培養自己的業餘愛好
3.學會適時的休息
4.尋找提高工作效率，增加收入的有效方法。
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