為什麼我們工作的時候常常會效率低 總覺的每天都在忙 去看不見成績？我們的效率為什麼會那麼低？
你是否會遇到這樣的原因：
- 經常被打斷 總是碰到突發事件 工作斷斷續續 好的思路被打斷
- 工作的時候不能專注 全新的投入
- 交叉工作 工作任務很多 同時在進行
其實每個人生活或者工作中都會遇到類似這樣的事情 ， 所以你也不必煩惱 ，只要有好的方法都可以解決 ，下面就推薦下我自己用的一些方法，希望能夠對你有所幫助。
解決方法：
- 環境 環境會影響一個人的心情 ，好的環境可以讓一個更放鬆，心情更愉快，因為每個人的生活工作不同 ，只能說注意幾個方面：通風 採光 整潔 聲音 如果你能改變些 讓你有個輕鬆愉快的辦公 學習環境，更容易讓你全心的投入工作或者學習。
- 工具 防噪音耳塞 白噪音軟件（潮汐）番茄鍾軟件 設立一個時間點 每個節點休息5-10分鐘
- 身體 基本的身體素質 多運動鍛鍊
- 方法 儀式感 每當開始工作或者學習的時候 冥想一天所要做的事情 劃分重要緊急的 不重要不緊急的 區分輕重緩急 重要與不重要的工作與學習內容 。
劃分時間片段， 一個時間段只做一件事，劃分需要交流的內容 ，整理統一劃分時間段交流，不緊急的可以郵件統一時間片段回覆。
降低外界干擾：自我控制 在工作的時間段 自我剋制 全心投入工作或者學習。如果有需要單獨劃分時間片段處理社交 。
其實每一個習慣的養成 都在於自我的控制 ，當你堅持了一個又一個的時間片段，也可以給與適當的獎勵，也就變成某個時間段的專注 ，疊加法則 只需要你堅持在堅持，這樣不僅僅提高我們的工作與學習的效率，也更容易自我的提升。
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