1、主動和別人打招呼
主動打招呼不但有助於人際互動，降低憂鬱症的風險，
而且為了主動打招呼，需要記住對方的名字與外貌特徵，
因此有助於提高腦力。
2、曬太陽
多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，
使神經纖維增加，每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，不容易憂鬱。
3、健步走
人日行4000步以上有助於提高記憶力和思維能力。
日行4000步的其大腦的海馬體及其周圍區域的大腦皮質較厚，也意味著認知能力更強！
4、冥想
冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運動後的美好感覺，深呼吸30秒。
然後大拇指按無名指，想象任何喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受
關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒，可減少焦慮，改變
腦部血流量。
5、多吃綠色食物
綠色食物，主要是葉菜類蔬菜，能幫助你抵禦認知障礙症
降低記憶力喪失的風險。研究發現，魚肉、堅果、橄欖油也有同樣的功效。
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