養肝就是養命，生活中有這八種“習慣”，離肝硬化不遠了
在生活中，養成一種良好的生活習慣，對我們的身體健康、生活質量的提高以及堅強品格的鍛鍊意義非凡。道理都懂，可是仍舊有一些人有著不良的生活習慣，在不經意之間破壞自身健康。
酗酒成性的人感染酒精性脂肪肝，最後發展成肝硬化、肝癌！
十幾年煙齡的“老煙鬼”咳嗽、有痰，最後罹患支氣管哮喘、肺癌！
睡前玩手機的人，視力下降越來越嚴重，最後不得不戴上上千度的高度眼鏡！
久坐不運動的人，身體的抵抗能力下降，腰椎間盤突出、關節炎、肩周炎、頸椎病纏身！
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不一而足！壞習慣正在逐步摧毀我們的健康，也在給我們的身體敲響警鐘！
肝臟是我們體內最大的消化器官，具有解毒、代謝、藏血功能。肝臟受損的話，肝細胞的功能會下降，其機體作用被削弱，整個人精神疲憊、口臭、面色發暗、食慾不振，甚至出現黃疸等狀況，嚴重影響工作效率。保肝護肝，讓肝臟更加健康，成為我們日常生活中不可忽視的一項工作，出現了下面這八種不良習慣，一定要積極改正。
1、酗酒
現在社會喝酒成為社交的一種手段，“不醉不歸”成為更多人在酒桌上的一種狀態。但是酒精（乙醇）進入人體後，絕大多數都需要經過酒精的代謝、分解，對肝細胞有著直接的損傷。健康人飲酒要適量，禁酒者更應做到滴酒不沾。
2、睡眠質量差
睡眠質量差不僅僅指睡眠時間短、晚睡等情況，還包括睡眠過程中易醒、多夢、盜汗等等情況。根據中醫學說，晚上11點到第二天凌晨2點是肝經運行時間，在這個時間段肝臟排肝毒、造肝血滋養全身。假如睡眠質量差的話，會使毒素、垃圾堆積全身，損害健康。
3、愛吃油膩葷腥
油膩葷腥中富含脂肪對我們身體健康有著重要的作用，但是攝入應做到適量。大量的脂肪攝入不僅僅形成肥胖，並且還會形成脂肪肝，對肝臟健康形成嚴重威脅。
4、吸毒
吸毒是違法犯罪行為，毒品中的大量毒素需要肝臟這一“化工廠”去解毒代謝，毫無疑問吸毒行為會大大增加肝臟負荷。並且通過靜脈注射行為也更容易傳播乙肝病毒，屬於不道德健康觀念。
5、吃夜宵
現在隨著工作壓力的增大，更多的人有著吃夜宵的習慣。晚上本身新陳代謝就會減緩，吃進腹中的夜宵更不容易被消化吸收，容易導致出現消化不良、腹痛腹瀉等腸胃類疾病，並且還會使肝臟得不到休息，增大肝臟壓力。
6、亂吃藥
是藥三分毒，藥用對了是好、用錯了是壞。藥品中的化學物質除了對身體中的某些器官造成直接的毒副作用外，並且在經過肝臟的解毒作用中，藥物的堆積會超出肝臟負荷，從而造成藥物性肝損傷。
7、發怒、煩躁
肝主疏洩，發怒、煩躁使氣血運行不暢，更容易出現氣滯血瘀的情況，對梳理肝經有害無益，平時在生活中保持樂觀、平和心態，你高興肝臟也高興。
8、久坐不動
久坐不動不僅使新陳代謝減緩、腸胃蠕動減慢，不利於體內毒素、廢水廢氣的排出，並且還會使免疫力下降，更容易受到各類疾病的侵襲。並且久坐不動的人大都交友圈子較為狹窄，出現自閉的情況較多，情緒低落、波動大。
良好的生活習慣的養成需要我們從一點一滴做起，但是隻要從現在開始去做，就不算是太晚，我們每對自己做出一份積極的改變，那我們的健康狀態就多一分。
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