從小，媽媽就告訴我們
“起床要疊被子！”
實際上，
起床不能馬上疊被子！
晚上睡覺時，我們的身體會分泌汗液
當人體離開被褥時
潮溼的汗液會很快消失
如果起床後馬上疊被子
部分汗液會堆積殘留在被子裡無法揮發出去
久而久之
被子會變成病原體、蟎蟲的溫床
產生各種造成人體過敏症狀的物質
引起各種皮膚病症
所以，疊被子這事
真的是「懶人有懶福」啊
不過，不疊被子，整個臥室看起來真的很亂
還可能被冠上「又懶又邋遢」的罵名
所以，被子疊or不疊？
早上把被子翻過來
讓夜間睡覺所產生的水蒸汽和汗液揮發掉
不讓細菌、蟎蟲有可乘之機
所以，起床後可將被子翻個面
待10分鐘左右
讓被子中的水分自然散發了
再疊被子
另外，如果是“回南天”
僅靠不疊被子的方式很難抑制蟎蟲生長
甚至還可能誘發更多細菌
因此，每週最好曬一次被子
其實，除了一起床就疊被子
生活中還有很多看似衛生的「好」習慣
其實很髒
1、頻繁刷牙
經常刷牙能保持口腔乾淨，但頻繁刷牙是不可取的。
因為我們牙齒有一層牙釉質，可以保護下層的牙本質和牙髓組織。如果刷牙次數太多，容易將牙釉質磨掉，使牙齒失去保護層，為蛀牙創造條件。因此，刷牙也不宜頻繁，每天刷牙次數保持在2—3次即可。
2、經常掏挖耳朵
有的人認為耳屎很髒，一天不清理就渾身不舒服。
其實耳屎不僅不髒還很有用，耳屎可以滋潤耳道、保護鼓膜。頻繁掏耳屎可能會刺傷耳膜，引起聽力下降甚至中耳炎。而且，耳屎是可以自動排出的，所以平時就不要亂掏耳洞了。
如果確實有必要，可將醫用消毒棉籤浸在溫開水中，稍稍擠幹後放進外耳道內，並朝一個方向輕輕旋轉，將耳屎帶出。
3、經常摳洗肚臍
眾所周知，肚臍很容易聚集汙垢，形成“臍泥”，但“臍泥”也不是你想洗就能洗的。
因為我們的肚臍十分嬌氣，經常搓洗可能引發肚子疼。除非臍泥實在太多，或肚臍眼有異味才需要清洗。
洗前可以用一點食用油（或嬰兒油），塗抹在肚臍裡等“臍泥”潤溼後，再用棉棒輕輕擦拭再衝洗乾淨。清洗後應保持肚臍內部乾燥，以免細菌滋生。注意洗肚臍需使用溫水，並且動作要儘量輕柔。
4、用衛生紙擦水果
市面上有不少未經消毒的衛生紙，紙面含有大量細菌。如果用衛生紙來擦拭水果，很容易沾染細菌。因此，最好不要用紙巾擦拭水果，水果洗完，直接吃就好，不用那麼麻煩。
5、用抹布擦餐具
有些人洗碗餐具會用抹布來擦拭，覺得這樣乾爽衛生。相反，抹布上附著大量細菌，如果用來擦拭餐具，反而會造成了“二次”汙染。
正確的做法應該是：在將餐具清洗乾淨之後，放入洗碗槽中自然瀝乾。
6、用酒消毒碗筷
有些人常用白酒擦拭碗筷來消毒，其實，醫用消毒酒精的度數為75%，而一般白酒的酒精含量 ≤56%，根本達不到消毒的目的。
7、洗衣機洗內褲
有研究證實，每個人一天的內褲沾有約0.1克大便。如果將內褲與其他衣物同洗，可能導致水中大腸桿菌增加，容易導致病菌滯留在洗衣機內，或殘留在普通衣物上。所以內衣內褲最好要單獨用開水燙洗。
8、淘米時反覆搓洗
不少人淘米時會洗個四五遍，其實，反覆搓洗大米，會讓其水溶性營養素流失。淘米時儘量少用水，在盆裡用手攪動清洗1-2遍，再用手輕輕搓洗一遍即可。淘米的主要作用是除去明顯的灰塵，最好用涼水。因為水溫越高，米中的營養物質損失越多。
9、果蔬洗滌劑清除農殘
不少人家裡會備果蔬洗滌劑，覺得能去除農殘，但其實果蔬洗滌劑的清洗效果與清水無異。相反，如果水果表面的洗滌劑沒清洗乾淨，還會留在瓜果上。
大部分的農藥遇水後是會分解的，像淡鹽水、小蘇打水、醋等，目前都沒有明確證據證明能有效去除農殘。
因此，清洗果蔬用清水就可以了，用手搓揉就能清除掉蔬菜表面的農藥、灰塵等。
實在不放心，可以洗後去皮吃。
注意衛生是好事
但有些衛生的“好”習慣
反而不健康
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