菜市場常見的3種蔬菜，堅持每天吃一種，減肥瘦身、排毒養顏！
1、冬瓜
冬瓜裡葫蘆巴鹼主要在於冬瓜瓤裡，它的作用可以幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪，這也是冬瓜的減肥降脂功能之一。冬瓜核裡含有油酸，具有抑制體內黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成分，減肥瘦身、排毒養顏。
2、茄子
常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。茄子含有極豐富的維生素P，而維生素P有助於血管壁保持彈性，同時還可以增強增強毛細血管的彈性，有助於避免心血管出現硬化和破裂。
3、大白菜
大白菜是最常見的蔬菜之一了，含有大量的微量元素鉀，這種物質可以調節人類食慾，也增加身體各器官的功能，可以讓虛弱的體質明顯改善，另外大白菜中還含有大量的蛋白質和多種維生素這些物質可以直接作用於人類的大腦，能有效提高記憶力，也能讓人們的思維更加躍。
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