我們大家都知道“一日之計在於晨”，所以說早晨是一天中最重要的時間段，所以在早晨的時候我們一定要保證良好的飲食習慣以及生活習慣，這對於我們身體的健康有非常大的好處，我們身體健康了，也就會更容易達到長壽的目的，但在很多的時候很多人有這四個不良的生活習慣，生活習慣，很容易導致我們生病縮短我們的壽命，那麼具體是哪四個不好的生活習慣了，下面跟小編一起來了解一下吧。
晨起時的4大“短壽”習慣，你若都沒有，祝賀，你可能與長命有緣
1、起床太猛
有許多人在早上一聽到鬧鐘響起來了就會猛的起床穿衣，刷牙，洗臉，而人在睡覺的時分血壓會下降，若人體在一醒過來時就猛的起床，這會導致血壓敏捷上升，這會簡單引發血管決裂等血管疾病，尤其是高血壓患者會簡單呈現腦供血缺乏，導致呈現暈倒的現象。
主張：人體在醒來之後，應該睜開眼睛，在床上躺上2分鐘左右，讓頭腦漸漸的清醒過來了，再坐起來盯著窗外看2分鐘，讓自己完全清醒了，這樣再下床漸漸的站起來活動。
2、晨起不喝水
有許多人在早上沒有喝水的習氣，除非是感到口渴了才會去喝水，而在經過一過晚上的睡覺，血液會比較粘稠，若不喝水也就容易患上血管疾病。
主張：每天早上在刷完牙之後都應該喝一杯溫開水，這樣能夠有效的稀釋血液，預防血管疾病，而且還能夠有助於促進體內的毒素排出，預防便秘，預防腎結石疾病。
3、排便太用力
在秋天這個枯燥的氣候裡，許多人會有排便困難的狀況，但是有許多人會挑選用力排便的方式來排便，但是排便用力過度的話，這樣會簡單引起人體的血壓上升，若有血管疾病的人，用力排便會導致呈現腦血管決裂，出血的現象。
主張：若呈現排便困難的狀況，在日常日子中可多食用一些新鮮的蔬菜和生果，少吃辛辣刺激性的食物，這樣能夠緩解便秘的狀況。
4、不吃早餐
有許多人在早上起床後有不吃早餐的習氣，若長時間不吃早餐的話會影響到人體的健康。由於人們在早上不吃早餐會打亂人體的生物鐘，這樣身體的各個器官就得不到足夠的營養，而身體的機能就會下降，人也就很容易患病，長時間下去便影響健康長命。
主張：人們在早上要養成吃早餐的習慣，在吃早餐的時候必需要注意，要吃好，這樣才會有利於身體健康哦，我們早上能夠食用煮雞蛋、包子、粥這些食物哦！還要注意坐下來慢慢的吃，若食用過快會簡單影響腸胃消化，易患腸胃疾病。
以上的4個習氣會影響到人體的壽數，若你也有，那最好是儘快改過來，這樣才更有利於健康長命哦！
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